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試合に出続けている #Ｊリーガー #オンライントレーニング　 #重心 から動くか足から動くか。 疲労しにくい体は重心移動がスムーズ ただ走れば体力がつくのではなく その時のバランスと重心移動 これはチーム指導でも しつこく言ってます。 だって力んで走ってたら疲れるやん笑

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ダイエットはもちろん 体幹のしなやかさと強さと心拍数まで上げられる動き🔥 薄着になる前にスッキリした身体を作りたい😍 キツイけどデコルテが開いてるポジションでやると、 なんとか✨✨✨ ならなくてひたすらひたすらキツイです🤤 #家トレ　#オンライントレーニング　#ダイエット pic.twitter.com/k13OOOgoFR