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6/19 腕の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・バーベルカール ・インクラインカール ・プリーチャーカール 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/6LofimFysi
6/16 有酸素運動の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #XFL #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/WRgekZaUVV
6/15 背中の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・デッドリフト ・ワンハンドダンベルロウ マシン ・ラットプルダウン ・シーテッドロウ 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/B1eq73FA75
6/13 脚の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・スクワット マシン ・レッグカール・レッグエクステンション ・レッグプレス 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/uDQ97SBE4u
6/11 胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・ダンベルフライ ケーブル ・チェストプレス マシン ・ペックフライ 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/4JLZgDkhKI
6/8 肩の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・ミリタリープレス ・シーテッドサイドレイズ マシン ・リアデルト ・アブドミナル 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ #even pic.twitter.com/vHIboMoGfl
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Voicyプレミアムリスナーのラインナップ ✅8日(土) 8:00〜 筋トレしようぜ生配信 ✅9日(日) 8:00〜 新プロフィール文を考える生配信 ✅近々やる #ムダクラファン サイト作り生配信 SHOWGOが買った車を公開 オフ会をぼんやり考える生配信 その他、タメになったりならなかったりする話は随時⬇️
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6月7日 背中の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・デッドリフト ・ワンハンドダンベルロウ マシン ・ラットプルダウン ・シーテッドロウ 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/77EuEEjeLL
6月6日 脚の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・スクワット マシン ・レッグカール・レッグエクステンション ・レッグプレス 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/yamMPzJRHB
6月4日 胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・ダンベルフライ ケーブル ・チェストプレス マシン ・ペックフライ 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/VJ7IzSXdDg
6月2日腕の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・バーベルカール ・インクラインカール ・プリーチャーカール ケーブル ・ハンマーカール 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/mmhZjfBVvT
6月1日 肩+の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・ミリタリープレス ・シーテッドサイドレイズ マシン ・リアデルト ・アブドミナル 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/5RQ4D9F49T
5月25日腕の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・バーベルカール ・インクラインカール ・プリーチャーカール ケーブル ・ハンマーカール 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/IzCukYhwRl
5月23日 背中の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・デッドリフト ・ワンハンドダンベルロウ マシン ・ラットプルダウン ・シーテッドロウ 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/2aoQICLkTI