e-pace jog 30km 206min 6:53/km #NOVABLAST4 今日だけ休めることになり、久々ロングジョグ。来シーズンに向けてコツコツと走りたい🏃‍♂️‍➡️ pic.twitter.com/g42A48PQJ3

GW最終日。 結局、後半4連休毎日走った。 誰かに走れと言われた訳でもなく、ただ走りたい。 「運動」っていうよりは「散歩」感覚？ ほんと、生活の一部と化してる。 いいGWでした。 ラスト1日楽しく過ごしましょう。 #ジョギング #ランニング #アシックス #novablast4 #朝ラン #日の出ラン pic.twitter.com/8jYbIYhcSE

今朝は気温10℃→14℃ 晴れ☀️の下、朝ラン16.16km♪ ピッチ🦵を意識して、10milesビルドアップ走🏃💦（6’14”→4’07”💨） 今日の予想最高気温は30℃らしい...🥵 #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/l1XHfhPPeh

昨日と今日　ジョグ #NOVABLAST4 連休中も仕事三昧 でも、走る時間があるから幸せか😀 pic.twitter.com/qoQNEBltOC

今朝は気温7℃→13℃ 晴天☀️の下、朝ラン16.16km♪ 昨日30㌔走したので、アクティブレストのつもり10milesジョグ🏃💦（むしろ“セット練”？!） 写真🤳(下)は、路上に落ちていた木ねじと釘 😕 #progging #プロギング 🚮 #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 pic.twitter.com/LwJcMut0b7

昨日は休足👣、からの... 今朝はは気温6℃→14℃ 晴天☀️の下、朝ラン30km♪ 気がついたらレース3週間前を切っていたので30k🏃💦 アップジョグ10miles→ファルトレク(㌔4’45”ペース1分+㌔3’45”ペース1分)×15セット💨→ダウンジョグ7㌔ #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 pic.twitter.com/CssaNafm6r

沖縄100キロウルトラマラソンへ向けて 1月39.1km 2月96.1km 3月142.8km 4月142.2km 4月は伸び悩んだ🥲最低15kmを目標に走った🏃‍♂️ 後半は気温も上がってきてちょっとバテた💦 途中水分も補給しながら5月も走るぞ💨 #NOVABLAST4 #asics #アシックス pic.twitter.com/7mDjC20c8I

slow jog 7km #NOVABLAST4 昨日の疲労はまあまあ。走り出せばすぐ消えるが無理はせず。昨日と合わせて30km。セット練？４月が終わる。来月はいい一月になりますよに。 pic.twitter.com/GtK4aQwEoQ

10連休ではありませんが…GW3日目の朝。 日の出が早くなり、5:30に家を出ても太陽はすでに高い位置に。 この時間はまだ風が涼しくて走りやすい。 #ジョギング #朝ラン #アシックス #novablast4 pic.twitter.com/Nol1tKqXtV

【ASICS】NOVABLAST4（ノヴァブラスト4 ）のレビューまとめ「ゲルカヤノやヌーサトライと比べ、かなり厚底」「踵のホールド感がとても良い」 #ASICS #NOVABLAST4 marasoku.info/archives/36781…

今朝は気温12℃ 快晴☀️の下、朝ラン5.55km♪ 明日10㌔のレース？があるので、距離短めジョグ🏃‍♂️💦＋WS150m×3本💨 本日レースのみなさま、楽しまれてください🤗 #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/uEaqvtvRHr

今朝は気温14℃ 曇り☁️の中、朝ラン16.16km♪ 黄砂🟨のせいか視界が悪いなぁ〜的な、10milesジョグ🏃💦 折り返してから下り基調で3㌔ちょっぴり頑張る走💨(12’08”) #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/IaiwYJExPH

昨日は休足👣、からの... 今朝は気温10℃→12℃ 曇りの下、朝ラン11.11km♪ 走り始めは体が重いなぁ〜的なおまかせペースジョグ🏃💦 Garmin⌚️のStatusは、Maintaining🟡 Avg Run Cadence  172 spm Avg はStride Length 1.05 m #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/sIcAy8tcuC

昨日は休足👣、からの... 今日は気温11℃ 曇天☁️の下、朝ラン9.99km♪ 一昨日のレース（東北風土🍶）の疲労が残っているかなぁ〜、というかんじのおまかせジョグ🏃‍♂️💦 Avg Run Cadence 172 spm Avg はStride Length 0.98 cm #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/lNGu5XYgxM

今日は気温7℃ 🌤️の下、朝ラン7.77km♪ ニューシューズ✨をシェイクダウンジョグ🏃💦 3,500km走ってヘタった🥀シューズとはクッションと反発が違いますね⤴️ Avg Run Cadence  170 spm Avg はStride Length 1.00 cm #ASICS #Novablast4 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.twitter.com/AYOAMuJTaJ

本日のジョギング🏃 膝痛めたのもあるけど色々あって半年以上走ってなかった💦体重増加で重いので足に優しいシューズで一からやり直します。#run #running #ランニング #novablast4 #ジョギング #beatyesterday #garmin pic.twitter.com/I3MNO3t2Jr

今週は２回しかランニング機会が作れなかった😨来週のかすみがうらMに向け、最低限、30km走を行ない、完走に向けた準備はできたか🫤 来週、多忙で、自然と距離を抑えた調整になってしまう🫣 #NOVABLAST4 pic.twitter.com/zmd6HPKK9I

鹿児島マラソンでやり切った感出ちゃって最近反省してますが.. またモチベーションアップ⤴️で次の目標に！ シューズを新調✨ 前にしましまさん@pespespes7 にアドバイスもらったので、「NIKEからasicsへ」ということでコイツにしましたー 今年度、再始動です✊🏻 #グナランニング部 #asics #novablast4 pic.twitter.com/Aw8ZLo2UEE

ジョグ用にシューズを追加！ ノヴァブラスト4 ¥15,400 水　MAGIC SPEED3 金　NOVABLAST4 土　SUPERBLAST 日　NOVABLAST4 当分はこれで行こう！ #NOVABLAST4 #ノヴァブラスト4 #ASICS #大人の部活道 #マラソン部 #トライアスロン部 pic.twitter.com/y7Jy1WfreF

待ちに待った産後3ヶ月、ラン復帰しました🏃🏻‍♀️ キロ6分15秒なのにペース走くらいにキツイ😂心拍数が最大で185まで上がりました（笑） それでも7ヶ月ぶりに走れてちょーースッキリした！！明日の筋肉痛が怖い😅 #産後91日目 #産後復帰 #ママさんランナー #お花見ラン #NOVABLAST4 pic.twitter.com/ECrDJayArp