#筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm そう言えば今朝の記録 1時間だけ pic.x.com/BDExkVcWLk

マシンは怪我のリスク少ないから気兼ね無く重量を上げられる #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm pic.x.com/z3mM6pGAcY

レッグエクステンションで新記録達成！ 161.2kg → 185.0kg #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?ac pic.x.com/Sqh94ns6LO

背中！ なんかあんまり良いトレーニングにならんかったな〜 #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm pic.x.com/MkB1tyC7Kf

昨日エラーでポスト出来なかった分 あんま集中出来なかったですー #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm pic.x.com/aMZuX0bfsQ

フェイスプルで新記録達成！ 61.5kg → 69.0kg #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?ac pic.x.com/8uoGTHwp4x

おはようございます❗️久々にチンニングしようと思ったら四十肩でポジションにもつけない（泣）痛まないメニューで少しずつトレーニング再開してきます。 #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm pic.x.com/6E3DjPC6Tc

#筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm 今日は筋トレできた。 やっぱり夕ご飯を固形物抜くとスッキリ起きられる！ pic.x.com/wj9p6VtokZ

ミリタリーな日🏋️ ベンチプレス以外は扱える重量少しずつ増えていってます🏋️ #筋トレ報告 #朝トレ #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?ds pic.x.com/ZEkyijvPEz

今日はウォーキングのみ！ 最近、半沢直樹みて今は陸王みてる 面白すぎて続きが気になる #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?du pic.x.com/EadFcfS1eV

今日から分割法試してみる。 重量はめっちゃ落ちる🤔 #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm pic.x.com/FbqS231203

胸 #継続は力なり #筋録組 #筋トレ #宅トレ #雑魚トレーニー #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm pic.x.com/K0F6aNOwdm

#筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm 今日は開始が遅くなったので、ケーブルはやめた。 仕事忙しかったし、まぁしゃーなし。 pic.x.com/emEKkchmjt

11/17の #筋トレ #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm pic.x.com/AN2iPvXvWu

#筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dc ダンベル宅トレやりました。 pic.x.com/k0d6nxyFW3

バイセップスカールで新記録達成！ 65.4kg → 68.9kg #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?ac pic.x.com/l7PfxyAmmq

有酸素の日にしたかったけどマシンいっぱいで腕トレになってしまった( ˘ω˘) #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm pic.x.com/xrOvOofkeJ

胸・腕トレの日！ 朝のトレーニング寒すぎて流石に短パンキツくなってきた 明日はもっと冷えるらしい 今週日曜日バーベキューだから体調不良だけには気をつけねば #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?du pic.x.com/mmJGD8xlcw

もっと部位別に日にちを分けた方が疲れ肉かったりして😆 考え中。 #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dg pic.x.com/DgT1nalcxE

脚 93.3kg25.6% 楽しかったよー めちゃくちゃ追い込めた 全種目記録更新したよ スクワット140kgは 本当嬉しい😊 ジムでいろんな人と 話するのも楽しいし 休みの日までわざわざ行くなんて もうこれは趣味というか 病気やな #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?da pic.x.com/a90yugpQ3e

今日は胸。今年101日目。 今日はおでかけしてランチ食べたり、ケーキ食べたりな日。 満足度高し。 カロリー摂取した分、ちゃんと運動もしましょう、ということでちゃんとやりました。 #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm pic.x.com/8LZ6naRXRk

上半身だけデカくて 脚だけ貧弱な身体には なりたくない一心で脚トレだけは ちゃんとやってます🔥 #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?wr pic.x.com/Mupvghq3vR

今日も疲れた… 前鋸筋やりだしてからプッシュ系の調子が良い！ #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm pic.x.com/B18sDYg4dg

ジムアウト #筋トレ #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm pic.x.com/EIU6bUCjnv

#筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?da 疲労が溜まっている🫠 今週も週5は確保できた☺️ このアプリ良すぎて無料で使わせてもらってるの申し訳ない😅 pic.x.com/l7K3lFahCC

大体1週間ぶりの筋トレー 頑張るぞい！ #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm pic.x.com/XFVRlu57cY

ケーブルトライセプスプッシュダウンで新記録達成！ 172.3kg → 172.8kg #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?ac pic.x.com/r7AtTei3F5

#筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm 胸と肩 筋肉の歴史がまた1ページ💪 この後、3キロ走🏃 #筋トレ pic.x.com/eoxDsDfT0x

#筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm 今日のトレ🤨 また明日も行こっと！ pic.x.com/lTZbAnMoBF

ハンマーストレングスアイソラテラルローで新記録達成！ 160.0kg → 200.0kg #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?ac pic.x.com/VleiLq6Csf

5日で約207t挙げる運動嫌い🤣 努力なんてこれっぽっちも 思ってないけどグラフで見える化 されるとまぁまぁやってますねw #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?wr pic.x.com/aBaUlUpi2F

#筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?da HPS P4週目 社外監査が終わってひと息 最近代謝がゴリゴリ落ちてる感があるので気まぐれで3kmほど歩いたり走ったり 最近かいた覚えのない量の汗が流れて気分もスッキリ pic.x.com/oyebrwaRxS

11/14の #筋トレ #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm pic.x.com/TdxlrLojnx

ダンベルローイングで新記録達成！ 61.3kg → 62.4kg #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?ac ダンベル48kgともなると、さすがにスムーズに回数はこなせなくなってきたな… pic.x.com/L7wfpqsKeB

#筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm 偉すぎる pic.x.com/Nw2fkRQkIG

肘痛てー 無理しない範囲で頑張る😤 アームブラスターカール(ストレートバー)で新記録達成！ 20.0kg → 26.7kg #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?ac pic.x.com/YUhbOGp6WD

初めてやってみたよ 筋トレたのしー💪 ケーブルフレンチプレスで新記録達成！ 30.0kg → 33.3kg #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?ac pic.x.com/dmhTz61VRV

デッドリフトで新記録達成！ 141.3kg → 144.0kg #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?rw pic.x.com/uy6ETuH57J

11/13の #筋トレ #筋トレを記録するなら筋録組 #筋録組 kinrokugumi.com/?dm pic.x.com/kKicbFFOfF