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ナイトランから無事帰還! 60分走りきれました!! 細かく言うと67分! 下半身の筋肉がギリギリ 走りきれた感じで余裕がない。 なので筋トレまではできなかった。 膝も痛くならなかったし良しとしよう。 次回の予告は金曜日に 80分走り切る!+筋トレ!予定! 出来んのか?笑 #ダイエットwithジョン

月曜日に40分走りきりました。 では今日は60分走りきろう! あわよくば、帰ってきたら少しでも筋トレ スクワット?ジャンピングスクワット? ヒップスラスト? こなしたいね。 さぁどこまで根性あるかな? では行って参ります。 #ダイエットwithジョン

40分間走りきってきました! さすが2週間前に通勤ランニングやってた 甲斐がありましたな。 明後日ちゃんと走りに出たなら 60分は走りきれるはず!! ラン後、柔軟して終わったけど 筋トレを少しやれば良かったと後悔。 #ダイエットwithジョン

夜ラン予定だった本日、 残業で帰りが遅くなった、、、。 またいつものごとく走ろうと思った時に邪魔が入る。 そしてサボる。 しかぁ〜し!!それがムカついて 逆に走る準備してやったぜ! 目指すわ40分間走り続ける! #ダイエットwithジョン

最新回「tr.408 直方のハガー」配信! アレサフランクリンばりのソウルを感じる男。 まさに直方のハガーとシェイクハンズ! 情熱の男、ナッパが西宮の街を駆け抜ける! 【 imazumandisc2.seesaa.net#イマズマン #podcast #ハガー #ファイナルファイト #直方映画祭 #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/UJHq5fkZre

昨日と今日で100キロウォーク行ってきました。 昨日は81,655歩 今日は76,769歩でした。体重は1.5キロ減ってました。筋肉が分解された気がする(泣) #むちゃ筋トレ部 #ダイエットwithジョン

今日は、脚トレ! 後半はハム尻狙い! ダンベルデッドリフトで、がっつり効かせるのが、マイブームなのですが、 脚トレは吐き気が襲うのでツライです😭 #ダイエットwithジョン #むちゃ筋トレ部 #女子美尻部

Twitterhideぶ🐷@胸肉部&しらたき部長@hidetomo_s

返信 リツイート 10/30(火) 22:06

今日から6日間は 深夜帯の勤務になるので、 サボリーナアムジは、 2kmちょっとの距離ですが 通勤ランニングする事に しました。 制服・弁当、コーヒーをせたろうて 行ってきます! #ダイエットwithジョン

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