手が柔らかくなってきたのか、 普通に手をついた時の手の密着感が変わってきたな🙃 前なんか手がガチガチだったから ほぼ浮いた感じになってたの気になってたから嬉しい話☺️👍 ベターーとまではいってないけどほぼ着いてる✋笑 #立腰体操 #身体開発 #手 #笑顔 #健康

立位の時、踵の先端と立方骨が地面と押し合う意識で、今までより軽く動ける🕊️ことを発見 立方骨はバネのような働きをしてくれている感じ（かなり動いているけど、殆ど動きがない説もある⁈） 重心と加重は違う 重心がどこになるか も重要だけど、 どこに加重されるか も重要なんだと実感 #身体開発

わたし今日またこのヒップアップ効果のある体操してみたけど、 本当にすごい🥹✨ お尻プリンプリン🥹✨ これが本当のプリケツ😭✨✨✨ 楽ちんで楽しくて効果絶大😭✨✨ たったさんの説明もわかりやすいので誰でも出来ますよ🤩✨ #立腰体操 #身体開発 youtube.com/live/Rel0tLTcZ…

【🤩美尻になりたい方は注目🤩】 本日21時から、たったさんが立腰体操のライブ配信をします😆 なんと美尻になる体操です😆✨ この体操は、わたしもしていますが、簡単・楽しい・らくちんです🤩 そして効果も絶大です😆 みなさまもいかがですか？🤩 #立腰体操 #身体開発 #美尻 #笑顔

🤩今日の立腰体操🤩 ・脛骨さすり ・スーパカふんわり体操 ・仙骨さすり 仙骨さすりとスーパカふんわり体操で體（からだ）の軸が通り、脛骨さすりでお尻から足がずっしりし立ちやすく歩きやすくなりました🤩 これだから立腰体操はやめられない #立腰体操 #身体開発 #軸 #正中線 #骨 #脛骨

脛骨（けいこつ）で立つとお尻からずっしりで立ちやすいし安定するし歩きやすい！🤩 脛骨（けいこつ）で立つってどんな！？😳そもそも脛骨ってどこにあるの！？😳 と思われた方、たったさん（@tatta_ka）のメンバーシップへどうぞ！🤩 #立腰体操 #身体開発 #脛骨 #骨 youtube.com/live/VdUzR2m2b…

まずは皮膚と表層の筋肉を眠らすこと。骨格と深層筋だけでゆらゆら吊られてること。悪意や敵意を感知したらパッと視点を転じること。すべての源はただ一つの光であること。エロい無えっさ医務我は求め訴えたり。 #adhd #身体開発 #adhd #身体開発

鋭敏繊細と言えば聞こえはいいが要はフィルタリング能力が低いだけ。それ自体は別に悪くはないが問題は様々な刺激に耐えかねて無意識に心身を緊張させて防御を試みること。万物は流転するので自衛と自閉では何も解決しない。そもそも全身過緊張で慢性疲労を抱え込むハメになる。 #adhd #身体開発

やらかす奴には落ち込む権利も傷つく権利もない。自衛と自閉に使う時間が有るならまずは改善せよ。秒で。むしろ、実行しながら改善すればやらかしも無くなるではないか。と言うわけで絶賛脳改造中であるが、背骨から脳幹を動かしながらでないとさらなる自衛自閉になるおそれあり。 #ADHD #身体開発

リハビリ順調であります！ 4月11日にチャリから転げ落ちて左腕を骨折しまして、約二ヶ月が経過しました。 赤いきつねと緑のたぬきを使って手根骨から肩甲骨までの各関節をまーるく使うエクササイズに励んでおりまして、まあ、お恥ずかしいぎこちなさですが骨折のダメージからほぼ復調です！ #身体開発 pic.twitter.com/RvIY0uoWaf

今日は久しぶりに、ここからクルン体操をしました🤩 やっぱり首が伸びて肩が下がりますね🤩 そしてスーパカふんわり体操✨これは朝すると効果ばつぐん！😆 體（からだ）からエネルギーが湧いてきて1日元氣に過ごせます🤩✨ みなさまも如何ですか？😆 #立腰体操 #身体開発

外部レッスンにて 脚本分析の基礎の部分を。 この部分をキチンと 身につけておくと 俳優として 一生の財産になります😊 身につけておかないと 現場に行ってえらい目に遭います😱😱😱 #演技レッスン　#STActingStudio #身体開発

もぅ〜本当に立腰体操サイコーですね🤩✨ 知れば知るほどハマるし🤩 すればするほど沼る🤩　 #立腰体操 #身体開発

三種の神器たまりませ〜ん💖🤩 もぅサイコ〜‼️🤩 立腰体操は色んなのがありますが、個人的には「三種の神器」がサイコーだと思います‼️😆 #立腰体操 #身体開発

♫開けてー閉めてー開けてー閉めてー開けてー閉めたら入れなーい♫ の体操したけど肋骨が開発されて呼吸もしやすく、息がお腹背中まで入ります🤩 その体操なに？と思われた方は、たったさん（@tatta_ka）にリプやDMを入れてみてね！🤗 #立腰体操 #身体開発

