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今日のジム備忘録 🏋️‍♀️筋トレ🏋️‍♀️ →アシスト懸垂 →腹筋 →ダンベルロー →プルダウン →ロー 🏃‍♀️トレミ🏃‍♀️‍➡️ →5km #滝汗 #アラフィフ #こんがり焼けた 足のようで #💪 🤭 #自力で懸垂したい #自力で懸垂してみせる #アシックス #ノバブラスト4TR #shokz #openrun #garmin pic.x.com/iz2jws3jzu

つぶやき かぁちゃん🤭通常運転中🤭@kyohousacchann

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今日のジム備忘録 🏋️‍♀️筋トレ🏋️‍♀️ →スミスさんとクッキー →レッグエクステンション →レッグカール →ケーブルプレスダウン 今日は、ママ友と ウォーキング5キロ ラン3キロ #アラフィフの挑戦 #自力で懸垂したい #自力で懸垂してみせる #アシックス #ノバブラスト4TR #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.x.com/cbsskcmdee

つぶやき かぁちゃん😅ぼちぼち日常へ😅@kyohousacchann

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今日のジム備忘録 🏋️‍♀️筋トレ🏋️‍♀️ →アシスト懸垂 →腹筋 →ダンベルロー 🏃‍♀️トレミ🏃‍♀️‍➡️ →3km 今日は、しごおわからのジム 時間との勝負につき 本日、3キロしか走れず😅 #アラフィフの挑戦 #自力で懸垂したい #自力で懸垂してみせる #アシックス #ノバブラスト4TR #shokz #openrun #Garmin #venu2s pic.x.com/dkl2unvopw

つぶやき かぁちゃん😅ぼちぼち日常へ😅@kyohousacchann

トレンド20:57更新

  1. 1

    スポーツ

    サヨナラホームラン

    • 延長12回
    • オコエ瑠偉
    • 首位キープ
    • ジャイアンツ
    • DeNA
    • ティファニー
    • ダブルプレー
  2. 2

    エンタメ

    九能帯刀

    • 森川智之
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    • コメント全文
    • キャラクター
    • 声優陣
  3. 3

    グルメ

    チーズダッカルビ

    • まふまふ
    • そらる
  4. 4

    約束の果て

    • マテムり
    • 岸尾さん
    • 東京佼成ウインドオーケストラ
    • 舞鶴への生還
    • 久保先生
  5. 5

    ITビジネス

    しばゆー

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    • あやなん
    • 東海オンエア
    • 離婚発表
    • 結婚生活
    • しばゆー、
    • 離婚って
  6. 6

    エンタメ

    レイニーブルー

    • 徳永英明
    • WEST
    • WEST.
    • 濵ちゃん
  7. 7

    戸次さん

    • 第6話
  8. 8

    しばなん

  9. 9

    スポーツ

    杉浦佳子

    • 最年長記録
    • ロードレース
    • 53歳
    • 杉浦
    • 金メダル
    • 2連覇
  10. 10

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