9/19(木)朝ラン。昨日早めジョグだったので迷ったけど、木曜インターバル1000×5、おまけの坂ダッシュ3本。シューズは薄底ライトレーサー。4’40目標で、結果は4'43,42,42,41,35ともう一歩。蒸し暑さはいつまで続くのか。 #ランニング #朝ラン #インターバル #砧公園 pic.x.com/arzrjweynj

朝活、砧公園 #朝活 #砧公園 #ダイエット pic.x.com/dfvjyha5jy

9/18(水)朝ラン。3連休走ったので火曜休養、水曜サブ4ペース走10km、おまけの200×5。少し涼しくなってきたと思ったのに、また暑い。早めジョグでもかなりキツかった。まずはサブ4ペースに慣れたい。 #ランニング #朝ラン #砧公園 pic.x.com/nv8oz9lz2d

朝活、砧公園 #朝活 #砧公園 pic.x.com/ta5vg891dw

本日9/17 14時から砧公園に土俗的チェリスト出現します。 だいぶ涼しくなって爽やかな晴天です。 いつもの世田美の方から入って売店超えてサイクリングロード超えてすぐのところです。 #四家卯大 #土俗的チェリスト #ヘブンアーティスト #砧公園 #Bank Band

都立砧公園内で、防災フェスタ！ 暑い中、皆さまお疲れ様でした💦 #砧公園 pic.x.com/jdokessmcl

ジェシーちゃん捜索続いてます。 #ParksKinuta #砧公園 祖師谷公園 pic.x.com/pezxktmyix

#拡散希望 ジェシーちゃんが移動していると思われる深夜帯の捜索に行きました。発見には至りませんでしたが、引き続き拡散ご協力お願いします。 #ParksKinuta #砧公園 #迷子犬 #保護犬 #迷子犬_イタグレ #イタグレ_ジェシーちゃん #世田谷区 #迷子犬情報 #拡散希望 #祖師谷大蔵 #千歳烏山 #成城学園 pic.x.com/k2llmzd3om

#砧公園　防災訓練やってます。すげー！ pic.x.com/lel67rxm6m

今日も仕事だぁ #仕事前の朝活 #砧公園 pic.x.com/2vdy6ftwsw

"世田谷ブルースと癒しの自然音” by バーティカル ライジング グループ（タカフミドットのヒーリング音楽プロジェクト）。カバー写真は砧公園の桜。世田谷と、のんびりしたブルースは良く似合う。 On YouTube youtu.be/20ED1P1Fxqs?si… Streaming : AWA, Apple Music, Amazon Music. #世田谷 #砧公園 pic.x.com/tgbivmjzjn

今月末いよいよお引き渡しの物件 進捗確認してきましたー！ 画像データをまとめつつ早めのお昼頂きます🤤🤤🍴 #砧公園 #新築 pic.x.com/zyle44brhw

#拡散希望 ジェシーちゃん捜索続いてます。 拡散ご協力お願いします。 どうか１秒でも早く家族の元に帰って来て欲しいです。 #ParksKinuta #砧公園 #迷子犬 #保護犬 #迷子犬_イタグレ #イタグレ_ジェシーちゃん #世田谷区 #迷子犬情報 #拡散希望 #祖師谷大蔵 #千歳烏山 #成城学園 #祖師谷で目撃情報 pic.x.com/pmoz8h3fwj

【1号車】9/14(土) おはようございます☀ 本日は砧公園にて (東京都世田谷区砧公園1-1) 10時頃から16時頃まで営業予定🚚 皆様是非お待ちしてます📣🐕 （　 ノラ ) （　 ︶ ) 　 ︶︶ ○o｡.☕️ #rrcoffee #コーヒー #砧公園

9/12(木)朝ラン。水曜は疲労のため完全休養、木曜に改めてインターバル1000×5。シューズは薄底、昔のライトレーサー。 設定は　4'30〜35、レスト2'30。 結果4'31,32,31,34,26。暑さはまだ厳しい。おまけの坂ダッシュ3本。金曜も休養で土日はロング走。 #ランニング #朝ラン #砧公園 pic.x.com/sezmlfyvjj

【1号車】9/13(金)🌝 本日の営業は終了しました🪴 次回は、9/14(土) 砧公園🌿 (東京都世田谷区砧公園1-1) 10時頃から16時半頃まで営業予定🚚 皆様是非お待ちしてます📣🐕 （　 ノラ ) （　 ︶ ) 　 ︶︶ ○o｡.☕️ #rrcoffee #コーヒー #砧公園

今日もいつもの時間に朝活 それにしても暑さはいつまで #朝活 #砧公園 #田原俊彦 #明日は宇都宮 #定点観測 pic.x.com/ikb2jmhhr7

10月12日（土）10時 ～ 16時 ※雨天の場合は翌日に順延 都立砧公園でアートイベント「砧の布」を開催します～若手アーティストによる誰もが楽しめる参加型アートイベント～｜東京都 #用賀 #砧公園 prtimes.jp/main/html/rd/p…

都立砧公園でアートイベント「砧の布」10月12日(土)開催！ - #東京都公園協会 #砧公園 #砧の布 #世田谷区 #アート #布 #ワークショップ #たたき染め #キッチンカー #若手アーティスト newscast.jp/news/9162142 @TokyoParks

