2024年5月1週目 ラン　54.2 km バイク　25.4 km スイム　0m ウォーク　10.4 km ラン、順調！！ バイクの時間を作ろう。 スイムサボりは変わらず。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.5.4 バイク　21.31 km 長男氏のバイクを借りて、お使い。 乗りやすくていいバイクだと思うけど。 せっかく買ったんだから、もうちょっと使って欲しい。。。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/seOZIsx1DL

24.5.4 60分走 走り終わる頃には、暑い🥵 #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/dIgueEYlFf

24.5.3 60分走 昼は暑くなりそうなので、苦手の朝ラン！ 寝不足の割に走れた #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/Hzne2v4QhY

24.5.2 rest GW狭間で、強制残業。。。 忙しすぎて、走る元気もなし。。。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

購入！ お勉強するよ！！ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/uhkxoyDaOz

24.5.1 up 3km 800m*6本 down 3km 調子いまいち？ 設定タイムには到達するが、先週より遅い。 が、ダウンジョグはいい感じのペースで走れた。 うーん？？ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/dXDUjvjHY6

2024年4月 ラン　184.4 km バイク　121.2 km スイム　0m ウォーク　86.1 km 維新・海峡ウォーク、完歩！ MIYAZAKI太平洋ライド、雨のためDNS。 ラン、200kmいかず。。。 スイムさぼりすぎ。。。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #ウォーキング部 #トライアスロン部

2024年4月4週目 ラン　43.3 km バイク　21.2 km スイム　0m 金曜残業で走れなかったのが痛い。。。 200km/月行かないことが確定😂 バイクに乗ろうとすると、雨が降る。 スイムは。。。サボり😅 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部

24.4.28 120分走 暑すぎ。。。 途中から日陰あるコースへ変更。 全然ペース上がらず。 にしても、暑い🥵 #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/svhwcKiY7E

24.4.27 バイク　21.16 km ロードバイクでお使い。 にしても、暑い🥵 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/10qPPiNWQu

24.4.27 60分走 寝不足は堪える。。。 心拍も高いが、走り切ったのでよかった！ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/grm9RzFUNI

24.4.26 rest 残業となり、強制レストへ。 走りたかった。。。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.4.25 rest ランオフ ウォーキング 4.54km ジム行って温冷浴。 全身だるだる。。。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部 pic.twitter.com/Ybls8zNLWy

24.4.24 up 3km 800m*6本 down 3km 諸事情により、周回コースから往復コースへ。風強く、上手いこと風に乗りたかった。 3, 4本目が向かい風になったが、設定タイムから遅くなることなく完走。 少しは成長してる？？ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/BYhvD7KkGO

24.4.23 rest ランオフ。 雨降ってるが、歩くよ。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.4.22 rest パーソナルトレーニング ランオフ。 歩けるかな？ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部

2024年4月3週目 ラン　54.3km バイク　0km スイム　0m MIYAZAKI太平洋ライドは、雨のためDNS。残念。。。 ランは順調、いい感じに負荷をかけられてる。 スイムは。。。 サボりすぎやね😅 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部

24.4.21 15kmビルドアップ走 MIYAZAKI 太平洋ライドは、雨につきDNSのため、ランニングへ。 ラン3日目なので体は重いが、設定タイムで走り切った！ よく頑張った！！ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/c8mGzusCGR

24.4.20 90分走 現状、ランニングしてから24時間以上たたないと、疲労は抜けてないようだ。 2部連なんて、またのまた夢。。。 #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/t4ck1gZQKy

24.4.19 90分走 仕事で疲れており、いまいちスピードでず。。。 ま、でも、このぐらいが実力なのでしょう #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/NY5HvsRBrZ

24.4.18 rest ウォーキング 4km パーソナルトレーニング 首が回らなくなった。。。 明日までに治ってくれ！ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.4.14 up 3km 800m*6本 down 3km 走る前から、心拍数高く、もちろん走ってる最中も高い。。。 眠かったから、コーヒー飲んだせい？ 最後の一本、少し垂れてしまった😅 #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/LFLcYsqoU8

24.4.16 rest ウォーキング 7km 明日はポイント練習なので、それまでに回復したい。。。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #ウォーキング部

24.4.15 rest 財布忘れて、ジムに入れず。。。 大浴場で、温冷浴の予定ががが。。。 疲れよ抜けろ！ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部

2024年4月2週目 ラン　44.0km バイク　100km スイム　0m 維新・海峡ウォークからの回復は順調。 MIYAZAKI太平洋ライド用にバイク入れたら、ロングランまでに回復できず。。。 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #MIYAZAKI太平洋ライド

24.4.14 jog 60min 昨日の疲れが抜けず、120分走の予定が途中でやめた。 体力を過信しすぎた。 バイクの練習をどこで入れるか、再考が必要。。。 #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/K7aYEIkIHM

24.4.13 jog 60min バイク後のジョグは、きつかった。。。 暑いし。 回復あるのみ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/U9gKVstSVl

24.4.13 バイク　100km 来週に向けて。 完走はできそう！ このあと走るよ〜 #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/EfINCp98Zr

24.4.12 jog 75min ジョグ、速くなった！ #NOVABRAST、走りやすかったよ〜 当分、ジョグで頑張ってもらおう！ #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 #維新・海峡ウォーク pic.twitter.com/MY28iARyye

ジョグ用にシューズを追加！ ノヴァブラスト4 ¥15,400 水　MAGIC SPEED3 金　NOVABLAST4 土　SUPERBLAST 日　NOVABLAST4 当分はこれで行こう！ #NOVABLAST4 #ノヴァブラスト4 #ASICS #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/y7Jy1WfreF

24.4.11 rest 昨日の疲れが抜けず、ジムの大浴場で、温冷浴。 疲れよ抜けろ！ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部

24.4.10 up 3km 800m*6本 down 3km 練習内容が変わった。 きつかった。。。 garminに煽られまくった。 足の疲労が抜け切れてなかったけど、がんばったよ〜 #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部

2024年4月1週目 ラン　41.8km バイク　0km スイム　0m ランは予定通り。 今週の一大イベントは、維新・海峡ウォーク！ 海響アスリート（シルバー）へ、ひとつ目クリアー！ #大人の部活道 #マラソン部 #自転車部 #ロードバイク部 #水泳部 #トライアスロン部 #維新・海峡ウォーク #海響アスリート

24.4.6 jog 120min WS×6 明日が維新・海峡ウォークなので、土曜にロングラン。 ペース走の翌日にロングランはきつかったが、なんとか粘れた。10kmからペースを上げられたのは、褒めたい。 桜は葉桜になりつつあるも、まだ咲いてる #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 #維新・海峡ウォーク pic.twitter.com/J1LRexjwho