日曜日 ・有酸素運動20分🫰🏻 ・スクワット40回🫰🏻 ・尻トレ50回🫰🏻 #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

土曜日 ・有酸素運動 ・腹筋 ・レッグカール #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

金曜日 ・有酸素運動 ・腹筋 ・背筋 #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

2024/05/12 体重→55.2 体脂肪→27.8 体年齢→26 昨日あまりタンパク質摂らなかったからか？？？タンパク質の力やばい！！！すごい！！！！！今日はタンパク質たくさん食べるよ！！！！ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットモチベ

2024/05/11 体重→54.7 体脂肪→27.1 体年齢→25 11時間睡眠したーーーーーーー！！！背中痛いーーーーーーー！！！風邪の症状少しよくなったーーーーーーーーー！！！今日で👧終わりだから1週間で出来るところまで落とすよ頑張る！！！！ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットモチベ

木曜日 ・ウォーキング #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

水曜日 ・家にてスクワット ・腹筋 #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

火曜日 ・有酸素運動 ・腹筋 ・レッグカール ・尻トレ #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

月曜日 ・公園にて2キロ走る ・足上げ ・スクワット50回 ・腹筋50回 #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

お酒を飲むと太るって本当?🍷 ▶︎本当です😱 理由は… ①内臓脂肪の蓄積作用 ②食欲増進効果 ③アルコール自体のカロリーが高い でも、全く飲まない！って頑張りすぎるのではなく、友達といる時限定など自分ルールを決めてみましょう✨ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエットモチベ

2024/05/06 体重→55.8 体脂肪→28.7 体年齢→27 素晴らしく元に戻った！！！！！！！！！12日後までに3kgは減らすよー！！！！！！LIVEの為に頑張るよおおおおお！！！！！！！！！！ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットモチベ

日曜日 ・有酸素運動20分🫰🏻 ・腹筋60回🫰🏻 ・レッグカール20回🫰🏻 ・脚トレ #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

土曜日 ・腹筋70回🫰🏻 ・背筋50回🫰🏻 ・スクワット50回🫰🏻 ・ラッドプルダウン40回🫰🏻 ・フォームローラー🫰🏻 ・足上げ腹筋50回🫰🏻 #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

🌷期間限定🌷 今、Beauty walk を入れると… 50P➝500 P‼️ 招待コード✰⋆｡:ﾟ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ swy6FVGD こんなコスメも貰えます🦋🩷 #ビューティーウォーク #BeautyWalk #コスメ #コスメ好きさんと繋がりたい #ダイエット #ダイエットモチベ #学生 #JK pic.twitter.com/P9QwOzAaaf

金曜日 ・有酸素運動20分🫰🏻 ・腹筋50回🫰🏻 #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

木曜日 ・ウォーキング #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

水曜日 ・ウォーキング #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

火曜日 ・ウォーキング #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

2024/05/03 体重→54.3 体脂肪→26.7 体年齢→25 まさかの3日間連続同じ数字😎今日まで我慢して明日は爆食するぞーーー！！！！がんばれええええ！！！！！！！ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットモチベ

2024/04/30 体重→54.3 体脂肪→26.4 体年齢→24 はにゃ？？？？？？？？？？？？タンパク質多めの食事、お散歩、湯船にゆっくりつかる、間食なしの1日を送っただけで急激に落ちてる😭😭😭😭😭😭😭😭😭ほんとに頑張る🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットモチベ

私がなりたいスタイルNo. 1 MOMO様👑✨ を、ホーム画面にしました💖 この方は骨格ストレートの理想のスタイルをしていると思う 細いのに女性らしい肉付きは残したまま 健康的に引き締まっている カリカリに痩せたい訳じゃない私にとって 本当に本当に憧れ #ダイエット記録 #ダイエットモチベ pic.twitter.com/2r0LmZK0jo

月曜日 ・有酸素運動20分🫰🏻 ・ラッドプルダウン40回🫰🏻 ・脚トレ40回🫰🏻 ・尻トレ40回🫰🏻 ・腹筋40回🫰🏻 ・レッグカール25回🫰🏻 #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

日曜日 ・有酸素運動20分🫰🏻 ・腹筋60回🫰🏻 ・レッグカール25回🫰🏻 #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

土曜日 ・腹筋60回🫰🏻 ・レッグカール25回🫰🏻 ・ラッドプルダウン30回🫰🏻 ・スクワット30回🫰🏻 #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

2024/04/28 GW2日目の現実 体重→57.1 体脂肪→29.1 体年齢→28 どうみてもやばい過去最高レベルの数字なので明日からやります。やってみせます。本当にこれは怖い。前の自分に戻りたくない。I Can Do It🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットモチベ

金曜日 ・有酸素運動25分🫰🏻 ・腹筋60回🫰🏻 ・背筋40回🫰🏻 ・レッグカール25回🫰🏻 ・ラッドプルダウン30回🫰🏻 #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

木曜日 ・ウォーキング #ダイエットモチベ　#ダイエット記録

水曜日 ・ウォーキング #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

火曜日 ・有酸素運動25分🫰🏻 ・腹筋60回🫰🏻 ・レッグカール25回🫰🏻 ・ラッドプルダウン30回 #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

ダイエット垢始めました🪞✨ 55㎏から42㎏まで減量し、現在は44kgです♩ #ダイエット垢 #ダイエットビフォーアフター #ダイエットモチベ #産後ダイエット pic.twitter.com/OsIxV9fXB1

月曜日 ・腹筋50回🫰🏻 ・スクワット20回🫰🏻 #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

日曜日 ・腹筋60回🫰🏻 ・背筋40回🫰🏻 ・レッグカール25回🫰🏻 ・スクワット30回🫰🏻 #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

土曜日 ・有酸素運動20分🫰🏻 ・腹筋60回🫰🏻 ・背筋40回🫰🏻 ・スクワット40回🫰🏻 ・マット腹筋30回🫰🏻 #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

金曜日 ・ウォーキング ・家で腹筋 #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

木曜日 ・ウォーキング #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

水曜日 ・ウォーキング #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

火曜日 ・ウォーキング #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

月曜日 ・有酸素運動20分🫰🏻 ・腹筋60回🫰🏻 ・背筋40回🫰🏻 ・レッグカール30回🫰🏻 ・脚トレ ・尻トレ ・スクワット #ダイエット記録　#ダイエットモチベ

日曜日 ・ウォーキング #ダイエットモチベ　#ダイエット記録