◯お魚ハンバーグ ◯白菜と竹輪、シメジ煮物 ◯もやしときゅうりの酢の物 ◯小女子の佃煮 ◯甘酢大根 ◯きゅうりの古漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/tewikjwcgr

◯豚バラの焼肉 ◯キャベツとしめじとワカメの胡麻油と酢醤油がけ ◯きゅうりの味噌、醬油漬け ◯きゅうりとキャベツの浅漬け ◯ポテトサラダ ◯きゅうりの古漬け ◯高菜漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん pic.x.com/lrc63zyvcc

◯焼き鯖 ◯ゴーヤ、人参、玉ねぎ、ピーマン、桜エビのかき揚げ ◯エノキだけの煮物 ◯きゅうりとキャベツの浅漬け ◯梅干し ◯大根の刻み漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.x.com/8jtbejeomk

◯豚肉とピーマンの中華炒め ◯なすの胡麻味噌和え ◯きゅうりの浅漬け ◯わさび漬け ◯酢キャベツ ◯大根の刻み漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #二人ご飯 pic.x.com/1znhaxdcgw

◯メンチカツ ◯焼きサバ ◯がんもどきの煮物 ◯水菜と茗荷の胡麻和え ◯チャーハン ◯細切り大根の漬け物 ◯カクテキ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/msgqqtiyao

◯ゴーヤと豚肉のチャンプル ◯ナス焼き ◯ゆでおくら ◯しろうりの浅漬け ◯わさび漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/xihmaoiw7g

◯水菜と人参、シメジの卵とじ ◯ジャーマンポテト ◯キャベツとカジキマグロのオイスター炒め山椒がけ ◯わさび漬け ◯ナスときゅうりの浅漬け ◯細切り大根の漬け物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯 pic.x.com/qwlkidl60c

#馬刺し あります！ 残暑が厳しすぎて夏バテ気味の皆様～ あと一息、涼しくなるまで踏ん張りましょう💪 #ひやおろし も入荷してますよ🍶 皆様のお越しをお待ちしております！ #浜や　#船橋　#下総中山　#ひとりのみ　#居酒屋　#地元　#40代　#50代　#60代　#70代 pic.x.com/8fgl3ezgqc

10月開講Androidスマホ基礎講座 生徒募集中！詳細はブログにて pasoroom.jp/blog/2024_10an… #パソルーム #パソルーム弥生台 #泉区 #パソコン教室 #スマホレッスン #スマホ初心者 #60代 #70代 #80代 #シニアライフ #スマホデビュー #スマホを使いこなす #Android #アンドロイド #スマホ pic.x.com/no8opbj1yq

◯ウインナーソーセージ焼き ◯モヤシと人参のポン酢と胡麻油和え ◯細切り昆布の煮物 ◯きゅうりとちくわ、カニカマのマヨネーズ和え ◯わさび漬け ◯大根ときゅうりの漬物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん pic.x.com/guom2qvw6l

◯ベーコン、ハムエッグ ◯ジャガイモのバター麺つゆ胡椒炒め ◯細切り昆布の炒め煮 ◯きゅうりと生姜の浅漬け ◯トマトと玉ねぎのサラダ ◯わさび漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.x.com/2lalqd47kl

◯鶏肉の唐揚げ南蛮漬け ◯もやしとピーマン炒め ◯酢キャベツとトマトのサラダ ◯きゅうり、茗荷の漬物 ◯白菜キムチ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/ofyblp2cw4

◯豚肉と玉ねぎ、ピーマン炒め ◯スパゲッティナポリタン ◯牛蒡、人参、蒟蒻のきんぴら風 ◯きゅうりの浅漬け芋茎の酢の物 ◯ かぼちゃのバター炒め #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.x.com/bbkmolmzlc

◯イカフライ ◯きゅうりと竹輪、わかめのレモン酢 ◯芋茎の酢の物 ◯人参、ゴボウ、さつま揚げ 蒟蒻のきんぴら風 ◯冷や奴 ◯白菜キムチ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.x.com/0eluu32fvr

◯鯖のみりん干し焼き ◯こんにゃくと野菜の煮物 ◯きゅうりの浅漬け ◯ズイキの甘酢漬け ◯ニラのお浸し ◯ベーコン入りポテトサラダ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.x.com/vcbzhd6qpl