9/10(火)朝ラン。火曜はサブ4ペースで10km。ナイキペガサス40。早めジョグの予定が暑さと疲労で閾値走みたいな感じ。このペースに慣れるのが9月の目標。前後のジョグと流し200×5を含め、15.6km。ラン前後の体重67.1→65.4 #ランニング #朝ラン #砧公園 pic.x.com/xjdhmzbe4e

朝活、砧公園 #朝活 #砧公園 #田原俊彦 #金曜日は宇都宮 pic.x.com/jwveeteyqz

今日はムシムシでムーース‼︎夕方はゲリラ雷雨の予報…夕散歩はどうなるんだろう。 昨日は広い公園でお散歩して楽しかったなぁ。 🐶みるく。 #柴犬 #笑顔犬 #白柴みるくの日々 #ベンチ休憩家 #砧公園 #犬と暮らす幸せ #柴犬のいる暮らし pic.x.com/jhg0qqtqsb

今朝の砧公園 次々にビーグルさんと会えました🙌 パピーや ハイシニア レモンビー 個性豊かでみんな可愛い😍 #ビーグル #beagle #ビーグルズ #beagles #砧公園 #世田谷わんこ pic.x.com/xie6dapxvd

しくされている！！ 初回にして上出来だー👏🏻👏🏻👏🏻 少しずつでも慣れてくれるといいな ティラの周りには優しくて素敵な人たちがたくさんなんだよ キラママ親子さん、ありがとうございました！ 今後ともよろしくお願いします🙇‍♀️ 2024/9/7 #秘密結社老犬倶楽部 #砧公園 #きらくん

トンボの羽ばたきと蝉の声が入り交じる #砧公園。 びっくりするくらいの超ジャンボ独楽と少し懐かしさを感じる古畑任三郎のテーマと、ピカピカの新しいテーブルと。 新しいエッセンスが応援したくなる心をたくさん刺激した、残暑厳しい昼下がりのショーでした。 #松鶴家天太 さん #ヘブンアーティスト pic.x.com/zsrmns3z5d

食べた後は歩きます🚶‍♀️ #砧公園 pic.x.com/1jilspo0qy

今週の平日朝ラン。 9/3(火)砧公園、サブ4ペース10km+おまけインターバル200×5。だいぶ涼しくなった。 9/4(水)砧公園、疲労回復ゆっくりジョグ 9/5(木)砧公園、インターバル1000×5+坂ダッシュ4本。4’35〜40設定、4'38,39,37,27,29。後半2本上げたらかなりキツかった。 #ランニング #朝ラン #砧公園 pic.x.com/a8ddcarn9w

＼滞在アーティスト決定！／ 【Performance Residence in Museum】 短歌を詠むダンサー/振付家の涌田悠が当館に滞在します。 note.com/sam_anj_air/n/… #世田谷美術館 #パフォーマンス #アーティストインレジデンス #performance_residence_in_museum #アートネットワークジャパン #涌田悠 #砧公園

砧公園って、防空緑地やったんやね。 #東京都 #東京都世田谷区 #世田谷区 #砧 #砧公園 #防空緑地

【8月の散歩風景】～お店を持つなら…ｂｈ飯島由敬へご相談を！ ⇒ ameblo.jp/yoshihiro-iiji… #飯島由敬 #散歩 #砧公園 #ビーエイチ #店舗開業 #美容室開業 #ランニング #スパークリングワイン #馬事公苑 #ウルトラマン

9/3朝活 #砧公園 #田原俊彦 #東京2days pic.x.com/tnpcmmyqzw

ベア彦、猿の腰掛け #ベア彦 #田原俊彦 #ベアブリック #砧公園 #猿の腰掛け pic.x.com/ghqigqc4c8

その二、砧公園にて #砧公園 #朝活 #田原俊彦 #ベアブリック pic.x.com/mgta6gsvol

今日はお休みなので、いつもより遅い時間に朝活。連れて行きました、ベア彦☺️ #朝活 #砧公園 #田原俊彦 #ベアブリック #ブランコ pic.x.com/e9l8ehr15l

9月1日は防災の日。 防災公園である砧公園では、9/8(日)までのぼりやパネル展示を行っています。 また15日には防災フェスタを開催いたします🦺 詳しくは↓ tokyo-park.or.jp/park/kinuta/ne… #砧公園　#防災 pic.x.com/pzuk9ynqfz

雨上がりの砧公園にカワセミが遊びにきていました。 さてここでクイズです⏰ この子はオスとメスどちらでしょう？？🤔 #砧公園　#カワセミ　#野鳥 pic.x.com/3q3hk30jsm

チョコラブAudrey嬢🎀 雨の公園☔ #ラブラドールレトリーバー #砧公園 pic.x.com/qunbk6pahg

今週の平日ラン 8/27(火)夜ラン。朝雨のため夜に変更。サブ4ペース9kmとおまけの200×5インターバル。 8/29(木)朝ラン。早朝インターバル1000×5、4’40"設定。結果は4'40,40,38,38,37。おまけに坂ダッシュ4本。今日までで299.7km。土曜走れるかな？ #ランニング #朝ラン #砧公園 pic.x.com/rvurbjgqjt

8/24神奈川チェンバー・オーケストラのコンサートを聞きに行ってきました。ついでに田園都市線の小さな旅を楽しみました🌳 『サルスベリいっぱい！田園都市線沿線の小さな旅とオーケストラコンサート♪』 #オーケストラ #サルスベリ #砧公園 ameblo.jp/asacoco8/entry…