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今日は今週2回目のハイアルチ！ 遅れて行ったので、距離は短め💦 最初だけ抑えて、後はペースを上げて走ったが、心拍数が155から上がらず追い込めない。。 丁度4kmで時間がきて終了ー。 運動負荷は高くないが、リフレッシュ出来て良かった！ #ハイアルチ #5ALA pic.x.com/yxsYDu4vdA
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今日のトレーニングはハイアルチ30分。 ウォーキングの後、ペース走を行い5.4km(4'19/km平均) 平均心拍数141、最大で162なので上がり切らず、まだまだ追い込めるかなー。 この二日間の練習で疲れて脚の動きが悪かった💦 明日のポイント練は頑張りたい！ #ハイアルチ #5ALA pic.x.com/5GTLlJYuDr
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返信先:@PH0917他1人アルコール，特に日本酒に多く入ってる5alaという成分がスパイクタンパクを阻害するそうです！ #長崎大 #5ala で調べてみて！ pic.x.com/uZeQqZrU6o
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その見た目でETCねーのかよって思ってナンバー見たらビビった
Q：今日はポッキーの日ですが、一番細い市町村ってどこですか？ A：一番かどうかは知らないですが、インパクトあるなと思ったのは長野県の立科町です。
