筋トレをすると、肌がキレイになるって知ってた？😉筋トレで汗をかくと、毛穴の汚れが落ちるし、血行も良くなるんだって✨筋トレで美肌になれるって、嬉しいよね。筋トレで体も肌も一緒にキレイになれるなんて、一石二鳥だよね👍まずダンベルから始めようかな#PR amzn.to/3syXtUN

高品質プレート プレート ブラックタイプ 20kg 艶消し バーベル ダンベル 兼用 筋トレ ウエイトトレーニング スミスマシン ホームジム ベンチプレス hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00puxd3.4… #タイムセール

ダンベル持ってスクワットしたら脚がもうプルプルでカクカクよ

筋トレ記録 体重：61.0kg 膝付き腹筋ローラー：20回×5セット ダンベルカール4kg：20回×5セット プランク：1分×2セット ロードバイク復帰まであと100日 #ロードバイク #自転車好きと繋がりたい #お友達ください

ダンベルの写真送り合う▶︎ ピ「会えない間に筋肉増やしとく！」 私「二の腕細くしとく！」 ピ「一緒に肉体美極めよ」 私「うん🤝」 承認欲求高めナルシストな 私たちのやり取り 平和すぎんか🥹🕊️🫶

ここに書き留めておけば続くかな。 「やらないよりマシ　続けることが大事」の精神で1日目。 ◎ストレッチ 胸•背中•両肩•股関節•股内側•腰•ももの外側•ももの後ろ側•ももの前側•ふくらはぎ ◎インスタで見た足振りストレッチ ◎二の腕トレ（ダンベルなし） ◎ニートゥエルボー

彼女自分の筋肉に自惚れてる人ヤダとか言っときながらダンベル上げてるところカメラにして見せた瞬間ぐへへぐふぐへへへへとか言ってて笑った笑

返信先:@aki_ruseauそうだなぁ…じゃあもっと重い愛(💞)と10kgのダンベルをあげよう()

ダンベルインクラインフライ片手42kgになるまでやりこんだ。 1年ぶりにバーベルベンチやったら、100kgが馬鹿軽い。 不思議。

返信先:@wasabiDGGダンベル〜

サースデイナイトジム🤗下半身系6種、胸筋系3種、背筋系•肩各1種の筋トレ＆10kgダンベル各左右10×1＆ストレッチでFinished🙆‍♂️日計消費カロリー650kcal越え💪 #ジム #筋トレ #エニタイム #キリトリセカイ #反撃力 #防御力 #心技体 #体育 #習慣 #血圧 #健康寿命 pic.twitter.com/bw9xGiUpwX

返信先:@training_emon俺のインクラインダンベルカールやりまくった上腕二頭筋でぶっぱなしてやっかんな！！

そもそも5キロじゃ胸とかのデカい筋肉を鍛えようがないからまじでもっと高重量のダンベルorバーベルが欲しい

【本日のスポーツ・アウトドア用品割引情報】 Wout バーベルにもなる ダンベル ポリエチレン 10kg ２個セット 販売価格：4,399円 割引：2,100 円OFF（32%OFF） amazon.co.jp/dp/B077M681Y1?… 🔼 購入はこちら！ #Amazonセール #お買い得 #2100円OFF

やっぱ5キロだとダンベルカール50回ぐらいあげれちゃうからダメだな

返信先:@R78782179Ryuさんからしたら軽いダンベルですね🤭︎💕Ryuさんの筋トレ姿観れてとてもとても嬉しかったです🫶ありがとうございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”♡

返信先:@LlKKLEMISAKIすいませんダンベルと付き合ってます💪

頭重くしながら首動かす機会を変に増やしてしまった もう頭用ダンベルだろこいつ

肩と腹筋の日。 アーノルドプレス、9ヶ月ぶりだし落ちてるかな〜と思ったら全然大丈夫だった。ダンベルショルダープレスとかはやってたので筋力自体は強くなってたようだ！ （写真は撮り忘れた…）

周りがバーベルでフレンチプレスやってるのに、12kgのダンベルで腕がプルプルして頭にぶつけそうになってる pic.twitter.com/SkyaV59k0s

旦那は座りか立った状態で出来るのがいいとのことで調べてダンベルサイドベントかなぁ？となったけど、私自身は腹筋等々はレッグレイズ派です。

ダンベルカール。練習重ねよ pic.twitter.com/NKqbLZGfqZ

本日の#筋トレ　腕 ・イージーバーカール36.5×10 5セット ・イージーバーカールシット29×10 3セット ・スカルクラッシャー29×10 5セット ・インクラインダンベルカール10ずつ×10 5セット ・ケーブル　三頭筋35キロ×10 3セット 嬉しい筋肉痛😁

ダンベルも買いました。 対よろ pic.twitter.com/6lj7iaV3xB

旦那の腹筋の為にダンベルサイドベントを調べて色々試してみてるんだけど、これダンベル側と逆側どっちに倒すのが正解なんです？どっちも出てくるんよな...個人的にはダンベル側が腹斜筋に効く気はする？試行している私の腹筋ばかりが育っていってしまうわー。

返信先:@isomaru_sps1ダンベル何キロもてるの街雄さんっぽい笑

◇背+二頭 プルアップ(ワイド) 自重 8.8.7回 チンアップ 自重 7.7.7回 ダンベルカール 7.5Kg 25.20回 ダンベルカール7.5kgはもう少し重くて良かったかも？

インクラインダンベルプレスからしかえられない幸福あるな

お父さんから何貰おう ・Webカメラ ・ダンベル ・服or靴

返信先:@pikuuri_fakeデッドリフトも同じ感じ了解 どっちかっていうとダンベルだけど、ベンチプレスも気になるわね

返信先:@4M9tv1aaEHnDNmj私も走ると滝汗💦ですよ〜😂 最後に10分くらいしか走らないですけどね😂 最近ジム行けてないので自宅でダンベル振ってます💪✨

なっちゃんの後ろで、急にダンベル出してきて筋トレしだす蘭丸パイセンおもろい。 pic.twitter.com/RQViEsF62W

返信先:@ZEROkawaiiyoまだ大丈夫やな 筋肉つけたいなら歩くか なんかダンベル代わりの物を 使って筋トレするのおすすめ

ベンチプレス　35キロ×8×４セット エクササイズマシン　90にセットして２種の動き ダンベルで上半身の動き数種 サンドバッグ　フォームを意識しながら　３分×3 ランニングマシン　10分程　　おつトレっ😆😉😊

返信先:@shukatu2025ジムは行くか悩みましたが、金銭的余裕が無いのと市営ジムは遠いので暫くダンベルと腕立て、ランニング(多少)でもやろうと思います👌👌

返信先:@arukujyoumongaoセット数ごとに重さ減らして最後はダンベルもたずに手だけでやっても上げられなくなるまで追い込みました🤣

ダンベル積むの世界一下手くそだからダンベルアンチです

今日の朝トレは肩💪パンプ感が気持ち良かった ダンベルショルダープレス ケーブルフロントレイズ ライイングリアレイズ ダンベルロー サイドレイズ #筋トレ pic.twitter.com/WgkurRFMYw

使用回数2回目中央メタグロス ダンベルなしきあはち採用 pic.twitter.com/DpMlsSrLjY

今日スーパーでばか買いしてそれをダンベル代わりにﾌﾝﾌﾝしながら帰ったから腕が筋肉痛