今日は会食恐怖のことを知ってるお友達とzoomランチしました♪久しぶりに会えて近況報告に夢中でどう見られているかは全く気にならず楽しい時間でした❣️今度、リアルでもランチすることになり、楽しみデス^ - ^ こんな気分になれたのは久しぶりなのでとっても嬉しい😃😆デス　#会食恐怖　#パニック障害

夫とアウトレット行ったのに ご飯中にドキドキしてきて 帰りの車内で発作耐え中💦 悔しい😭 #パニック障害 #会食恐怖

YouTube講義動画更新しました。 『【初学者必見】 つらい症状に遭遇したとき、あなたがやるべきこと』 #精神疾患 #セドナメソッド #会食恐怖 #強迫性障害 #嘔吐恐怖 #鬱 #hsp #発達障害 #パニック障害 ameblo.jp/relax-in-now/e… pic.twitter.com/P8n9nSznEk

アメブロを投稿しました。 『「X」週末まとめ』 #精神疾患 #不安神経症 #パニック障害 #パニック発作 #会食恐怖 #電車に乗れない ameblo.jp/relax-in-now/e… pic.twitter.com/fC4Bc50e6k

今日は朝から畑、買い物と1日活動しました！畑で雑草を抜いていると、わたしの中の雑念も一緒に抜けてる気がしてスッキリします❗️土を触っていると城下されるような、気も❗️思い込みが大事です😊#会食恐怖

昨年、会食前に少しでもお腹を減らそうと散歩した公園🚶‍♀️結局、その会食はひと口位しか飲み込めず、だいぶ良くなってきた会食恐怖だったけど実は全然良くなって無いんじゃ無いかって落ち込んだ❣️今の視点だったら、皆とお喋りは出来たから良かったと思える　#会食恐怖 pic.twitter.com/549eKcSIuL

ドラマ、ソロ活がまた始まって楽しみ❣️1人で行動する事も楽しい！と認めて貰えたような気がして❣️同じ事していても、今までは、1人で行動するしか選択肢がないと思って、無駄に寂しく思っていたような気がする！元々、私はソロ活派だと思う #会食恐怖　#パニック障害

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とある会が終わって、これから帰宅です。やっぱり混んでる💦　外出してもこうゆう時間避けていたから慣れない💦　人混みは苦手だなぁ　#会食恐怖　#パニック障害

今日もお出かけ🚉　だいぶ電車に慣れてきた、と思ってる^_^ 電車のってる間、こうやってXしたり、本読んでいるといつの間にか目的地❣️今日は天気も良いので外の風景もみつつ、楽しめたらいいなぁ #会食恐怖　#パニック障害

そーいえばこの前友人に付き添って貰ってもう何年振りかってくらいにラーメン屋に行ったよ🍜ずっと食べたかったけど中々行くのが怖くて心配だったけど一蘭は多分大丈夫だよと友人が言ってくれて行くことができました⭐️無事完食できた🥳 #会食恐怖　#会食恐怖症 pic.twitter.com/wO2EukaQ69

義祖母の法事で金沢へ。 2泊で来たけど、もちろん3食外食。 ツライ‥ 頓服もいつもより多くなってるけど 明日無事に早く帰りたい。。 #パニック障害 #嘔吐恐怖 #会食恐怖

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小雨だけどお花見🌸しておきたくてお散歩🚶‍♀️満開で散り始めてる木も多くてきて良かった😊フリーランスなので平日遊んで土日は働きます🤓　ま、今日も午後から仕事しますが^_^ #会食恐怖　#パニック障害 pic.twitter.com/KgPY1e40qa

今日は予定していたzoomが無くなったのでカフェ☕️に来ました❣️珍しく、デザートまで食べたくなり追加😋最近は食欲ある時期みたい❗️最近は外出も多めです！夏は苦手なので今のうちに動いておこう　#会食恐怖 pic.twitter.com/GKyhX4tJSs

お昼に家族で回転寿司。 茶碗蒸し エビアボカド握り ホタテ握り　一貫 ドキドキしつつ、 このくらいしか食べられなかったー。 #パニック障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖

これから歯医者🦷に向かいます！遠いのと、天候が悪いので心配ですが、今日も流れるイメージを持って❕今のところ、ながれは順調です🚙あとは理解のあるドクターである事を祈るのみ　#パニック障害　#会食恐怖