身体の使い方シリーズ243『肩を下げる』緊張で肩が上がったり腕を体幹で使いづらい方々にオススメです‼︎肩を下げてメンタルを安定させたり広背筋を使う用途として有効です。 - chiryouin111’s diary #肩を下げる #緊張 #腕 #体幹 #メンタルを安定 #大田区 #鍼灸 #治療院KAZU chiryouin111.hatenablog.com/entry/2025/06/…

身体の使い方シリーズ242『尾骨を入れる』尾骨を意識する事で腹圧の強さをコントロールします。下半身との連動で骨盤底筋のポジションを作ります‼︎ - chiryouin111’s diary #尾骨　#腹圧　#強化 #下半身　#連動　#骨盤底筋　#大田区　#大森　#山王 #鍼灸 #治療院KAZU chiryouin111.hatenablog.com/entry/2025/06/…

クライミング研究所第45段『腕を使うか⁉︎体幹を使うか⁈』クライミングにおける腕だけの使い方と体幹を含めた使い方で有利に身体を軽くして登りましょう‼︎ - chiryouin111’s diary #クライミング研究所　#腕　#腕　#体幹 #肩甲骨 #大田区 #大森 #山王 #鍼灸 #治療院KAZU chiryouin111.hatenablog.com/entry/2025/06/…

クライミング研究所第44段『押す事が足りていない』懸垂台で出来る、押す事と引くトレーニング。クライミングの距離出しにオススメです‼︎ - chiryouin111’s diary #クライミング研究所　#ホールドを押す　#距離出し　#懸垂 #ディップス #大田区 #大森　#鍼灸 #治療院KAZU chiryouin111.hatenablog.com/entry/2025/06/…

身体の使い方シリーズ240『左足の右回旋』大腿骨を内旋させる事で腸腰筋を効かせる‼︎股関節・腰の不安定感が気になる方々にオススメです‼︎ - chiryouin111’s diary #身体の使い方　#大腿骨　#腸腰筋　#股関節　#大田区　#大森　#山王 #鍼灸 #マッサージ #治療院KAZU chiryouin111.hatenablog.com/entry/2025/05/…