怪我で変形や欠損して元に戻らなくなった痛みや苦しみ、機能しない部位の動きを代替動作で補うしかない辛さは、 使えていなかっただけの部位を動かせるようになった人には到底理解できない 動かせないのは動かし方や扱い方が悪いからだという強い考えが根底にあるから #身体開発

まず、動きを真似するだけでは猿真似に終わる… 次に、ポイントをいくつか知ると多少マシにはなる そこから身に着き出すまでには、どんな動きでどんな変化が起きてどんな感覚になるのかなどの気付きの積み重ねが必要 それは自分で気付くしかないんだよなあ🙄 #身体開発

開けてー閉めてーの体操、肋骨が開発されて呼吸を意識しなくても深いです🤩 #立腰体操 #身体開発

あ〜〜〜🤤 さすり気持ちいい〜〜〜🤤 緊張がほぐれる〜〜〜ゆるむ〜〜〜🤤 リラックス〜〜〜🤤 さすりはこの動画だよ〜😆 ↓ #立腰体操 #身体開発 youtube.com/live/BhX1NI98d…

肋骨を開発することにより自然と深い呼吸になります🤗✨ 深い呼吸になることでお腹から声が出るようになり歌も上手くなります✨ カラオケが上手になりたい方、肋骨を開発してみませんか？🤗 たったさん（@tatta_ka）のメンバーシップです🤗 #立腰体操 #身体開発 youtube.com/live/GsLh99lWp…

わたし今おじぎ体操をしてみたけど、左側の肩と腕と脚が脱力した😳 左側が力んでいるのかもしれないと思った🤔 あ、おじぎ体操とはなんぞや？ と思われた方、この体操です😆 やられてみてくださいね！😆 ↓ #立腰体操 #身体開発 youtube.com/live/6l6aTDHZB…

ああああ！！ 三種の神器したら、頭のてっぺんから肩甲骨そして左足のくるぶしまでかゆいーーーー！！🤣 三種の神器効くーーー！！🤣 #立腰体操 #身体開発

三種の神器サイコーーーー‼️🤩 もぅ〜、だいたいこつはーーー‼️🤩だ〜いた〜いこ〜のへ〜〜〜ん‼️😆 から〜の〜 こまねちすーりすーり🤭💕💕💕 （※今日も鼻血ふくかと思た🤭💖） から〜の〜 おはよう〜おやすみ🤩 たまりませんでした🤭💖 #立腰体操 #身体開発

三種の神器のこまねちすりすり体操強烈ーーーーーー‼️🤣 イメージがうまくいきまくりで効果がすんごい現れて気持ちいいし恥ずかしいしでも気持ちいいしHENTAIだーーーー‼️🤣 #立腰体操 #身体開発

わたしね最近、三種の神器三種の神器と言いまくってるけど本当に良くて😆 なにが良いって睡眠の質が変わるし身體の在り方も変わる そして姿勢も良くなるし腰痛（ヘルニア）肩こり（五十肩、四十肩）にも効果ある✨ 体操も簡単で楽しいので興味のある方は是非やられてみてね！ #立腰体操 #身体開発

三種の神器したら背骨がかゆい🤣 で、身体が緩んで気持ちいいし何より暑い🤣 三種の神器すごいわ🤣 　 #立腰体操　 #身体開発

三種の神器きもちいい〜〜〜🤤 心地よいわ〜〜〜〜🤤 #立腰体操 #身体開発

おはようおやすみ体操を力を抜いた状態で出来た🤩 少しずつ少しずつ上手に出来るようになってる😆✨✨✨ うれしい〜😆 　 #立腰体操 #身体開発

今おじぎ体操してみたけど、左側に力みが入ってることに気づいた とくに腕✨これは大きな一歩だ🤩 #立腰体操 #身体開発

三種の神器のボーだけで緩むし体温上がるしリラックス効果あるし眠くなるしたまらないね🤤 三種の神器さいこうだわ🤤✨ #立腰体操 #身体開発

三種の神器さいこう🤩 三種の神器さいこう🤩 三種の神器さいこう🤩 姿勢もよくなるし尚且つ緩みもあるし気持ちいいです🤩 #立腰体操 #身体開発

『柔らかい力』晝間貴雅 bccks.jp/bcck/155854/in… 新書＆電子書籍 柔術家 ✕ #スポーツトレーナー による #健康、#武術、#栄養、#筋トレ、#療法、#柔術 など、快適な身体と日々を目指すトークセッション！ #サムライメソッドやわらぎ #ブラジリアン柔術 #グレイシー柔術 #格闘技 #護身術 #身体開発 pic.twitter.com/PQtwrWu5Z8