#ライブラン 🌈ホノマラセッションにて久しぶりのロング走が出来た。増えたかなぁ僕のミトコンドリア。本来はLSD⁉️😅 今日はラン🏃‍♂️‍➡️とゴルフ🏌️‍♀️練習と二刀流。 🌴ホノルルでも🏃‍♂️&⛳️両方とも楽しみたい😊 今日は、去年現地で購入、ホノマラを走った🎽にて。 #走ろうホノマラ2024 #liverun pic.x.com/4yimbu2bug

今日はAVENGES仲間4人で(うち妖怪2人👻)　 #ライブラン 2時間セッション❗️ 4:10/kmで走ってましたが、 途中妖怪2人👻が物足らなくなり4:00/kmカットされ、振り切られました💦 1人距離が計測されませんでしたが29.2km。 全員爪痕を残せて良かった❗️ #走ろうホノマラ2024 #ランニング #ライブランナー pic.x.com/qpj2g0qndn

5時半過ぎから走り出し、ホノマラセッションは30分だけ参加しようかなと思ったけど、最後はウォーキングで。暑かったー。 勝連城跡まで行ったが、手前の坂きつかったー🥵 本日のご褒美はセブンで無料でゲットの酒 #泡瀬のダイアモンドヘッド #走ろうホノマラ2024 #ライブラン #liverun #勝連城跡 pic.x.com/r1iusvrze5

#ライブラン #走ろうホノマラ2024 120分のLSD 練習会でサブスリーペースのペーサーを依頼されたので、その練習🏃💨 4分／kmで刻む❗️ しっかり予定通りに走れて安心😮‍💨 明日は妖怪がペーサーします👻 pic.x.com/4bjwoc6qnj

昨日は夜までずっと暑かったなぁ〜😆三津家くんセッションだったので急いで帰宅して、25分間参加できて楽しかったです☺️三津家君からも良いね❤️貰えてサイコーな気分で夜は爆睡できました😴 #ライブラン #走ろうホノマラ2024 #三津家君 #ダイエット #夜活 #リハビリ #ちばアクアラインマラソン2024 pic.x.com/4pwc8ijgre

早目に晩ご飯を作っていたし早帰りの日なので走りに出た だって‼️ #三津家貴也 降臨なり🤣いつも通り爽やかイケメンが放送通じて感じられるわ✨ #愛媛マラソン と #さが桜マラソン で会えたら嬉しいな♥️ みつや〜って言ってみようかな🤣 #走ろうホノマラ2024 #ライブラン #liverun pic.x.com/4nvntseaqu

三津家さん♡ スタミナつけるための秘訣 ミドルインターバルのアドバイスありがとうございました💕 お尻を使った走り🍑 あんこはプロテイン🫘 今日も素敵な名言出ました🥰 愛媛マラソン🍊ゲストランナー楽しみにしてます♬ #走ろうホノマラ2024 #ライブラン pic.x.com/ulan2fagyo

#走ろうホノマラ2024 #ライブラン おすすめのたい焼きは吉祥寺の天音です #NRP pic.x.com/xsso23gqem

きたぁ♡みつかちゃんセッション✨急いで仕事から戻り、娘に晩御飯を待ってもらい参加。名前、呼んでもらった♡みつかちゃんの話聞いてると前向きになるよね😌「おしりの穴を締めて走る」うーん、やってみよう︎︎☝️ 今日の名言 あんこはプロテイン #ライブラン #liverun #走ろうホノマラ2024 pic.x.com/2rsk0fktnl

夜ランからただいま! 楽しみにしてたミツカくん🥰 彼の話はいつも前向きで気持ちがフッと楽になる。 肩の力を抜いてお尻に力を入れて口角あげて走ろう!! ジャズマラでまた会えるのを楽しみにしてるっっ❣️ #走ろうホノマラ2024 #ライブラン #新大阪で会った人です #アンコはプロテイン pic.x.com/6xgxg4smfd

#ライブラン #走ろうホノマラ2024 高心拍走(長め 4.5kmのダウンジョグ お尻をキュッと🍑 ラストはフォーム意識 すごく勉強になりました💓 youtubeも まさに実力不足✨うんそのとーり😂 また来てください〜♡ pic.x.com/lwkz393moh

あんこはプロテイン🫘 水戸駅近くの天然のたい焼き屋さん【北海道あずき】 あんこぎっしり薄皮でオススメ🤤 g.co/kgs/SJUmyfk #ライブラン #走ろうホノマラ2024 pic.x.com/tmaiymcn0z

夜ランはReiさんと三津家さんのホノマラセッションで🏃‍➡️ お尻で走るってなかなか意識し辛かったのが、アドバイスでちょっと分かった気がします🍑 心拍上げるトレーニングや、ラストスパートでは力を抜いてフォームを意識する、とっても勉強になりました☺️ #ライブラン #走ろうホノマラ2024 pic.x.com/kwzkgoxf5z