やる気が出ない月曜日に「自分を動かす人」がやっている心理術｜八坂宗一郎 @Yasaka_soichiro note.com/huge_quail4286… #心理学 #モチベーション #作業興奮 #完璧主義 #フットインザドア #小さな行動 #スモールスタート #note

3分習慣に慣れてきたら、応用編スタート。 「3分で終わるミニ目標を毎日1個」 それだけで、変化は始まる。 ・ありがとうを3つ書く ・水を一杯飲む ・背伸びする ・ゴミを1つ捨てる ・本を1ページ読む “できた”の積み重ねが、未来を変える #3分目標 #小さな行動 #毎日の積み重ね #自分を変える習慣

行動しない日は自己肯定感が下がる。だから1分でも作業できたら、それでOK。 #自己肯定感を育てる #小さな行動 #積み上げ

「1ミリだけやる」が凡人の最強スキル！ やれたらOK、やれなくてもOK🍌 📘小さな習慣で未来を変えるnote ▶ note.com/jolly_echium26… #継続習慣 #小さな行動 #凡人革命

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「今こそ、理想の人生に向かうとき」 これまでの自分を超えるのに、完璧さは要らない。 理想に向かう小さな行動を始める、それだけで十分。 あなたの未来は、今日から動き出す。 #理想へのスタート #小さな行動 #未来を動かす

金曜日の、しはじょ ☑️目覚め悪くても、とりあえず顔洗う ☑️電車に乗れば、自然とスイッチが入る 小さな前進が未来を変える。 #しはじょ #モーニングスイッチ #小さな行動

【行動心理学：ベビーステップ】最初の一歩がすべて 🔹やる気がなくても動ける 🔹習慣化がしやすくなる 🔹ハードルが低くなる 5分だけ、1つだけ。始めてから考えても遅くない。 #行動心理学 #ベビーステップ #夜の習慣づくり #小さな行動

心が苦しいときほど、 体を少し動かすだけで変わることもある。 散歩でも、深呼吸でもいい。 #体から整える #小さな行動 #心を動かす一歩