日曜日　前日入院、左右間違えないようマーキング 月曜日　朝イチ手術〜寝たきり 火曜日　早朝に傷口から多出血で激痛😢でもリハ開始 今ここ→モニターも管も全て👋して身軽　車椅子フリー 冷却装置はつけてるから寝返りできず腰も傷も痛くて寝不足💤 #ACL再建術 pic.twitter.com/BkGKjcnZly

【術後 膝201日目／腹146日】 START 0m／513m 痛い 膝痛い 治らない 走れない 柔術復帰出来ない 柔術打込みすら無理 前向きな心は折られる もうダメなの ジムのみんなは優勝 何の為に いつもこう いつも自分だけ いつも いつも #前十字靭帯断裂 #前十字靱帯再建手術 #ACL再建術 #リハビリ #ジョギング pic.twitter.com/Q91W9lFiSU

【術後 膝201日目／腹146日目】 リハビリのジョギングを頑張る為にシューズを新調したのですが…… #前十字靭帯断裂 #前十字靱帯再建手術 #ACL再建術 #リハビリ #ジョギング pic.twitter.com/9whPuH1ypu

【術後 膝199日目／腹144日目】 100kg挙げる時お尻浮いちゃう。 胸も腕もまだチカラ不足だし脚の踏ん張りが回復していないからかな。 でも上半身はだいぶ入院前に近いくらい回復したかもです。 #前十字靭帯断裂 #前十字靱帯再建手術 #ACL再建術 #リハビリ pic.twitter.com/mifGb3wold

【術後 膝197日目／腹142日目】 リハビリの10分走、前回は6.5km/hでしたが今日は7.0km/hに上げました。正直少し違和感はありましたがとりあえず10分 は耐えました。 片脚ジャンプ、何か怖いのとやはり少し痛くてあまり出来ませんでした。 #前十字靭帯断裂 #前十字靱帯再建手術 #ACL再建術 #リハビリ pic.twitter.com/7CnjhKCeAH

【術後 膝193日目／腹138日目】 もう5年も前の4月の今頃の写真。優勝して表彰台の一番高い所に立っているはずなのに準優勝の人と肩の高さが同じなのは何故でしょう？ 懐かしい、また出場したい、また優勝したい……今日も膝は伸びずに痛い。 #前十字靭帯断裂 #前十字靱帯再建手術 #ACL再建術 #リハビリ pic.twitter.com/MXOluuS7H0

【術後 膝192日目／腹137日目】 足首に4kg分のウエイトを巻いてカールしてみたのですが、普通に立って後ろに蹴り上げた方が効く感じなのでもうヤらないかもです。次の筋力測定で一気に70%位にまで持って行けないかなぁとか思っています。 #前十字靭帯断裂 #前十字靱帯再建手術 #ACL再建術 #リハビリ pic.twitter.com/gvia7GbyRo

#前十字靭帯再建 術後１１２日目。 怪我して１４６日目。 手術したところが足を伸ばしても伸びないなぁとガックリしていたら、それは手術した靱帯ではなく、固めた自分の筋だった💦 ほぐしてもらったらスムーズに動かせるようになって❤️😱❤️ さすがプロ。 #前十字靭帯断裂 #半月板縫合 #ACL再建術

【術後 膝191日目／腹136日目】 以前に比べたら大腿四頭筋、内側広筋にかなり力が入る様になってきたとは感じるけれど……何か痛い！膝が痛い！ちょっとなんだけれど痛い！ 今日のところは怖いので脚トレしないで腕トレだけにしておこう。 #前十字靭帯断裂 #前十字靱帯再建手術 #ACL再建術 #リハビリ pic.twitter.com/UHHxGgKH9g

#前十字靭帯再建 術後１１０日目。 怪我して１４４日目。 おはようございます♡気持ちの良い朝ですね！昨日の大雨から今朝は大快晴☀️早起き＆らぶり🐩の散歩。 みなさん今日も素晴らしい１日をお過ごしください(^^) #前十字靭帯断裂 #半月板縫合 #ACL再建術 pic.twitter.com/V7pF0TLAOA

【術後 膝189日目／腹134日目】 筋力測定日！左右差！ (伸展) 前々回52.8%→前回54.8%→今回57.5% 少しずつだけど改善。 (屈曲) 前々回85.6%→前回88.5%→112.8% えっ！？ひゃ、100超え？健脚超えてる？ どうした？ #前十字靭帯断裂 #前十字靱帯再建手術 #ACL再建術 #リハビリ pic.twitter.com/rNYshP0ARw

【術後 膝189日目／腹134日目】 主治医と理学療法士さんから、そろそろ正座を始めましょう！と言われて、靱帯切れませんか？と、かなりビビりながら膝裏にタオルを噛ませてやっとな感じ。怖くて体重はかけられませんでした。 #前十字靭帯断裂 #前十字靱帯再建手術 #ACL再建術 #リハビリ pic.twitter.com/wstNfCWUQg

２０２３年１１月のある日。#スキー 滑っていて止まろうとしたら何故かヨロヨロっと転けちゃって、どうしてあんな転け方しちゃったのかなと言うような。準指受検の講習でもちゃんと習っていたのに。そんなこんなで怪我しました😭 #前十字靭帯再建 #前十字靭帯断裂 #半月板縫合 #ACL再建術 pic.twitter.com/Pij7DiGkX9

