アメブロを投稿しました。 『「X」週末まとめ』 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #精神疾患 #強迫性障害 #鬱 #不安障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #広場恐怖 #適応障害 #セドナメソッド ameblo.jp/relax-in-now/e… pic.x.com/ms7hlnokrl

#嘔吐恐怖　持ちで　妊娠出産した方ってどうやって乗り越えたの…怖いよ…

YouTube講義動画更新しました。 『「不安との向き合い方：クレア・ウィークスとヴィクトール・フランクルの不安へのアプローチ」』 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #精神疾患 #強迫性障害 #鬱 #不安障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #広場恐怖 #適応障害 #夜と霧 #生きる意味… pic.x.com/e9mg6di06d

カッコつけんな！ 「どうせ自分はこんなもん」 あなたは それを素直に受け入れるところからだ。 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #精神疾患 #強迫性障害 #鬱 #不安障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #広場恐怖 #適応障害

7年くらい前に顔から転んで前歯を半分くらい折った。その時なおした歯が最近表面が削れてきて気になって来週訪問歯科。家まで先生と歯科衛生士さん、助手の方が来るそうだ。どうやってやるんだろう...今から怖い #パニック障害 #嘔吐恐怖

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あなたが、なかなか取り組むべき事が進まないのは… あなたが、いつも 「⚫︎⚫︎してばっかだから」だ。 あなたの⚫︎⚫︎は？ 思考と行動（ふるまい）の面から書いてみよう。 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #精神疾患 #強迫性障害 #鬱 #不安障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #広場恐怖…

YouTube講義動画更新しました。 『不安を乗り越える4つの原則：クレア・ウィークス著『不安のメカニズム』の核心を徹底解説』 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #精神疾患 #強迫性障害 #鬱 #不安障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #広場恐怖 #適応障害 #hsp ameblo.jp/relax-in-now/e… pic.x.com/ifehx2krnk

朝というのは、「今日，起きて欲しいことしか考えてはいけない」 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #精神疾患 #強迫性障害 #鬱 #不安障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #広場恐怖 #朝活 #習慣化

何でもかんでも、自分ごとにしないように。 ただ、それが起きただけです。 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #精神疾患 #強迫性障害 #鬱 #不安障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #広場恐怖 #適応障害

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今ここにないもの、起きてもいないことを あれこれ考え始めた時。 まさに，それが気づきの瞬間です。 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #精神疾患 #強迫性障害 #鬱 #不安障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #広場恐怖 #適応障害

「なんだかよくわからないけど、まぁ，いいや…」 わかろうとすること どうにかしようとすること を放棄したときに あなたの苦しみは解放へと導かれていく。 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #精神疾患 #強迫性障害 #鬱 #不安障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #広場恐怖 #適応障害

その顔を動かさずに！ そのまま！ 今すぐ鏡に映る顔を見て！ それが今日の出だしのあなたの顔。 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #精神疾患 #強迫性障害 #鬱 #不安障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #広場恐怖 #適応障害

現状認識と課題整理。 この二つができてないと、何事もスタートできないし、継続できません。 その能力を高めるのが、ゼロ秒思考です。 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #精神疾患 #強迫性障害 #鬱 #不安障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #広場恐怖 #ゼロ秒思考 ゼロ秒思考…

少しの変化を見つけられる人。 少しの変化を喜べる人。 失敗をギフトとして捉えることができる人。 が治ります。 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #精神疾患 #強迫性障害 #鬱 #不安障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #広場恐怖

うまくできるだろうか… むり。 それ諦めて。 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #精神疾患 #強迫性障害 #鬱 #不安障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #広場恐怖

YouTube講義動画更新しました。 『残された時間は永遠ではない 「無気力感」を手放す』 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #精神疾患 #強迫性障害 #鬱 #不安障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #広場恐怖 #無気力 ameblo.jp/relax-in-now/e… pic.x.com/1yjak3xbda

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YouTube講義動画更新しました。 『「こうあるべき思考」が不安や恐怖を生み出す』 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #精神疾患 #強迫性障害 #鬱 #不安障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #広場恐怖 ameblo.jp/relax-in-now/e… pic.x.com/mpzmqckcbk

人は、それを思い出した時にだけ悩みだす。 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #精神疾患 #強迫性障害 #鬱 #不安障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #広場恐怖 #悩み

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日常生活そのものが、行動練習です。 なので、家にいても日常ルーティンを絶やさないこと。 病気であっても、病人の生活はしないことが大切です。 #パニック障害 #パニック発作 #予期不安 #精神疾患 #強迫性障害 #鬱 #不安障害 #会食恐怖 #嘔吐恐怖 #広場恐怖