雑魚トレ 背筋　10回　3セット ラットプルダウン(ナローグリップ) 70キロ　8回　8回　6回 ハーフデッドリフト 75キロ　8回　5セット 110キロ　3回 リアデルト 55キロ　8回　8回　8回 土曜日で人が多過ぎて全く身動き取れん状態 #雑魚 #トレーニング #筋トレ #背中 #ワールドプラスジム #桜本町

本日の雑魚トレ 胸調子良くなってきてイキリ過ぎました。 ベンチプレス 90キロ　2回　1回　2回 92.5キロ　1回 95キロ　1回 インクラインベンチプレス 70キロ　2回　2回　1回 ペックフライ 82キロ　3回　3回　3回 #筋トレ #トレーニング #胸トレ #ワールドプラスジム #桜本町

雑魚トレ ベンチプレス 90キロ　2回　3回　1回 70キロ　8回　8回　6回 インクラインベンチプレス 60キロ　8回　8回　8回 ペックフライ 64キロ　8回　8回　8回 ダンベルナロープレス 34キロ　8回　8回　8回 朝6時からにしては頑張れた #トレーニング #筋トレ #ワールドプラスジム #桜本町 #胸トレ

本日も雑魚トレ 背筋10回3セット ハーフデッドリフト 75キロ8回5セット 105キロ3回2セット ラットプルダウン(ナローグリップ) 70キロ8回8回7回 シーテッドロー 50キロ10回3セット リアデルト 50キロ8回3セット 雑魚なりにやれた感あり #トレーニング #筋トレ #雑魚 #ワールドプラスジム #桜本町

【 ミュールショコラ 】 〜ブラックベリーと紅茶とミルクチョコレート〜 (12㎝) ご予約ありがとうございます🍰🍫🫐 小さいサイズも可愛くて好きです❤️ #チョコレート #チョコレートケーキ #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーケーキ #桜本町 #パティスリークレジュエ #クレジュエ pic.x.com/q6mzd33niv

本日の雑魚トレ ベンチプレス 90キロ1回2回1回 75キロ6回6回5回 インクラインベンチプレス 60キロ8回8回8回 ダンベルフライ 22キロ8回8回6回 ダンベルナロープレス 34キロ8回8回8回 チェストプレス 32キロ8回8回8回 夏が私をサボらせる #トレーニング #筋トレ #雑魚 #ワールドプラスジム #桜本町

【カシスと栗のお菓子】 只今、店頭販売中です🌰 口溶け滑らかにて軽い食感のカシスのムース。 栗のババロア。 2種の米粉アーモンドスポンジ。 マロングラッセ。 #グルテンフリースイーツ #グルテンフリーケーキ #グルテンフリー #クレジュエ #パティスリークレジュエ #桜本町 pic.x.com/9b2egrupda

本日も雑魚トレ 背筋10回3セット ハーフデッドリフト 70キロ8回5セット 100キロ3回 シーテッドロー 50キロ10回3セット ラットプルダウン 80キロ8回7回7回 リアデルト 50キロ8回3セット 本日もいかに自分がただのデブ雑魚か思い知らされる。 #筋トレ #トレーニング #雑魚 #ワールドプラスジム #桜本町

本日も雑魚トレ。 ベンチプレス 60キロ8回3セット 80キロ3回3セット インクラインベンチプレス 65キロ　8回　7回　6回 ダンベルフライ 26キロ　6回 22キロ　8回　6回 ダンベルナロープレス 36キロ　6回　7回　6回 雑魚がサボるとダメ #筋トレ #トレーニング #サボる #ワールドプラスジム #桜本町

本日はお休みー 二頭筋と三頭筋痛くて腕伸ばせん。やはり私は雑魚 #筋トレ #トレーニング #休み #二頭筋 #雑魚 #ワールドプラスジム #桜本町

本日雑魚トレ。 ラットプルダウン80キロ8回3セット リバースフライ12キロ8回3セット シーテッドロー50キロ10回3セット ハーフデッドリフト 65キロ8回5セット 90キロ5回2セット 背筋10回3セット リアデルト50キロ8回7回6回 筋肉痛と言い訳 #トレーニング #筋トレ #背中 #ワールドプラスジム #桜本町

胸 ベンチプレス 75キロ　3回　3セット 65キロ　6回　4回 インクラインベンチプレス 55キロ　8回　3セット ペックフライ 59キロ　10回　3セット まぁ場所が空いてなくて先に腕からしたから胸がキツかったと言い訳 #トレーニング #筋トレ #腕 #胸 #ジム #ワールドプラスジム #桜本町