過食が起こる仕組みを解説！ ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

素材そのものを食べていればさほど多くのドーパミンは分泌しません。でも砂糖や油が添加されると多くのドーパミンが分泌するようになります。砂糖や油を摂取しながらの過食改善は難儀です。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食の犯人はコレです！② （写真の食べのもが犯人ではないです～） ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

食べてドーパミンが分泌すると「もっと食べたい！」という欲求が生まれます。分泌じたいはコントロールできません。でもある言葉で衝動を緩和することができます。その言葉が「まだある！」です。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食の犯人はコレです！① ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食改善をしたいなら３日間のシュガーリセットが近道になります。微量の砂糖すら避けることによって短期間で砂糖中毒から抜け出すことが出来ます。「ちょっとだけならいいよね」だと時間がかかります。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒

砂糖類が太るわけではありません。砂糖類を摂取すると食欲が止まらなくなって食べすぎるから太ります。砂糖類の摂取によって過食スイッチが入ります。砂糖類は単なるきっかけでしかありません。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

サラダ企画さんへ行ってきました！ ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食はこうして起こる！ ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

素材そのものの味を楽しんでみてください。蒸しただけ、焼いただけ、などの「～だけ料理」は過食によく効きます。良い意味で食べやす過ぎないので、過食するのが難しいんです。過度に食欲が刺激されません。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒

お菓子を食べても太りません。消費カロリー内であれば、です。お菓子を食べて太る理由は消費カロリーを超えて食べてしまうからです。お菓子は美味しいが過ぎるので簡単に過食してしまいます。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

シュガーリセットをすると、甘い物への強烈な欲求は相当減ります。ゆるいシュガーフリーだとそこまでの変化は感じられませんが、３日間だけでも徹底してシュガーフリーにするとかなり効果があります。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子

砂糖依存から抜け出すために一定期間、シュガーフリーにしてみるのはおすすめです。調味料に入っている微量な糖類はOK、としているやり方が多いですが、砂糖依存の人は徹底的に抜くと効果的です。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食するのなんて当たり前！ ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

昔にだって太っていた人は多くいたと思います。でもジャンキーなもので太っていたのではなく、単なるお米やおかずの食べすぎ。つまりたとえ太っていたとしても今よりは健康的に太っていたということです。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒

「昔の人に肥満はいなかった」というのは本当でしょうか？確かに１００ｋｇを超えるような肥満体型はすくなかったかもしれません。でも現代の普通体型より太っていた人は多くいたと思います。（続く…）#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒

過食が改善しても、痩せても、不健康では意味がありません。健康的に過食改善やダイエットをする必要があります。正直お菓子だけ食べても痩せることはできます。しかもけっこう簡単に。でも体を壊します。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒

砂糖が過食スイッチを入れている？② ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

今日も今日もて。 朝からシュークリーム4個丸呑み。 一応弁当も食べておこかって。 #糖質中毒 #グルテン中毒 pic.twitter.com/6Vl1KjzXhk

砂糖が過食スイッチを入れている？① ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

砂糖に過敏に反応してしまう人が一定数います。砂糖過敏の人は、ほんのちょっとの砂糖で過食スイッチが入ってしまいます。ほんのちょっとの砂糖で、砂糖を食べた時の幸福感が蘇ってきてしまうからです。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒

砂糖は砂糖を呼びます。砂糖を摂取したときの幸福感は強烈だからです。忘れることが難しい。この「忘れるのが難しい」状態を依存とか中毒とか呼んでいるのです。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食に良く効く薬とは？③ #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存 ameblo.jp/wadif/entry-12…

過食を改善できるか否かは、自分の行動を客観的に見られるか否かです。①書いて自分を客観視②人の目を借りて自分を客観視。このどちらかができれば過食は無くなっていきます。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

何年も何十年も過食や体重に悩んでいる方が多くいます。巷には「最後のダイエット！」なんていうコピーで高額講座を売ろうとしている人たちがいます。いえいえ何十万も出さなくても大丈夫です。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食によく効く薬とは？② ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食改善に必要なことはたった２つだけです。①ストレスの緩和②環境の最適化。この２つがクリアできれば過食に悩むことは無くなります。言い換えれば①自分を整える②環境を整える、ということです。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子

過食改善に効く薬とは？① ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

あなた専用の過食改善法を見つける！ ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食改善に最も必要なこと② ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食改善に最も必要なこと① ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食を改善するには①ストレスケア②環境の最適化、この２点がとても重要です。というか、この２点さえクリアすれば過食は改善します。でもこの２点のどちらかでも怠ると過食は一向に改善されません。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子

過食に効く調理法とは？ ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

健康でスリムな体を手に入れる方法は、あなた自身しか知りません。外部の情報はあくまでも「参考程度」です。自分で実験して検証して「あなただけのダイエットメソッド」を作れば無敵です。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

お菓子はビタミン、ミネラルが少ないです。食べてもエネルギーになりにくく、体にたまりやすい。野菜、果物、ナッツなどは、一緒に様々な栄養素を摂れるので、過食しても体にたまりにくいです。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

過食するときは自然の形に近いものをおすすめします。なぜなら過食後、エネルギーになりやすく、また尿や便となって出ていきやすいからです。ビタミンやミネラルを一緒に摂れるのが利点です。#ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

そもそも、３大栄養素に対して“中毒”てさ。 それなら「糖質制限中毒」といいたい。 #糖質中毒 dailyshincho.jp/article/2024/0…

過食は我慢しないでください！ ameblo.jp/wadif/entry-12… #ハッピーイーティング #過食症 #むちゃ食い #ストレス食い #暴飲暴食 #糖質依存 #糖質中毒 #お菓子依存

科学的に「糖質中毒」から脱する方法　悪性度ナンバー1の飲食物とは(デイリー新潮) #糖質中毒　#糖質　#糖尿病　#行動変容　#禁煙 news.yahoo.co.jp/articles/1885c…