⭐️久しぶりのジムトレーニング。体を動かすのはいい。先生の個人的な事情聞いて、ちょっとざわつく。 ⭐️会議後、クレープ食べた。クリーム甘すぎ。悪口🤬はあんまりいい気分じゃない。 ⭐️Ｋ君との社会、楽しかった。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings ⭐️

⭐️予定してた職場の仕事、進んだ。アポもとれた。 ⭐️お届けものも順調に進んだ。⭐️zoom会議後、資料作成進んだ。やりたくない職場の仕事あると、別の作業が進むのは何故？😆 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️配布準備、ほぼ完了。 ⭐️郵便局へ手紙出しに行けた。 ⭐️今日もテレビ体操した。 ⭐️2人がお参りに来てくれた。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

【 06/01(土) #ホメ療法 】 ⚪✨アリエルのフィギュアが届いた✨ ⚪🥢頑張って夕食を作りました。 ⚪💪体調がツライがなんとか乗り切れた。 ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #双極性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.141］ pic.twitter.com/orzX7MbbfQ

⭐️ヘッドレター、チラシ詰め終了。通信も仕上げた。いやな仕事から逃げるために、楽しい仕事に走って、仕事が進む。 ⭐️zoomでサークルに参加。リアルに行くつもりだったけど、これでよかった。 ⭐️休みの日はサボりがちだけど、テレビ体操やった。エライ👏 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

【 05/31(金) #ホメ療法 】 ⚪アリエルのフィギュアを親友が買っ 　 てくれた。一生の宝物。 ⚪無理せずお弁当を買ってきてもらい 　 食べた。 ⚪体調がツライがなんとか乗り切れた。 ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.140］ pic.twitter.com/TEQMAzwDul

⭐️道具の片付け作業に参加できた。 ⭐️交流級での振り返り。みんながメッセージくれて嬉しかった。いつになく和やかな空気が流れてて、充実感があるんだなと思った。 ⭐️久しぶりに床で赤ちゃん泣きするBちゃん。それでもなんとか収束できたからよかった。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

【 05/30(木) #ホメ療法 】 ⚪夕食の豚カツが上手にできました。 ⚪身体がキツかったけどキッチンの　　　 　 洗い物ができました。 ⚪気分転換に買い物に行きました。 ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 #豚カツ定食 ［vol.139］ pic.twitter.com/ukM01xjvAX

【 05/29(水) #ホメ療法 】 ⚪夕食をつくれたこと🥢🍚🍜 ⚪アイスコーヒーをこぼしたカーペット 　 を洗濯して綺麗に片付け掃除できた。 ⚪挫折感から復活できたこと。 ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.138］ pic.twitter.com/kYfD7mdEri

⭐️運動会の準備、子どもたちがんばった。途中で脱落するかと思ってたBちゃんも最後まで頑張れた。 ⭐️ジムで運動できた。 ⭐️エコキュート、明日設置されてお風呂入れるらしい。よかった。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️交流級で３時間も過ごせた。 ⭐️朝一番の「水が出ない事件」原因がわかってよかったけど、痛い出費。 ⭐️一斉LINEの反応あり！嬉しい。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️５限下校は放課後に余裕あっていいな。 ⭐️雨が降らず暑い１日だった。台風🌀のフェーン現象かな？ ⭐️５限めの体育参加できてよかった。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️しっかり朝寝坊できた。９時まで目覚めなかったのビックリ。 ⭐️懐かしい絵本紹介したら、喜んでもらえた。 ⭐️コンサートチケットの打ち出しや買い物できた。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️講座、いい雰囲気で進んだ。リピーターさんはいいなぁ。新しいリピーターさんも生まれそう。 ⭐️物販も好調。 ⭐️ケーキ美味しかった。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

【 05/24(金) #ホメ療法 】 ⚪夕方〜おでかけした楽しかった🙌🩷 ⚪すき家のカレーお持ち帰り🍛 　 美味しかった〜💕 ⚪ #曝露反応妨害法 (トイレ/手洗い) 　 利尿剤⭕ ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.137］ pic.twitter.com/34sOcM7qAn

⭐️いろいろバタバタしたけど、予定変更していろんなことを乗り切れて良かった。 ⭐️しばらく行方不明だったお気に入りのペンが見つかってよかった。 ⭐️明日の準備、終了…のはず。忘れ物ないかな⁈ #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

【 05/23(木) #ホメ療法 】 ⚪部屋の雑貨の掃除を楽しくした。 　 実家から持ってきた🙌🩷 ⚪やはりアリエルは最高😊🩷 ⚪夕食作る ⚪ #曝露反応妨害法 (トイレ/手洗い) 　 利尿剤⭕ ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.136］ pic.twitter.com/oO5ZRXbbq0

⭐️支援会議２件、スムーズに終わる。 ⭐️行事を巡って、人間関係がギクシャク。なんとか抑えて穏やかに話をする。自分のことはなんとかなるけど、人を動かすのは難しいなぁ。 ⭐️土曜の連絡メール発送できた。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

【 05/22(水) #ホメ療法 】 ⚪心療内科受診。 　 昨日の膠原科から電話 　 MRI➡股関節壊死うたがい。 ⚪😺爪切り ⚪ #曝露反応妨害法 (トイレ/手洗い) 　 利尿剤❎お休みしました。 ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.135］ pic.twitter.com/Cb8Ne5cR52

