＞寝つきが悪い方必見？！ぐっすり寝れちゃう方法とは。。。（ためしてガッテン） ①日中に30分以内の昼寝 ②夕方に30分程度の運動（ストレッチなど） ③夕方に光を浴びる ④寝る前にぬるめのお湯に10分 tinyurl.com/2t5bx733 #睡眠 #寝つき #改善 #ためしてガッテン #昼寝 #運動 #光 #入浴

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首凝り改善ストレッチとは？ #ためしてガッテン #首凝り #改善 #ストレッチ

返信先:@una_petitprice他1人こう暑い日🥵💦💦が続くと夕飯作りにぐったりの(ヽ´ω`)毎日ですがナイスなリポストありがとうございます😊 #ためしてガッテン✊してみます🤣🤣🤣

筋肉＆血管を強くする！世界が証明した“最強の寝たきり予防法”とは？ #ためしてガッテン #NHK #筋肉 #血管 #寝たきり #予防

＞冷え性の改善策とは？ ①タンパク質やスパイスなど体を温める食べ物を摂る ②10分間、肩までお湯につかり入浴する ③ネックウォーマーなど首を温める ④太ももに手をおいて、ゆっくり呼吸する #冷え性 #改善策 #ためしてガッテン #食事 #スパイス #タンパク質 #入浴 #全身浴 #首 #呼吸

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血圧を下げる方法とは？ #高血圧 #対策 #ためしてガッテン

＞冷え性の改善策とは？ ①タンパク質やスパイスなど体を温める食べ物を摂る ②10分間、肩までお湯につかり入浴する ③ネックウォーマーなど首を温める ④太ももに手をおいて、ゆっくり呼吸する #冷え性 #改善策 #ためしてガッテン #食事 #スパイス #タンパク質 #入浴 #全身浴 #首 #呼吸

冷え性の改善策とは？ #冷え性 #改善策 #ためしてガッテン

ドライアイの予防やケアとは？ #ドライアイ #目 #乾く #予防 #ケア #ためしてガッテン

神田さん、お疲れ様でした。 旅のコーナー、 あと、後半の #ためしてガッテン のアーカイブ、 番組の雰囲気思い出しました。 リスナーのみなさんもお疲れ様でした。 また、来月。 #北海道のなにか

夜勤中・夜勤明けで熟睡できる方法は？ #夜勤 #夜勤明け #熟睡 #方法 #ためしてガッテン

＞ドライアイの予防やケアとは？ ★まぶたを４０度ぐらいのタオルで温めること ★５分以上温め続けること ★まぶたが濡れないようにすること #ドライアイ #目 #乾く #予防 #ケア #ためしてガッテン #ホットタオル

＞筋肉＆血管を強くする！世界が証明した“最強の寝たきり予防法”とは？ ①｢人に親切な行動｣を一日3回行う ②孤独でなく｢人とのつながり｣をつくる #ためしてガッテン #NHK #筋肉 #血管 #寝たきり #予防 #人とのつながり #親切