【#今週の体重】 現在：52.3kg（+0.3kg） 目標：55.0kgまであと2.7kg！ 一時的にお腹壊したけど、なんとか戻してきた💪 やっぱり腸内環境は大事。 暑すぎますが、冷たいものの摂りすぎには注意⚠️ 地道に、でも確実に増やしていきます！ #ガリガリ改善 #増量記録 #体重報告 #腸活 #プロテイン生活

【#今週の体重】 現在：52.0kg（±0.0kg） 今週はいい感じに増えてたけど… ちょっとお腹を壊してしまいました🥲 暑くなると冷たいもの欲しくなるけど、 増量には腸内環境がほんと大事。 お腹の調子を整えて、また仕切り直します！🔥 #ガリガリ改善 #増量記録 #体重報告 #腸活 #プロテイン生活

【自重トレーニング記録💪】 1日おきの自宅トレ、気づけば2ヶ月継続中 正直ここまで続いたのは人生初 「自信」って、こういう小さな習慣から生まれるんですね やってるのはTarzan に載っていた10種目サーキットトレーニング🔥 そろそろ負荷、上げよかな！ #筋トレ初心者 #ガリガリ改善 #増量記録

小袋包装で売ってます ✅ アーモンド／カシューナッツ ✅ ピーカン／マカダミア／ピスタチオ／ヘーゼルナッツ →いろんな味が楽しめて飽きない◎ ※開封後は酸化しやすいのでチャック袋で保存するのがおすすめです！ #増量記録 #間食 #ガリガリ改善 #ナッツ生活 #体重アップ習慣

【#今週の体重】 現在：52.6kg（+0.6kg） 目標：55.0kgまであと2.4kg！ コンスタントに52kg以上をキープできるようになってきた！ プロテイン＆間食が効いてきた？ 今週も食べて、動いて、しっかり寝る！ この調子で継続していきます💪 #増量記録 #ガリガリ改善 #体重報告 #自宅トレ #プロテイン生活

#マイプロテイン　リピート購入🇬🇧 今回はストロベリー、アイスモカ、チョコレートスムースの3種類を注文 合計4.5kgで約7,500円！ 👉1kgあたり1,700円は驚きのコスパ😳 海外発送なので、切らす前に早めの注文が🙆‍♂️ 味のレビューもまたポストします！ #ガリガリ改善 #増量記録 #コスパ重視

📊【今週の体重報告】 現在の体重：52.0kg 目標体重：55.0kg 残り：3.0kg 少し停滞中だけど、引き続き ✅自重トレ ✅間食（ソイジョイ） ✅ウエイトゲイナープロテイン で頑張ります！ #ガリガリ改善 #増量記録 #体重報告 #自宅トレ #プロテイン生活

【53kg → 63.2kg】 半年で＋10kg増やした方法、全部書きました👇 🍚 食事だけ 💰 月2.5万円 💪 筋トレなし 📈 数字と習慣ですべて変わった noteに全記録あり👇 ▶【noteリンク】note.com/gari2normal/n/… #増量記録 #体質じゃない #note