精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト Kindle版 樺沢 紫苑 (著) ストレスフリーな毎日を送るには、「悩み・不安・疲れ」を取るのが大事。 | e-book紹介 コミック 絵本 #拡散希望 keter.tokyo/ebook/917/

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樺沢 紫苑 人生うまくいく人 感情リセット術 知的生きかた文庫 amzn.to/3yrOVgj #タイムセール

返信先:@syuhu_wineいろいろあるので難しいですが、 草薙龍瞬先生の「反応しない練習」でムダに苦しまない思考法を身に付けつつ、鈴木裕先生の「最高の体調」で現代社会の環境における問題に着目して改善を試みる。それでも消えない悩みは樺沢紫苑先生の「言語化の魔力」でさまざまな解決方法を模索する どの本も名著です

アウトプットがすべて「記憶脳」樺沢紫苑 1book.biz/2024/05/30/kab… @japantnより

noteに登録しました！ 『学びを結果に変えるアウトプット大全』（著：樺沢紫苑さん）を読み始めてさっそく触発されました〜 アウトプット苦手なんです。でも・・・ 影響受けるてやりたくなる気持ちをすぐ動かすと、私はアウトプット出来るかもしれない！と、実行力資質低い私は自己分析👍

カフェインには気道拡張作用や抗炎症作用があるそう。それで咳を止める為に夜も紅茶を飲んでたけど、案の定眠れなくなった😓 樺沢紫苑先生の言う通り、カフェインは14時以降は止めようと思い、ノンカフェインに。 中でもハーブティーのリラックス効果はすごい👍✨久しぶりによく眠れた😴 pic.twitter.com/Ct415Hp9cr

返信先:@halknt_k8.クレクレ星人だから(樺沢紫苑風)

瞑想（マインドフルネス）はメンタルに良い【精神科医・樺沢紫苑】 youtu.be/_SieG5LiqMc?si… @YouTubeより ほんまか？

変えられない😵‍💫 “変えられないものの典型は「過去」と「他人」です。まず、自分が問題や悩みが変えられるか、変えられないかを考えてみましょう。変えられること-つまり解決できることならば、解決法、対処法を知ればよいだけです” 🍀樺沢紫苑『人生うまくいく人の感情リセット術』 それ変えれる?😊

今日ご紹介するのは、「記憶脳」樺沢紫苑 （著）です。 1book.biz/2024/05/30/kab… 【私の評価】★★★★★（91点） 樺沢さんの記憶術の基本は、徹底したアウトプット（復習）です。映画好きの樺沢さんは、アメリカ留学中にメルマガ「シカゴ発… pic.twitter.com/MWdwCmYXdu

芸能人のうつ病　有名人のうつ体験に学ぶ　　【精神科医・樺沢紫苑】 youtu.be/dqHaxqrHZqw?si… @YouTubeから

返信先:@kumamitokogumaくまみさんには２万人近いフォロワーがいるんだから、そんなの放っておけばいいんですよ。 でもどうしてもそういうのが気になるなら、毎晩寝る前に、その日１日の楽しいことや嬉しいことを３つ書く癖をつけるといいです。 精神科医の樺沢紫苑さんが提唱してるので、是非おすすめします。

【まとめ】心理学や科学は信用ならない【精神科医・樺沢紫苑】 youtu.be/6VlzstgaBzw?si… @YouTubeより

え？！「アイホンユーザー」って樺沢紫苑先生？！ #ぶちまけラジオ

【まとめ】心理学や科学は信用ならない【精神科医・樺沢紫苑】 youtu.be/6VlzstgaBzw?si… @YouTubeより #ぶちまけラジオ なんだっけ「マス子は20%のほうかもしれない」ってひとのやつ。 同じタイミングで樺沢紫苑も同じこと言ってるね。

やってはいけない朝散歩ベスト９【精神科医・樺沢紫苑】 youtu.be/FwXkAHpM5vo?si… @YouTubeより

(5) →セロトニンは集中力と関係している →強度の高い運動をすると焦燥感、イライラ、不安、ソワソワなどに効く場合がある #一日一樺沢紫苑 #youtube感想 #樺沢紫苑

