生理痛改善のために手放してほしい思い込み↓ 「私なんてダメ」 「どうせ」 「自分は好かれない」 これを↓こう変えてみて！ 「私っていいね！最高☺️」 「やってみよう！」 「私って愛されてるな♪」 気持ちがポジティブになれて、自己肯定感も上がります☺️ #生理痛改善

生理痛改善のために普段からできること ①姿勢を正す 姿勢が悪いと下半身の血流も悪くなり生理痛悪化の要因に！ ②よく噛んで食べる 血糖値の上昇を抑えます ③ちょこちょこ動く 座りっぱなしは血流が悪くなる要因になるのでちょこちょこ動きましょう！✨ #生理痛改善

おはようございます。堂園さと子です。 自然療法で、生理痛を和らげる方法 ⇒ ameblo.jp/smilefulljp/en… #福岡レイキ #レイキ伝授 #生理痛 #PMS #生理痛改善 #セルフケア

生理痛改善のための必要な栄養素は ①亜鉛 ②ビタミンD ③マグネシウム ④鉄 ⑤オメガ3系脂肪酸(魚油や亜麻仁油など) どれも不足しがちな栄養素、なおかつ 食事だけで摂るのは難しい💦 サプリメントも上手に活用するのもおすすめです！ #生理痛改善

友達に米粉のシフォンケーキを作りました✨ 小麦と変わらないふわふわ感と美味しさ☺️❣️ 生理痛改善にもおやつは手作りするのがおすすめ💡グルテン・カゼインフリーで無添加で作れます✨ #生理痛改善 pic.x.com/9kg4fxaigc

生理痛、下痢、姿勢改善。 女性特有の不調や胃腸トラブル、姿勢改善にご興味のある方は当院にご相談ください。 #生理痛改善 #下痢改善 #姿勢改善 #骨盤矯正 #身体の傾き #自律神経調整 #鍼灸治療 #大阪鍼灸院 #自然治癒力 #女性の健康 #消化器症状 #澤田鍼灸院 #Kashiwara鍼灸 #Namba鍼灸 #血流改善 pic.x.com/mtyzgiac5g

ホルモンバランスの乱れはPMS症状の原因に！ ホルモンバランスを整える事が重要です。対策しては ①外国産の牛肉は避ける ②夜はしっかり睡眠をとること ③食事は3食とって栄養を摂る ④ストレスは溜め込まない 大事なこと☝️ できることからやってこ！ #生理痛改善

ピルは避妊だけじゃない！生理痛やPMSの軽減にも効果的✨正しい知識で、自分に合ったケアを選びましょう。副作用や使用方法もチェックして、安全に活用を💡#ピル #生理痛改善 #PMSケア #健康管理 #PR

忙しいアラサー女性！生理痛改善のために栄養を手軽にとれる食材ご紹介✨ ①ゆで卵 ②豆腐バー ③アーモンドフィッシュ ④プルーン ⑤バナナ ⑥甘栗 ⑦分づき米おにぎり ⑧梅干し ⑨サバ缶 ⑩胡麻せんべい 補食に食べてね✨ #生理痛改善

詳しくはこちら👉telclinic.net/low-dose-pill/ #ピル #生理痛改善 #避妊 #PMS改善 #女性の健康 #快適ライフ #PR

低用量ピルは避妊だけでなく、生理痛やPMSの軽減にも期待できます✨ただし、副作用やリスクも理解して正しく服用することが大切です😊不安な方は医師に相談して、快適な毎日をサポートしましょう！#ピル #生理痛改善 #避妊 #PMS改善 #女性の健康 #快適ライフ #PR

前回の施術を受けたあとの生理が軽かったとのことだったので、本当に嬉しくてハーブティー飲みながらおしゃべりしました(笑)。 これからもっと精進して行きたいと感じています。 ご来店に心より感謝申し上げます♪ ありがとうございました。 #生理痛 #生理痛改善 #PMS pic.x.com/6kji4ttots

鉄分が摂れるおすすめ食べ物10選☆ ①レバー ②イワシ ③豚ヒレ肉 ④かつお ⑤あさり ⑥オートミール ⑦納豆 ⑧小松菜 ⑨あおさ ⑩豆腐 鉄分不足のアラサー女性も多いので、しっかり食べて栄養を摂りましょう✨ 鉄分はビタミンCと一緒に摂ると体への吸収率がアップしますよ☺️ #生理痛改善

私のビフォーアフターをイラストにしました☺️ アラサー時代の生理痛が辛かった頃は生理前になるとだるい、生理きてもお腹痛いしで寝てばかり。 でも生理痛改善された今は毎月生理を気にせずサクサクッ動けます☺️✨ 生理痛・PMS改善で表情や生き方も変わってきます✨ #生理痛改善 pic.x.com/bu03i6wakv

私が生理痛改善のためにおすすめするのがご飯と味噌汁の和食ご飯。 どちらも体を温めてくれる作用があります。 特にご飯は分づき米にして食べるのがおすすめ！ 完全に白米にしないので糠などが少し残った状態なので白米よりもさらにビタミン・ミネラルの栄養を摂る事ができます☺️ #生理痛改善

アラサー女性の生理の悩みで多いのが生理前のイライラや不安感の心の不調。自分の事を責めてしまいがちだけど、それはあなたのせいじゃない。ホルモンバランスによる影響だから偽物の感情なんだよ。 対策は食べるものをあっさりした和食へ。そして睡眠ははしっかりとることとをしよう😌 #生理痛改善

今日はスタバでカモミールティーを注文。カモミールティーには抗炎症作用があるので生理痛改善にも効果が期待できますよ☺️✨ 暑い日は冷房の風に当たり体が冷えやすくなります。 意識して温かい飲み物を飲もう✨ #生理痛改善 pic.x.com/9zswigfguc

私が生理痛改善のためにやめたことは ①朝の牛乳とパン→ご飯・味噌汁にしたよ☺️ ②座りっぱなし→食後も動くなど血糖値上昇を抑える行動を意識したよ！ ③無理な人付き合い→人に合わせすぎていた事に気付いて、無理な人付き合いは辞めました💡ストレスも軽減されたよ😊 #生理痛改善