#前十字靭帯再建 術後１０８日目。 怪我して１４２日目。 術後再開したジムのパーソナルトレーニング。トレ開始前に１時間くらいストレッチとゆるっと自主トレをするようになったのも怪我の功名。怪我をした後はこれまでの反省点が色々と見えてくる。 #前十字靭帯断裂 #半月板縫合 #ACL再建術 pic.twitter.com/SstOJaEQ03

怪我をしたのが右足だったので、先生に術後車の運転はいつごろ出来るようになりますか？と尋ねたら、階段の上り下りが出来るようになったら…と。知り合いの人は車通勤必須の仕事だったので、退院してすぐに車通勤してたと聴いてちょっと驚いた💦 #前十字靭帯再建 #ACL再建術 #半月板縫合

#前十字靭帯再建 術後１０６日目。 怪我して１４０日目。 今日は長野方面へひとりドライブ♡ 怪我したのが右足だったので、運転が出来るようになったのがひとまず何より嬉しい。スタバはホットのカフェモカ。　 #前十字靭帯断裂 #半月板縫合 #ACL再建術 pic.twitter.com/7ws7oWfo2R

前十字靱帯再建で悩む人が居るだろうから、誰か分からないその人に向けて術後経過を記録する事って良いTwitterの使い方だと思う。 …と言う有難いご意見をいただく機会がありました。 そうなのかと思いこれからはポツポツと書いてみたいと思います。 #前十字靭帯再建 #半月板縫合 #ACL再建術

以前はプロテインを一日に3回は飲んでいました。今はたま〜に飲むくらいで基本的にヤメてます。が、今の方が上半身の筋量はあると思います。(下半身は怪我で筋トレ出来てないけど) つまり……そう言う事です。 #ツナギトゲオイグアナ #前十字靭帯断裂 #前十字靱帯再建手術 #ACL再建術 pic.twitter.com/02eMHvXIu9

【術後 膝184日目／腹129日】 前回のリハビリの10分走では6.5km/hだと5分くらいで違和感を覚えてスピード落としてしまいましたが、今日は6.5で10分は完走出来ました。進歩はしているのだけれど何だかとても情け無いです……。 #前十字靭帯断裂 #前十字靱帯再建手術 #ACL再建術 #リハビリ #筋トレ pic.twitter.com/FdreYbE3of

【術後 膝181日目／腹126日目】 白帯、青帯、紫帯で対戦していたライバル達がだんだん茶帯に上がって行っている。 アタシも絶対に行って倒してあげるから待ってなさいよ！ #前十字靭帯断裂 #前十字靱帯再建手術 #ACL再建術 #リハビリ pic.twitter.com/ylaGrcHQlr

【術後 膝181日目／腹126日目】 昨年の4/1は東日本柔術選手権でワンマッチ優勝でした。思えばあの時も手首に重症を負っていましたが今はその比ではありません。 ……紫帯での金メダルが4つで止まったまま。 でも、また絶対に優勝します！ #前十字靭帯断裂 #前十字靱帯再建手術 #ACL再建術 #リハビリ pic.twitter.com/TuMXNp1KRw

【術後 膝181日目／腹126日目】 頼む、効いてくれ！頼む、伸びてくれ！ #前十字靭帯断裂 #前十字靱帯再建手術 #ACL再建術 #リハビリ #マッサージガン #エクサガンハイパー #ドクターエア pic.twitter.com/blxTqFhxSA

【術後 膝181日目／腹126日目】 術後6ヶ月の膝、曲がり具合。 #前十字靭帯断裂 #前十字靱帯再建手術 #ACL再建術 #リハビリ pic.twitter.com/MBZsbm8i2f

【術後 膝176日目／腹121日】 ベンチ100kgは脚のチカラも使うので怪我をして以来、当然やってなかったけど試してみた結果ギリギリ一発だけでした。脚はなるべく踏ん張らない様に気をつけたら、めちゃキツかったのでもうやらない。 #前十字靭帯断裂 #前十字靱帯再建手術 #ACL再建術 #リハビリ #筋トレ pic.twitter.com/haQGkfAjkJ

【術後 膝176日目／腹121日目】 ブルガリアンスクワットは前十字を断裂して以来やってこなかった。 術後も怖くて避けてきた。怪我前は片方20kg前後のダンベルを持ってたけど、まずは手ぶらから再開。 ……早く試合出たい涙 #前十字靭帯断裂 #前十字靱帯再建手術 #ACL再建術 #リハビリ #筋トレ pic.twitter.com/qMdzyDBXZm

📢月刊雑誌＜臨床スポーツ医学＞ 2024年4月号（41巻4号）が本日より発売です🎉👏ご注文、お待ちしております🙇 ●臨床スポーツ医学 2024年4月号（41巻4号） 特集：ACL再建術後のスポーツ復帰基準の再考 bunkodo.co.jp/magazine/LBTY8… #ACL再建術 #前十字靭帯 #膝関節 pic.twitter.com/tz53CNtRkl

【術後 膝175日目／腹120日目】 もうすぐ術後6ヶ月経過するのに未だに伸びがイマイチ。自分で散々色々やってるけど効果がなかなか。こういう場合、整骨院に行ってみるってどうなんでしょうね……。 #前十字靭帯断裂 #前十字靱帯再建手術 #ACL再建術 #インドシナウォータードラゴン pic.twitter.com/yuyQ7bo9g3