5月28日　樺沢紫苑動画　感想 5/28 健康で快適に働く方法 →何か勉強したい時は朝の会社行く前の時間を使う＝朝活 →ルーティンを決めると習慣化しやすい ルーティンは細分化する →○×ではなく数値で評価する →減算式ではなく加算式で考える

樺沢先生の最新刊をいち早く読了🙋‍♂️ 「読書」とは「読」んで感想を「書」くこととの記述に目から鱗でした💁‍♂️ #樺沢紫苑　#7つの武器 pic.twitter.com/J1vQCr3mOS

【ブログ更新】３行ポジティブ日記　2024/5/29 ◆明日も小さなことに幸せを見つけて淡々と過ごしたいと思います。それではゆっくり休みたいと思います。 #ゆるく生きる #40代 #リベ大 #樺沢紫苑 #ポジティブ日記 yurukuikiru.online/20240529-2/

(5) 中途覚醒の睡眠時間の計算はどうなる？ →中途覚醒＝途中で目が覚めること →睡眠アプリ、Apple Watch、運動量計を使うと計算できる →アプリを使って客観的に見ることが大切 →睡眠時間も大事だが、朝起きてスッキリしてるかが重要 #一日一樺沢紫苑 #youtube感想 #樺沢紫苑

5月27日　樺沢紫苑動画　感想 2個目 5/27 中途覚醒してもすぐ寝れる技 →歳をとると中途覚醒しやすい →電気をつけないで暗闇の中トイレに行くと良い →眠たい時は睡眠物質メラトニンが増える。明るくなると抑制されてしまう。玄関の明るさ程度で50%抑制されてしまう。

樺沢紫苑の本を初めて借りてみたが、あの先生は YouTube で見てるのが一番いいね。本を読むのに時間 取るのが嫌。

樺沢紫苑さんの著書、アウトプット大全を5年ぶり？に読んだ。 続けること、ポジティブ思考はプラスに、ネガティブ思考はマイナスに働くことなど、ドーパミンとか脳内の仕組みから解説があって、説得力があった。 本読む前の自分から少し行動変えられて良い流れきてる気がする。 あとは継続やな！

#読了 樺沢紫苑『インプット大全』 #note note.com/iamawriter/n/n…

結局のところこれだからね...どうにかしてこれで生きるのが嫌な人は減ってほしいものだがそうはいかないのが現実... 精神科医が考える「生きる意味」とは【精神科医・樺沢紫苑】#shorts #生きる意味 youtube.com/shorts/THktmjB… @YouTubeより

よし、忘れよう！ 話す」と「忘れる」どっちが重要？【精神科医・樺沢紫苑】 youtu.be/pDN2b0MSUic?si…

[最大50%OFF] 脳を最適化すれば能力は2倍になる　仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法 amazon.co.jp/dp/B01MZD40LQ?… 著作：樺沢紫苑

「起こってから考える」のスゴいメリット【精神科医・樺沢紫苑】 youtu.be/z-RhDOLKvXc?si… @YouTubeより

【まとめ】体調が圧倒的に良くなる朝の習慣【精神科医・樺沢紫苑】 biztube-matome.com/kabasawa/38875/ pic.twitter.com/dfn0GFir68

ベルリンの町並み散策を楽しめるYouTubeライブ【精神科医・樺沢紫苑】 biztube-matome.com/kabasawa/38857/ pic.twitter.com/2Lq0K3vNNx

100%失敗しなくなる方法！【精神科医・樺沢紫苑】#shorts #失敗 #問題 #解決 biztube-matome.com/kabasawa/38848/ pic.twitter.com/bMA4s86MB5

精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法 / 樺沢紫苑さん　@kabasawa kabasawa3.com/blog/ 表紙だとスピリチュアルな抵抗感じだけど、感情こ実用本って間隔なのが好み

図書館で、樺沢紫苑の記憶脳を借りたけどボリュームがありすぎて読むのを断念。

(4) →メンタル疾患になったら2度と運転できなくなるわけではない #一日一樺沢紫苑 #youtube感想 #樺沢紫苑

5月27日　樺沢紫苑動画　感想 5/27 メンタル疾患治療中は運転が出来る？出来ない？ →メンタル疾患の重たい人は集中力が続かない＝運転すると事故につながる可能性がある →症状の程度と薬の強さによる＝主治医の先生と相談して決めるほうがいい