今夜の #健康寿命食 は #えのき茸 から #食物繊維 を 美味しくいただきました🍄 野菜同様、きのこも大好き😋 レンジでチンしても、美味しく仕上げられますよ😄 いや〜、電子レンジって、本当にイイものですね🥸 さよなら、さよなら、さよなら😆 pic.twitter.com/Lbj9kB8idv

今夜の #健康寿命食 は #モッツァレラチーズ から #タンパク質 と #ミネラル を 美味しくいただきました🧀 でも、脂質も多いし、 相変わらずチーズを毎日食べると すぐ吹き出物が出るので、 日を置いてチーズは食べてます🌈 チーズ、美味しいよね〜✨ pic.twitter.com/puKCHcdu4m

今朝の #健康寿命食 は #ラッキョウ から #食物繊維 を美味しくいただきました🥄 このピリ辛味が好きです🦸🏻‍♀️ ただ、ラッキョウは殺菌作用が強く、食べ過ぎると胃に良くないそうなので、1日5粒までにしようね🤵🏻‍♀️ pic.twitter.com/DGBSFFFZHn

今日の #健康寿命食 は #椎茸 から #ビタミン と #食物繊維 を 美味しくいただきました🍄 子供の頃は、良く炙ってもらって食べたものです👨🏻‍🌾 今はもう、電子レンチンでも、満足ですわ〜🦸🏻‍♀️ pic.twitter.com/fZ5LGq9g5c

今日の #健康寿命食 は大好きな #カリフラワー から #食物繊維 をいただきました👩🏻‍🍳カリフラワーの色や形は芸術的で、歯応えが良く味も美味しいと思うのです🧑🏻‍🍳 追伸: 亡くなった父や病気の家族を見ていると、これから生きている間は、できるだけ健康でいたいから、食生活の見直し活動をしてるのさ👨🏻‍🍳 pic.twitter.com/JgrbMAO94r

今日のランチの #健康寿命食 は、お気に入りの和食屋さんで、チキン南蛮定食の #鶏胸肉 から #タンパク質 と #ミネラル を美味しくいただきました👍 揚げ物はなるべく食べないようにしてますが、ここのチキン南蛮は、油っぽさが全くなくて、タルタルもさっぱりといただけます🤝ご馳走様でした～👏 pic.twitter.com/JPtXAYSaMN

今夜の #健康寿命食 は 良質な #脂質 が摂れる #イワシ ～🐟 自分では、なかなか調理できない魚なので、スーパーのお惣菜に感謝 😽 大好きなワサビをいっぱい付けて、 美味しくいただきました😸 相変わらず、美味しそうに写真撮れなくて、ごめんなさい〜😹 pic.twitter.com/xRaA5sjy3J

今夜の #健康寿命食 のお目当ては、 良質な #脂質 #タンパク質 #ビタミン が摂れる #クロマグロ がお目当ての お刺身セット 🐟 私は生魚が食べられないので、 電子レンジでチンしていただきます😌 邪道ですが、いつも美味しくいただいていますので、許してね、漁師さん🥹 pic.twitter.com/KFf3WbJ8PR

今日の #健康寿命食 は朝から #ウナギ 🥢 簡単にチンして食べられる少し贅沢品😋 今夜はライブなので、しっかりエネルギーチャージだぜ🎤 美味しく #ビタミン いただきました🐉 pic.twitter.com/IyA8bQDSh9

今日の #健康寿命食 は #ひじき から #ミネラル を摂取～🥢 だんだん暑くなってきて、 汗もかきますね💦 塩分は、なるべく調味料からではなく、 素材から摂るようにしてます🐟 薄い味付けのひじきで、美味しいのだ😋 そういえば、スイカは果物じゃなくて、 野菜だったね🍉 pic.twitter.com/7tg0CnRscB

今日の #健康寿命食 は #エリンギ からの #食物繊維 ～🍄 ブロッコリーと一緒に電子レンジでチンして、マヨ醤油でいただきました😋 美味しかったな～🤤 そういえば、ブロッコリーの値段は下がってきたみたいですね～🗾 pic.twitter.com/BF7cwLsaGL

今日の #健康寿命食 は #スイカ 🍉 思えば子供の頃、夏になると、 いつもスイカにかぶりついてたな～☀️ そして今日は２個上の兄貴の誕生日だ✨ 酒ばっか飲んでないで、 たまには果物も食べなさいよ～💐 なんて思いながら、みずみずしく #食物繊維 をいただきました🍀 pic.twitter.com/6PIw30hS62

