体脂肪率28.9% 48キロ台1日だけだったかぁ… #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/8WgU1i4BTE

最近のマイブーム。 これから夏はジム退会するので家で頑張れるようAmazonセールでポチッた(*´ `*) シックスパックにならないと娘にお手紙書いて貰えないので頑張ります。 #宅トレ #筋肉つけたい #せめて標準体型 pic.twitter.com/QoCOUCfnqF

今日は81点 脂質です脂質 #あすけん #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい

今日は73点 やっぱり脂質だけオーバー… #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #あすけん

パーソナル9回目 脚トレでした。10キロ持って深くスクワット…上がる時ツラかった。 太ももの裏が柔らかいことが判明。表側は硬いんだけどね…。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #パーソナルトレーニング

体脂肪率28.8% なんとか大台を抜けた〜。 よかった。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/Fl2Bssz6SO

今日は77点 今日も脂質で怒られるもいただきものの山菜の天ぷらと芋屋金次郎の揚げたて芋けんぴは食べちゃうよね🤤 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #あすけん

体脂肪率28.9% ズンバ効果か脇腹周辺が筋肉痛です。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/VBpoM0NlUR

今日は81点 ズンバ初体験してきた! 難しいけど楽しかった！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #あすけん

体脂肪率29.2% ついに大台に😭 トレーナーさんからはじめは体重増えますからって言われてたけど…信じていいのか〜💦 とりあえずむくみは治ってなくてむしろ昨日より手首の骨が埋まってる。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい

今日は77点 カップ麺食べても大丈夫な日もあるんだな〜 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #あすけん

体脂肪率29.6% 手首の骨が見えにくくなるくらいむくんでます…。走った次の日いつもむくむなぁ…。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/mt0LOoygs2

昨日は42点、今日は61点 脂質脂質です…。 サバ缶とかにしようかな。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #あすけん

パーソナル8回目 背中トレ 30キロの棒持てた自分にビックリ 背中の分厚い肉なんとかしたいな。横から見た自分の厚みにがっかりするよ😩 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #パーソナルトレーニング

昨日は晩ごはん遅かったからこうなることはわかってたけど…😢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/vi7nZSoR92

走ってきた〜 来週のトレラン不安で仕方ない… #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/FNUhfF1oBX

昨日は46点 カレーライス食べるとだいたい怒られる #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #あすけん

体脂肪率28.9% 久しぶりに7時間睡眠できた〜。でもまだねむい。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/sSKlmsmm8n

筋トレ始めたての男子 4月限定で相談乗りまーす 細マッチョになって女の子を抱きたい かっこいい体で海に行きたい 理想を叶えたい男子は 気軽にいいねかDMしてね いいねくれたらDMいきますよー #筋肉つけたい　#カッコよくなりたい #モテたい　#抱きたい #抱かれたい体目指してる pic.twitter.com/DNYRvgTpls

なかやまきんに君みたいに マッチョになりたいワン💪🐈 サツマイモ🍠を食べてちゃ～ダメ🙅なのかワン🤣🤣🤣 #筋肉つけたい pic.twitter.com/wAiBxNdogg

体脂肪率28.3% 筋肉痛が治ってきたので少しは動こうかな〜 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/e5sxTgzImA

体脂肪率29.3% 起きてみたら一昨日のトレーニングの筋肉痛が…下りの階段がツライ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/2qgPdauxaC

今日は72点 やっぱり脂質… #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #あすけん

体脂肪率28.9% 少し筋肉痛 多分夕方辺りからめちゃくちゃ痛くなるんだろうな…。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/MWRV5C18bY

今日は90点 バランスが良いと褒められた〜🥰 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #あすけん

パーソナル7回目 今日は足トレ 15キロ担いでスクワット、 ブルガリアンスクワット 15キロ持ってルーマニアンデッドリフト 帰ってから足ガクガク #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #パーソナルトレーニング

今日は筋肉つけるために頑張って歩いたよ🧸 #筋トレ #ウォーキング #お散歩 #ピクニック #筋肉つけたい pic.twitter.com/Vhrx2vLM6S

体脂肪率28.9% マッサージしたけどむくみ解消してない。こまめに動こう。 今日はジムの日、なんのトレだろう、楽しみ！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/FvnRsd7qHI

今日は71点 やっぱり脂質… #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #あすけん

体脂肪率29.2% バタバタしていた割にはあんまり動いてなくて足がむくんでる…。困ったもんだ。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/fZMe8xQVj7

筋トレ頑張る詐欺、にならないぞ今度こそ💪　#筋トレ　#エクササイズチューブ　#筋肉つけたい　#ペットシッターワンコノ　#ペットシッター　#ペット介護　#4月14日 pic.twitter.com/st5t6YgCi3

体脂肪率28.9% 思ったより増えてないけどむくんでる。寝過ぎかな…。昨日のランニングで足がだるかったから4キロ歩いてきた。この季節いろんな花が咲いてて気持ちいいね。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/PSVFceIvxt

走ってきた〜 新しいトレランシューズで走ったらマメが…😓 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/y2EFDhdO0V

体脂肪率28.8% 今日は同僚とその娘ちゃんたちとランチなので食べ過ぎに気をつけます！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/ZAi0HKxokC

今週はもうジム行けないから、胸と脚やったりました ほんの少し、、、ほんの少し谷間が出てきた気する🥹 （脚もやったし胸もやったしカロリーは目標より＋500kcal。脚トレ最高） #筋トレ #筋肉つけたい #お菓子は我慢して肉じゃが食べた自分を誉めてます pic.twitter.com/gR1bC888WZ

今日は70点 飲み会の料理が少なくて食べ過ぎなくて済んだ😁 昨日のパーソナルの筋肉痛で肩周りがギシギシしてる #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #あすけん

体脂肪率29.0% 今日は新人歓迎会 食べ過ぎに気をつけます！ #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい pic.twitter.com/lfB9nfyNSA

シャンプーしてたらさっきのトレーニングの疲労がずしりときて腕が重かった… 10キロの棒持ったしな…疲れるよな #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい

パーソナル6回目 今日は胸と肩 わたしが思ってたのと肩の位置が違ってた…。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #パーソナルトレーニング

今日は52点 母から山菜の天ぷらいただいちゃったからね…仕方ない😋 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #あすけん