⭐️綱引き練習、無事終わった。 ⭐️Bちゃん綱引き参加した。よくがんばった。 ⭐️なんかとても疲れてる。早めに休もう。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

【 05/21(火) #ホメ療法 】 ⚪循環器内科/膠原科受診。 　 MRI➡股関節壊死うたがい。 ⚪お昼豪華なの食べた。 ⚪ #曝露反応妨害法 (外のトイレ/手洗い) 　 利尿剤❎お休みしました。 ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.134］ pic.twitter.com/JItPnmU4rf

⭐️Bちゃん、午後からの交流学級の活動に参加できた。 ⭐️校外学習の班、いい感じの班だった。 ⭐️綱引き練習、スムーズだった #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

【 05/20(月) #ホメ療法 】 ⚪天気のせいか気分が上がらない。 ⚪コルクボードをキッチンに取付。 　 取説など整理 ⚪ #曝露反応妨害法 (トイレ/手洗い) 　 利尿剤❎お休みしました。 ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.133］ pic.twitter.com/LdRvavkQtz

⭐️雨で朝の水やりパスできた。 ⭐️胃腸の不調、少し落ち着いてご飯食べられた。（でもまた痛い） ⭐️データ入稿できた。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

【 05/19(日) #ホメ療法 】 ⚪昨日、外出した。歩いた歩いた👣 ⚪ #曝露反応妨害法 (外出先のトイレ使用) 　 利尿剤❎お休みしました。 ⚪疲れたが長時間出掛けることができた。 ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.132］ pic.twitter.com/uX5vRELCBO

⭐️サークルレポート書けた。 ⭐️zoomサークル参加。 ⭐️冷蔵庫の片付けした。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️Bちゃんハンストしてたけど、なんとか給食食べて帰ってくれた。 ⭐️配送の変更ができた。 ⭐️綱引きの要綱がようやくできた。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

【 05/17(金) #ホメ療法 】 ⚪ステッパー50回➡(50歩) ⚪ #曝露反応妨害法 (トイレと手洗い) 　 利尿剤⭕辛いけど飲んだ！ ⚪食事チンだけど自分で作った👊 　 (旦那さん夜勤です🌃) ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.131］ pic.twitter.com/kPtNMTISq1

【 05/16(木) #ホメ療法 】 ⚪体調はいまいちでしたが 　 午前中寝て、夕方美容室へ。 ⚪ #曝露反応妨害法 (トイレと手洗い) 　 利尿剤⭕キツかった。 ⚪夕食は、はま寿司🍣 ヤッホィ ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.130］ pic.twitter.com/RPWXC8cNCN

⭐️Bちゃん穏やかに過ごせた。 ⭐️車の⚠️ランプの意味がわかり、とりあえず解決。 ⭐️冷蔵庫購入。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️郵便出すの忘れてて、慌てて準備して今日の発送に間に合った。よかった。 ⭐️生協、相方にとりに行ってもらえた。 ⭐️子どもたちの応援、少し形になってきた。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

【 05/14(火) #ホメ療法 】 ⚪体調がいまいちでしたが 　 気分を変えるため外出歩きました。 ⚪ #曝露反応妨害法 (トイレと手洗い) 　 利尿剤⭕辛いです ⚪夕食、キッチンの片付け⭕ ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.129］ pic.twitter.com/0NdCzcbWOW

⭐️ポットの土入れ・種まき完了。 ⭐️応援練習に参加できた。 ⭐️整体、のんびりできた。睡眠不足で疲れが溜まってるよって、先生。ちゃんと寝ないと行けないけど、やりたいこと多すぎて寝る時間の確保が難しい。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️資源回収。風が強い中１時間で大体おわってよかった。 ⭐️母の日、お茶🍵とお菓子持って会いに行く。喜んでくれてよかった。 ⭐️もらった野菜で夕食。美味しかった。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️昨夜目覚ましかけずに眠り、目が覚めるまで寝られた（でも、7時過ぎには起きちゃったけどね） ⭐️新聞など、資源回収に出すものを手早くまとめた。 ⭐️zoomで能登の現状を聞いた。相手が望む喜ばれる支援って、本当に難しいなぁ…。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

【 5/9(木) #ホメ療法 】 ⚪天気のせいか辛い強迫&体調 　のりきった👊 ⚪洗濯デビュー！ತ⁠‿⁠ʖ⁠ತ ⚪家のトイレ沢山入りました。 　 #曝露反応妨害法(トイレと手洗い) 　 利尿剤⭕ ＿ 2024 ＿ #心臓疾患 #強迫性障害 #スリーグッドシングス #３GoodThings #みんなdeポジティブ人間化 ［vol.128］ pic.twitter.com/zSBxpEaJVQ

⭐️母の日プレゼント作り、みんな楽しそうにやっていた。よかった。 ⭐️外掃除、草取りまた楽し。 ⭐️野菜の苗植え、教えてもらってできた。ラクチン。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings

⭐️やっとスイッチが入って、Aちゃん用の教材作れた。サイズを合わせるのに苦労した。 ⭐️たまたま職場にかかってきた図書館からの電話に出て、本の予約のこと確認できてラッキー。ちょっと公私混同だったけど。 ⭐️久しぶりの図書館で本を見れたのよかった。 #３行ポジティブ日記　 #３goodthings