4月27日 脚の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・スクワット マシン ・レッグカール・レッグエクステンション ・レッグプレス 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/cPs9rNysN6

#EAA 。 #グロング　の #グレープフルーツ　風味。 リピート。 味が良い。 トレ開始から終わりまでで20g飲む予定。 蛋白質不足しがちな自分には必要と思っている。 pic.twitter.com/zJin57tfQ9

4月26日 有酸素運動の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス 有酸素運動 ・リカンベントバイク #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/XnwpYwQBsg

4月24日 肩＋の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・ミリタリープレス ・シーテッドサイドレイズ マシン ・リアデルト ・アブドミナル 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/DTiiU6ddy6

69.6k BIG3 2回くらい更新してませんでした。 筋トレはしてます！ #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい pic.twitter.com/Vp6HHYEtyN

4月22日 背中の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・デッドリフト ・ワンハンドダンベルロウ マシン ・ラットプルダウン ・シーテッドロウ 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス pic.twitter.com/BbQlPc0vo6

買い出し終わらして、ジム少しだけして来た！ いい気分転換になった！ シャワー浴びて仕事行ってきまーす #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #ダイエット #ボディメイク #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #有酸素運動 #ハンドグリッパー #グロング #GronG… pic.twitter.com/LhdNmTpold

ヤフーショッピングでGronGのホエイプロテイン抹茶風味3kg買いたいのに在庫なしって…😭 いつ入荷するのかなぁ〜😢 #GronG #グロング #ホエイプロテイン

4月18日 胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・ダンベルフライ ケーブル ・チェストプレス マシン ・ペックフライ 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/O1nQvOznU9

69.8k BIG3 ベンチ100×5×3できました！ #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい pic.twitter.com/L1o0mY27hG

グロングのプロテイン！ホエイプロテイン1kgで、ビタミン11種配合のベーシック風味付き。置き換えダイエットに最適💪✨ #グロング #プロテイン #ホエイプロテイン #ビタミン #置き換えダイエット #楽天市場 a.r10.to/hYj7gN

昼の部☀️食後の運動👍 今日のおやつはマリネスプロテインに決定‼️ 昼、大好きなカルボプルダック食べたから、夜の部もしっかり頑張るぞ‼️ #宅トレ #マリネス #アゲトレ #グロング #ブス美 pic.twitter.com/7S6btXtn1E

4月13日 胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・ダンベルプレス 有酸素運動 ・トレッドミル ベンチMAX更新に挑戦するが失敗！失敗は、成功への経過に過ぎない！ #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/qz1ZQAtL9S

【ココア風味】グロングベーシックシリーズ　ホエイプロテインレビュー #プロテイン #グロング #grong youtu.be/wVgRop7E9Nw

68.3k BIG3 今週は明日も仕事です😭 #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい pic.twitter.com/7xl5q7LhyY

4月11日 胸の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・ダンベルフライ ケーブル ・チェストプレス マシン ・ペックフライ 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス #インボディ pic.twitter.com/5aKroHWnYG

68.7k BIG3 今日もお疲れ様でした！ #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい pic.twitter.com/MNc0cbToM5

69.0k BIG3 月曜日お疲れ様でした♪ #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい pic.twitter.com/dMXZOtc3FO

4月8日 脚の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・スクワット マシン ・レッグカール・レッグエクステンション ・レッグプレス 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス pic.twitter.com/FENx0kYKju

4月7日 肩＋の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・ミリタリープレス ・シーテッドサイドレイズ マシン ・リアデルト ・アブドミナル 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス pic.twitter.com/aJR0EITBGQ

4月6日 背中の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・デッドリフト ・ワンハンドダンベルロウ マシン ・ラットプルダウン ・シーテッドロウ 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス pic.twitter.com/7wdRDyHT0P

68.4k BIG3 さて華金飲むぞ🍺 #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい pic.twitter.com/1Hx85LiI19

4月4日 腕の日トレーニング フリーウエイト ・ベンチプレス ・バーベルカール ・インクラインカール ・プリーチャーカール ケーブル ・ハンマーカール 有酸素運動 ・トレッドミル #筋トレ #ボディメイク #エニタイムフィットネス #ゴールドジム #プロジェクトロック #グロング #バルクス pic.twitter.com/J76p9yF7CX

69.1k BIG3 外は雨で肌寒いですね☂️ #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい pic.twitter.com/U7SCwlMiLm

今日は自律神経が交感神経よりのためリラックスして、ストレッチを入念にやりました。 グロングの前田さんのストレッチすき。 #全身ストレッチ #グロング pic.twitter.com/0oPid3nXcd

今日も朝食後に運動しました(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧ #GronG #グロング youtu.be/0YYKRa-wtPg?si…

69.8k BIG3 月曜日お疲れ様でした！ #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい pic.twitter.com/kter0XVDxI

確認したら、ゴールドだった！ ポイントも付与されてる！ プロテインとかいろいろ交換出来る！ 何と交換しようかな✨ #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #ダイエット #ボディメイク #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #有酸素運動 #グロング #GronG pic.twitter.com/YJuqUaHMSw

このサイズめっちゃ重宝するー！ 欲しい欲しい欲しい #グロング

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69.2k BIG3 1週間お疲れ様でした！ #筋トレ #エクスプロージョン #グロング #マイプロ #ワークアウト #脱毛したい #ボクサーパンツ欲しい pic.twitter.com/FT3YnuBtXM