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本当に久し振りに、屋内ストレッチと身に合った器具トレをやってみました。 この時期の屋内って、温度湿度だけで。 そして、木陰を狙っての軽いジョギングへ。 かなり長期的に、己の身体は己が守る。実践して参ります。 #筋肉じゃなくて #筋力 #持久力 #己を甘やかさない pic.x.com/a3xyv7zjum

マンドレイク@いい塩梅でお願いします@kYZuaBRHlJGaDBA

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長時間のトレーニングに集中し、成果を挙げるには、食事で体を動かすエネルギー源となる糖質を十分にとることがポイントです。1日の摂取目標量は体重から算出できますが、注意してほしいのが【糖質量≠食品の量】ということ。詳しくは記事をチェック! #糖質 #持久力 #集中力 #スタミナ #スポーツ栄養 pic.x.com/hzhhb686cv

スポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

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女子に限らず男子でも、成長期のアスリートは貧血になりやすいと言われます。汗からも鉄は失われるため、夏は特に注意が必要です。疲れやすさや手足の冷え、あくびが増えるなど、初期の貧血で見られる症状をまとめました #貧血 #鉄欠乏性貧血 #スポーツ貧血 # #持久力 pic.x.com/x7kxjdsgqa

スポーツ栄養「アスレシピ」@athlete_recipe

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メンズエアロサークル クリスマスレッスン 鍛えたい人、運動不足な人、筋トレしかしていない人、 やりましょう #若さを保つ #持久力 #筋持久力 #筋トレ youtube.com/watch?v=52UQ8X…

カワイ💙💛@kawaihidetoshi

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