【調身と調心】 からだとこころの調子をととのえることが、より深い瞑想への架け橋となります。 『印瞑想』ではまず自律神経が正常にはたらく状態をつくり、こころを安定させます。 ■リラックスと体軸づくり kokc.jp/e/6d678629211e… 講師：相模愚行 @IN_Guko #印瞑想 #自律神経

【自在にモードを切り替える】 やりたいことをやれて、やめたいことをやめられる。リラックスと高揚、自分のモードを自在に切り替える。 『印瞑想』を学ぶとそのバランスを身に付けられます。 #印瞑想 pic.twitter.com/gFDnQ70m9t

【印瞑想】7月講座 7月14日(日) 目黒にて開催 ■リラックスと体軸づくり15:30〜17:00 kokc.jp/e/6d678629211e… ★自律神経を安定させるボディワーク(動的瞑想) ■印瞑想講習会17:30〜19:00 kokc.jp/e/a0fce28b7027… ★忍術の修行法・密教瞑想を基にした瞑想法 講師：相模愚行 @IN_Guko #印瞑想 pic.twitter.com/9fbA46GS6W

【安心を感じる　隠形印】 隠形印を組み、その手で大切なものを守るように、あるいは自分自身が守られていると感じられるポーズを取り、自分の内側を感じます。心のおだやかさ、安心は自分の中にみつけることができます。 #印瞑想　#安心感 pic.twitter.com/abF6gEkxE4

【印瞑想　6月・7月の予定】 下記の日程で講座を開催します。 ◯6月23日(日) ◯7月14日(日) 古来の忍術の修行法や密教瞑想を基にした瞑想法を学べる講座です。 講師：相模愚行 @IN_Guko 主催：印瞑想 TOKYO　inmeditationtokyo.mystrikingly.com #印瞑想 pic.twitter.com/ePPO9Oqr0u

【安定感とは】 身体の安定は心の安定に通じます 　振り回されている状態 　　　　　↓ 　乗りこなしている状態 印の使い方を身につけると 自分自身の安定感が増し、コントロールが効くようになります #印瞑想　#安定感 pic.twitter.com/YHX3bkOoMX

【リラックスと体軸づくり】 呼吸と印を用いて、 心身を安定させる土台をつくります。 ■リラックスと体軸づくり 6月23日(日) 15:30〜17:00 kokc.jp/e/850198f58728… 講師：相模愚行 @IN_Guko #印瞑想

【新しい気を入れる】 呼吸するとは、古い気を吐いて新しい気を入れること。 気を導き、体を伸ばしてリラックスさせる方法を「導引」といい、それが瞑想の原点です。 #印瞑想

【陰陽 二重の呼吸】 印瞑想講座で学ぶ古来の修行法のひとつで、心身を一気にリフレッシュさせることができる呼吸法です。 呼吸の感覚に集中し、呼吸の気持ちよさを味わうことができるのも特徴です。 #印瞑想　#呼吸法 pic.twitter.com/tyZuYHkqQC

【呼吸と瞑想】 吐く息＝陰　おちつく神経 吸う息＝陽　興奮する神経 呼吸をコントロールできると、リラックスとリフレッシュの切り替えがうまくなります。 ■印瞑想講習会 6月23日(日)17:30〜19:00 kokc.jp/e/746242aade98… 講師：相模愚行 @IN_Guko #印瞑想

【からだで確かめる】 実際にチカラが抜けているか 身体の軸はしっかりしているか ペアワークで互いの状態を確認します。 ■リラックスと体軸づくり kokc.jp/e/850198f58728… #印瞑想 pic.twitter.com/R1XmeOFtJc

就寝前の習慣に【印瞑想】はすべての人におすすめです！ほんの短い時間でチカラが抜け、緊張がほぐれてよく眠れます。 印を組んでゆったり呼吸するというシンプルな技法ですが、回数を重ねるごとにリラックスが深まり、心地よさが増していくのを実感できます。 #印瞑想　#睡眠導入

【印瞑想とは】 古来の修行法を基にした瞑想法です。 「呼吸」と「印」を用いて、 身体と心の調子を整えることから始めます。 講師：相模愚行 @IN_Guko 印瞑想 TOKYO　inmeditationtokyo.mystrikingly.com #印瞑想

【背骨と呼吸と自律神経】 疲れやすい、眠れないなどの不調は自律神経の乱れです。 背骨は自律神経の通り道。 呼吸でからだをほぐし、背筋を立てると自律神経の働きが良くなります。 ■リラックスと体軸づくり 6月23日(日) 15:30〜17:00 kokc.jp/e/850198f58728… 講師：相模愚行 @IN_Guko #印瞑想 pic.twitter.com/A20csKtLrO

【瞑想の原点】 中国古来の気功法である「導引術」は瞑想の原点です。 「導」＝呼吸法　気を導く 「引」＝引体　　からだを伸ばす 自分のからだにききながら、気持ちよく感じるところを伸ばすことから瞑想は始まります。 #印瞑想 pic.twitter.com/4rUJVrAWZp

【印瞑想】6月講座のお知らせ 東京・目黒で開催いたします 古来の忍術の修行法、密教瞑想を基にした瞑想法です ■リラックスと体軸づくり 6月23日(日) 15:30〜17:00 kokc.jp/e/850198f58728… ■印瞑想講習会 6月23日(日)17:30〜19:00 kokc.jp/e/746242aade98… 講師：相模愚行 @IN_Guko #印瞑想 pic.twitter.com/Qy5zMkjS5f