短時間で脳をリラックスモードにする方法。「手の感覚」と「呼吸」を意識的に使うだけで頭のおしゃべりが止み、ほわーんとしてきます。体がぽかぽかして、朝までぐっすり眠れます。 #印瞑想 #睡眠

【瞑想の極意】 生活、人生の質を良くするために欠かせないもの、それは「安定した土台」です。 瞑想は自分の土台が安定してこそ深められるようになります。 8/4(日)祐天寺 『リラックスと体軸づくり』 〜自律神経を安定させる瞑想の極意〜 inmeditationtokyo.mystrikingly.com 講師：相模愚行 @IN_Guko #印瞑想

【自律神経と睡眠】 酷暑の夏。 自律神経が乱れると、睡眠の質が落ちて疲れやすくなります。 自分で心身の調子をととのえるスキルを身につけましょう。 【印瞑想】 古来の密教や忍術の修行法を基にした「手の感覚」と「呼吸」を用いた瞑想法 inmeditationtokyo.mystrikingly.com/#1 #印瞑想 #睡眠 #リラックス pic.twitter.com/Z2iVG51Yag

【印瞑想】 呼吸によってからだをほぐし 背筋を立てて 印を組みながら瞑想します マインドが静かになり 望む方向へと自分を導けるようになります inmeditationtokyo.mystrikingly.com/#1 #印瞑想 #リラックス #呼吸 pic.twitter.com/zFuI3nhTcg

【陰の呼吸・陽の呼吸】 古来の修行法は、現代を生きる私たちにも多くのメリットがあります。 たとえば 陰の呼吸→心身のリラックス 陽の呼吸→気合いと集中 上達すると、ほんの一呼吸でモードを切り替えることも可能になります。 #印瞑想 #呼吸法 #陰陽 pic.twitter.com/w0AaJbkSeX

【呼吸と手の感覚】 呼吸は自律神経をととのえ、手の感覚は脳を活性化させます。 【印瞑想】は呼吸と印を用いて自分のポテンシャルを上げる瞑想法です。 ■印瞑想講習会 7月14日(日) kokc.jp/e/a0fce28b7027… ★忍術の修行法・密教瞑想を基にした瞑想法 講師：相模愚行 @IN_Guko #印瞑想

【印瞑想】 お申込みは7月8日まで！ ＼7月14日(日)目黒にて開催／ ■リラックスと体軸づくり kokc.jp/e/6d678629211e… ★自律神経を安定させるボディワーク(動的瞑想) ■印瞑想講習会 kokc.jp/e/a0fce28b7027… ★忍術の修行法・密教瞑想を基にした瞑想法 講師：相模愚行 @IN_Guko #印瞑想 pic.twitter.com/64sgUMNMVq

「印瞑想」は古来の修行法を基にした、 現代人におすすめの瞑想法です。 ■リラックスと体軸づくり kokc.jp/e/6d678629211e… ★自律神経を安定させるボディワーク(動的瞑想) ■印瞑想講習会 kokc.jp/e/a0fce28b7027… ★忍術の修行法・密教瞑想を基にした瞑想法 講師：相模愚行 @IN_Guko #印瞑想 pic.twitter.com/gUiTmn41RB

チャクラ印瞑想🧘‍♀️第六チャクラをハンドダウンいただきました！ビジョンの変化〜眼力を浄化し、疑念や困難を乗り越えて創造性を開く〜。早速7/13(土)開催させていただきます❣️ fujinoyu.amebaownd.com/posts/54400256 #amebaownd #瞑想 #印瞑想 #朱印 #チャクラ #第六チャクラ #ビジョン #眼力 #新検見川 #千葉

【外縛印】 気を集中し、 ここ一番！のエネルギーを高めます。 外縛印は 高揚感に満ち溢れた状態へ自分を導きます。 #印瞑想 #外縛印 #高揚感 pic.twitter.com/pJ1Ketizsf

【印瞑想】お申込みは7月8日まで！ ＼7月14日(日)目黒にて開催／ ■リラックスと体軸づくり kokc.jp/e/6d678629211e… ★自律神経を安定させるボディワーク(動的瞑想) ■印瞑想講習会 kokc.jp/e/a0fce28b7027… ★忍術の修行法・密教瞑想を基にした瞑想法 講師：相模愚行 @IN_Guko #印瞑想 pic.twitter.com/yjBP7OrHbW

印瞑想講座で学ぶ「印」と「呼吸」は、自宅で実践を続けられるシンプルな技法です。リラックス、バランス、集中力を養いたい方に！ ■リラックスと体軸づくり 7月14日(日) 15:30〜17:00 kokc.jp/e/6d678629211e… ★自律神経を安定させるボディワーク(動的瞑想) 講師：相模愚行 @IN_Guko #印瞑想 pic.twitter.com/avbc6HmkBq

【脳腸相関】 脳と腸は互いに影響を与え合います。 丹田に手を当てる→おなかを温める→血液が集まる→腸の調子がよくなる→ここちよくなる→脳がよくなる→精神的に調子がよくなる からだのしくみを知り、自分で感じてみましょう。 #印瞑想 #腸活 #丹田 pic.twitter.com/BS2ax0s91M

【刀印】 印を組み、前後左右どの方向にもかたむかないように指先をまっすぐに立てます。 その指を見ながら背筋もおなじようにまっすぐに立てて、からだの軸をつくります。 #印瞑想　#体軸 #刀印 pic.twitter.com/PaIH2LtshO

【印瞑想TOKYO】 公式LINEお友だち募集中！ 　↓ ↓ ↓ lin.ee/OpoN103 毎月の印瞑想講座、今後開催を計画している瞑想リトリートなどのお申込みは公式LINEが窓口となります。 開催スケジュールの速報、ご質問なども公式LINEからどうぞ⭐︎ #印瞑想 講師：相模愚行 @IN_Guko pic.twitter.com/AgUo9UDt2Y

【脳を最適化する】 クリアに考えることができて、わだかまりがない状態＝からっぽ 印を使った瞑想をおこなうと、手指の感覚に意識を集中することで脳に影響をあたえ、このような状態をつくることが容易になります。 #印瞑想　#脳 pic.twitter.com/hOECxqb0WS

【不快な感情とのつきあい方】 エネルギーが余っていると怒りっぽくなり、足りないと落ち込みやすくなります。 過剰なエネルギーは発散し、足りないエネルギーは休息をとって回復させましょう。 ■印瞑想講習会 7月14日(日) kokc.jp/e/a0fce28b7027… 講師：相模愚行 @IN_Guko #印瞑想

【印瞑想】7月講座 7月14日(日) 目黒にて開催 ■リラックスと体軸づくり15:30〜17:00 kokc.jp/e/6d678629211e… ★自律神経を安定させるボディワーク(動的瞑想) ■印瞑想講習会17:30〜19:00 kokc.jp/e/a0fce28b7027… ★忍術の修行法・密教瞑想を基にした瞑想法 講師：相模愚行 @IN_Guko #印瞑想 pic.twitter.com/9fbA46GS6W