◯天ぷらちくわ、なす、れんこん、にんじん、かぼちゃ、ピーマン ◯山東菜のおひたし ◯ずいきの酢の物 ◯ずいきの煮物 ◯大根おろし #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.x.com/lnwu5rgava

【１回講座】Canva（キャンバ）で作ろう”ミニ動画”レッスン ● 作成動画サンプル youtu.be/jW4OkqC0lLY *************** お申込み、お問い合わせはメールまたはDMで #横浜市 #戸塚駅から3分 #戸塚駅 #戸塚区 #パソルーム #パソコン教室 #スマホ初心者 #60代 #70代 #80代 #シニアライフ #canva pic.x.com/tcwazndhy3

◯豚肉と野菜のオイスター炒め ◯舞茸の生姜入り煮物 ◯ジャガイモのひき肉あんかけ煮 ◯ズイキの酢の物 ◯ししとうの味噌炒め ◯野沢菜昆布 ◯茗荷ご飯 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん pic.x.com/tfsre6r8yz

知らない間にインスタのリール動画がバズってた！ 人生いくつからでもチャレンジできます😍 #70代 #ドラム #チャレンジ #大阪狭山市 #音楽教室 pic.x.com/jfeajkxswx

◯豚肉の生姜焼き ◯野菜サラダ ◯小松菜のお浸し ◯白菜キムチ ◯刻み大根の醤油漬け ◯ネギトロ丼 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓 pic.x.com/5frgowbojo

若返りボイス&体操8月 夏の歌で若返りダンス キャンディーズ「暑中お見舞い申し上げます」 後半ペアダンス！ 仲間と踊ると楽しいね❤️ 体験レッスン受付中！ ◆若返りボイス&体操◆ 第2、4火曜　14:00～15:00 池袋コミュニティカレッジ #シニアダンス #若返り #運動不足解消 #楽しく健康 #60代 #70代 pic.x.com/cn2kulvs8m

◯竹輪と野菜と高野豆腐の煮物 ◯鶏肉の唐揚げ ◯オムレツ ◯野菜サラダ ◯白菜キムチ ◯細切り大根の漬物 ◯お魚メンチカツ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.x.com/wmuffywked

◯オムレツ ◯塩もみきゅうり ◯モヤシとキャベツ、玉ねぎの炒め物 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓　#二人ご飯 #二人暮らしごはん pic.x.com/ddngrxffez

◯ナポリタン ◯生たらの煮物 ◯野菜炒め ◯ポテトサラダ ◯キムチ #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン #年金暮らしの食卓　#二人ご飯 #二人暮らしごはん pic.x.com/ofeuvhnmya

◯鶏肉とポテトフライ ◯レタスと千切りキャベツ ◯小松菜と茗荷の卵とじ ◯きゅうりとワカメ、玉ねぎ、カニカマの酢の物 ◯細切り大根の醤油漬け ◯干し大根のハリハリ漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん pic.x.com/wlv32nvl1l

◯鶏肉の酢豚風 ◯キャベツと、レタスきゅうりのサラダ ◯焼きえのき茸 ◯細切り大根の醤油漬け ◯干し大根のハリハリ漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー #70代ゴハン pic.x.com/f9pcv1gfbf

◯天ぷら、海老、竹輪、インゲン、ピーマン、人参、玉ねぎ、鶏肉 ◯ボイルキャベツと、茗荷のドレッシングがけ ◯きゅうりと大根の浅漬け ◯大根の醤油漬け ◯辛子明太子 #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん pic.x.com/lvpwnnqjwc

◯豚肉の白菜巻き焼き ◯冷や奴 ◯ピーマンと、モヤシ、人参、玉ねぎの野菜炒め ◯茄子ときゅうりの浅漬け ◯刻み大根醤油漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん　#夕飯献立 #乳がん #乳がんサバイバー pic.x.com/p1dfazyjcr

◯焼きほっけ ◯ねぎとワカメ、竹輪の辛子酢味噌和え ◯いんげんの胡麻和え ◯茄子焼きの炒め豚肉 ◯ネギ乗せポン酢と胡麻油がけ ◯細切り昆布の煮物 ◯大根の醤油漬け #和食献立　#和食 #年金暮らし #年金生活 #シニア献立　#節約料理 #節約レシピ #シニア #70代 #献立　#家庭料理 #夜ごはん pic.x.com/bfvaod58ep