夜勤明けからのラン🏃‍♂️😁 夜勤明けにしては良きペースでラン🏃‍♂️💨出来ました😄 #夜勤明けの過ごし方 #日中ラン🏃‍♂️#7kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#マジックスピード2 #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/bKRQI2bvPa

#朝ラン、#ランニング、#マジックスピード2 今朝は閾値走をしました。 その内容は↓ T 4km（4'34"/km）→R 200m（休200mジョグ）×5本→Ｔ4km（4'34"/km） いつも以上にしんどかった😅。目覚めた時から、今日はゆっくりジョギングに変更しようかと思ったくらい。明日は休みます😊 pic.twitter.com/TXlMYvpGzY

#ラン日記 20240421 終始雨☔ 第17回 #宍粟市さつきマラソン #備忘録 #アシックス #asics #マジックスピード2 #マラソンは究極の変態プレイである #フルマラソン #ハーフマラソン #次の目標は #みかた残酷マラソン pic.twitter.com/34CmcNPIOE

おはようございます。今日は休みなので朝ラン🏃‍♂️😁良い汗💦💦かけました😆 #休日の過ごし方 #朝ラン🏃‍♂️#朝活 #10kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#マジックスピード2 #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/xjj8MLRel1

昨日はどえらい雹が降って走れなかったので、今日センバル5本🏃 設定3`47レスト100s 4本目終わって苦しく、200s程レストとってしまいました💦 おまけで3本はクリアという事で😅 #マジックスピード2 #車はボッコボコ #フロントガラスに50cm位のヒビ #外においてるゴミ箱にも丸い穴 #お団子より大きい雹 pic.twitter.com/xEa42CY8NW

今日はランニングクラブの方と大蔵海岸海岸リレマラ🐙に参加🏃 ２チーム参加し、襷を繫ぎました😊 フォロワーさんにお会いしたり、みんなとわちゃわちゃしながら楽しみました😆 私は来週の5000mの為に、5本はスピード上げて刺激入れました💦 #マジックスピード2 #怪我人いますが怪我してませんから🤣 pic.twitter.com/RPILzoWgqB

プレイボール前に美人DJがバンガーなサウンドを響かせます🎶 今日の北広島市は控えめに言ってもかなりのラン日和です👣 #Fビレッジ #エスコンフィールド #マジックスピード2 pic.twitter.com/DDLHwxEAal