今日の #健康寿命食 は #みかん 🍊 今の時期も美味しくいただける ハウス育ちのオレンジ色の宝石✨ しかも、日本酒に、すっごく合います🍶 甘く爽やかに #食物繊維 をいただきました🌈 pic.twitter.com/URL27y55Yr

今日の #健康寿命食 は #アボカド 🥑 友達のライブを観に行く前の腹ごしらえに #タリーズ でアボカドドックをいただきました😋アボカドも栄養満点ですが、やはり脂質がトップクラスなのて、食べる量はほどほどに🤗 良質な #脂質 #ビタミン #ミネラル #食物繊維 をいただきました🏆 pic.twitter.com/QbGpCwOHw8

今日の #健康寿命食 は #チェダーチーズ 🧀 クリームチーズの次に好きな味 🤤 でも油断すると吹き出物が出るので 少量 1 ピースのみ摂取🐹 #タンパク質 と #ミネラル を美味しく いただきました💪 pic.twitter.com/HOAKOOmSg0

今日の #健康寿命食 は #玄米 🍚 最初は硬くて美味しいと思わなかったけど、今では慣れて、大好きです🌿 良質な #糖質 と #ビタミン を摂って、 今夜のライブに備えます💃🏻 pic.twitter.com/c24qaQ1WZp

今日の #健康寿命食 は #まあじ 🐟 スーパーのお惣菜で見つけると買わずにはいられません🐅 朝からしっかり美味しい #タンパク質 を摂取しました😉 pic.twitter.com/hdxeQy1rK8

今日の #健康寿命食 は #カボチャ 🥢 先日のお豆達に続き、かぼちゃんも凄い栄養満点🥣私は七味唐辛子をたっぷりかけて食べるのが好き～🤤 たま～に喉に詰まって死にそうになるので、一度に沢山口に入れないでね～😆 カボチャから良質な #糖質 #ビタミン #ミネラル #食物繊維 を いただきました😉 pic.twitter.com/Xjpy1hT1aQ

今日の #健康寿命食 は #サバ 🐟 生魚は食べられないけど、 焼いた魚は大好きなのだ⛅️ もはや、このお店の常連なり🔥 上質な #脂質 と #ミネラル を 美味しくいただきました😉 天気悪いけど、皆さん、良い1日を😘 pic.twitter.com/FyR2nh0xEQ

今日の #健康寿命食 は #ひよこ豆 🫘 最近は #ファミリーマート でも #蒸し豆サラダ が買えるようになって、とっても便利🏪 他にも #大豆 #エンドウ豆 #インゲン豆 #黒豆 と5種類の豆が一度にいただける優れた商品で、 #ビタミン #タンパク質 #糖質 #ミネラル #食物繊維 と一気に摂取😉 お薦めですよ🌟 pic.twitter.com/FSN4uOepfs

今朝の #健康寿命食 は #納豆 🫘 毎日食べたくなる愛する日本の発明品😍 ご飯がなくても納豆だけで食べれます🤤 タレを減らして減塩し、美味しく #タンパク質 と #ミネラル 摂取さ😉 pic.twitter.com/8czqNZjcPh

今日の #健康寿命食 は #サンマ 🐟 干物は一年中いただけるので感謝感激🐿️ 焼きたてで骨も皮もとても美味しく、 #ビタミン 摂取さ😉 pic.twitter.com/240nhfp7sC

今朝の #健康寿命食 は #アサイー 🫐 #タリーズ のヨーグルト&アサイーが大好きなのだっ🥤 特にお腹の空いた朝は、美味しく良質な #糖質 の摂取さ😉 pic.twitter.com/F7evLeGJoa

今日の #健康寿命食 は #ほうれん草 🥬 サラダでむしゃむしゃ美味しいね🥗 #ビタミン #ミネラル #食物繊維 摂取😉 pic.twitter.com/5aJgFHqNwj

今日の #健康寿命食 は #クリームチーズ 🧀 脂質分解能力の低い私は、人並みに食べると、すぐに吹き出物が出るので、適度な量で🥣 #タンパク質 と #ミネラル 摂取さ😉 pic.twitter.com/vqP3WyVGJK