【ヘルスマネジメントが重要な時代に!?】 心と体の健康、意識してますか？歳と共に疲れは溜まりやすくなります。病気になると自分の生産性が落ちるだけでなく、意外なところにも影響が....。健康を「買う」ことを、心がけてみましょう。 #ヘルスマネジメント #健康 #mymo mymo-ibank.com/money/7710?utm…

「私は健康」「私は健康」「私は健康」 #アファメーション #ヘルスマネジメント #メンタルコンディショニング #健康 #心 #北海道 #メンタルトレーナー #より良い社会の創造 #愛情 #感謝 #EMA

脳も「使い過ぎる」のは良くないようですね。 #睡眠 #休養 #ハードウエアー #脳 #栄養 #メンテナンス #整理 #バランス #アファメーション #ヘルスマネジメント #健康 #メンタルコンディショニング #北海道 #メンタルトレーナー #より良い社会の創造 #愛 #感謝 #EMA

〜Mental Conditioning〜 「健康を維持するためのアファメーション⑦　私は有酸素運動をして脳に沢山の酸素を供給する」 健康を維持するためには適度な運動が必要です。週に３回、１回30分以上の有酸素運動を実践しましょう。 #有酸素運動 #健康 #ヘルスマネジメント #メンタルコンディショニング

「体君本当にありがとう！これからは大切にするよ」こんなアファメーションもいいかも！ #喫煙 #飲酒 #健康 #アファメーション #ヘルスマネジメント #メンタルコンディショニング #北海道 #メンタルトレーナー #より良い社会の創造 #愛 #感謝 #EMA

自分の消費カロリーを知っておくと、食事のバランスも取りやすいでしょう。何事もバランスを保つ能力（自律能力）は重要です。 #カロリー #食事 #バランス #自律能力 #ヘルスマネジメント #メンタルコンディショニング #北海道 #メンタルトレーナー #より良い社会の創造 #愛 #感謝 #EMA

平均身長体重の男性で、約２リットルの水分補給（食事などを含めて）が必要だそうです。勿論個人差はありますが、日頃から多めに水分を取りましょう。 #水 #２リットル #アファメーション #ヘルスマネジメント #メンタルコンディショニング #北海道 #メンタルトレーナー #より良い社会の創造 #感謝

ちなみに、長寿者のほとんどが低カロリー低脂肪で、腹６〜８分目の食事だそうです。 #栄養 #バランス #当たり前 #メンタルトレーニング #低カロリー #低脂肪 #食事 #ヘルスマネジメント #メンタルコンディショニング #北海道 #メンタトレーナー #EMA #より良い社会の創造 #愛 #感謝

「理想体重」のところに実際の数字を入れてアファメーションするのも良い方法です。 #健康維持 #身体組成 #理想体重 #アファメーション #健全 #パーソナリティ #ヘルスマネジメント #メンタルコンディショニング #北海道 #メンタルトレーナー #より良い社会の創造 #愛 #感謝 #EMA

力強くこうアファメーションしましょう。「私は健康だ。ありがとうございます。」 #健康 #イメージ #決める #アファメーション #ありがとうございます #ヘルスマネジメント #メンタルコンディショニング #北海道 #メンタルトレーナー #より良い社会の創造 #愛 #感謝 #EMA

ストレッチと共に、簡単なレジスタンストレーニングを覚えて実践しましょう。 #レジスタンストレーニング #健康 #筋力 #ストレッチ #ヘルスマネジメント #メンタルコンディショニング #北海道 #メンタルトレーナー #EMA #より良い社会の創造 #愛 #感謝 #メンタルトレーニング

比較的簡単にできるストレッチを覚えて実践しましょう。 #エクササイズ #柔軟性 #トレーニング #萎縮 #ストレッチ #健康 #ヘルスマネジメント #メンタルコンディショニング #北海道 #メンタルトレーナー #EMA #より良い社会の創造 #愛 #感謝 #メンタルトレーニング

基本的には脈拍数120回毎分以上の強度で、30分以上運動を継続します。目安としては薄らと汗ばむ程度の運動です。ウォーキングでいうと早歩き状態です。継続は力なり。何事においても毎日続けることは重要なことです。 #エアロビクストレーニング #継続は力なり #ヘルスマネジメント #健康 #メンタル

自己責任能力・自己肯定能力・感謝能力向上でストレスを受けない思考パターンを身に付けましょう。 #ストレスマネジメント #メンタルアプローチ #心 #ストレス #自己責任能力　#自己肯定能力 #感謝能力 #思考パターン #北海道 #メンタルトレーナー #ヘルスマネジメント #メンタルコンディショニング

睡眠時間６〜８時間の人に長生きの人が多いそうですよ！ #睡眠 #休養 #勤勉 #働き過ぎ #バランス #長生き #北海道 #メンタルトレーナー #EMA #より良い社会の創造 #ヘルスマネジメント #メンタルコンディショニング #愛 #感謝

運動は細胞（特に脳細胞）にたくさんの酸素を供給することができます。まずは歩くことから始めませんか？ #運動 #健康 #週３回 #30分以上 #脳細胞 #ウォーキング #北海道 #メンタルトレーナー #EMA #ヘルスマネジメント #メンタルコンディショニング #より良い社会の創造 #愛 #感謝

みなさん！どうしても煙草、アルコールを摂取するのなら、感謝して肯定的な心の状態で摂取しましょう。 #煙草 #アルコール #心の在り方 #肯定的 #メンタル #ヘルスマネジメント #健康 #メンタルコンディショニング #北海道 #メンタルトレーナー #EMA #より良い社会の創造 #愛 #感謝

総合的に一日２リットルの水分が必要です。お酒を飲む人はもっと必要ということです。できれば良質の水を沢山摂取しましょう。 #水分 #２リットル #健康 #ヘルスマネジメント #メンタルヘルス #メンタルコンディショニング #北海道 #メンタルトレーナー #EMA #より良い社会の創造 #愛情 #感謝