胸、背中の日 気づけば1時間経ってました Gent fitnessのげんきさんのhow to動画ユーモアあってほんと好き #fitplace day75

今日は背中 デッドリフト復活してみました☠️ 半年以上やってなかったけど意外といけた👍 筋肉ついたってことにしとこ😃 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace pic.x.com/p5FLHVIVCd

トレ内容一新して今日は胸トレ💪🏿 ディップスは前傾でより胸に効かせる んで久々にHIIT取り入れたら気持ち良かったです🥴 #トライアウト #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/JjrKuXFpym

脚、肩の日 脚のマシン豊富な旧店舗へ行きました。 ハックスクワット1台でもいいから今の店舗に欲しい😭 #fitplace day74

大きな音したから何事かと思って目を向けたのに、自分が初心者過ぎて、その人がヘルプ必要な人だと気づけず😭 心の中でとても反省しました… #fitplace day73

今日は肩トレから、 NPB12球団トライアウト⚾️ シートノック中 カープから野手は曽根だけか みんな頑張れ😁❤️‍🔥 #トライアウト #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/JzHOw9TXbJ

北区オープン公式から頂きました📷 シンメトリー感無さすぎ😭 背中下手すぎ😫 精進します💪🏿 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/CfMD0Qu6To

おはようございMUSCLE💪🏿 今日から再開🏋️ 昨日のチート 超ごってり麺ごっつ タン二郎 背脂凄、タンうまい 特大バウム4種アレンジ 焼きチーズマシュマロ チョコ ピスタチオ キャラメル #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/UWuKXGyk9H

久しぶりにベンチプレス🏋️ 体感では少しずつ成長してます🐢 #fitplace day72

北区オープン21人中9位でした 増量もトレも精進します💪🏿 ま、Aクラス入り&後一歩って感じでポジティブにも捉えときます🤣 貰い画ですが、 みんなの眼差しが良い👀✨ 昨夜のデザート🍰 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/eGmpostbzh

今日からジムに通う事にしました！ 自宅でのホームジムもマシンがないのはちょっと物足りず！ 今日ジムに行ってみて思った！ やっぱり最高やんって！ しかもこのジム筋トレYouTuberの山澤さんが全国展開してるジムでめちゃくちゃいいマシンが揃ってた！ #山澤礼明 #FITPLACE #筋トレ pic.x.com/iNDkF1iID3

D-1 昨日からカーボもりもり🍚🍠🍝 昨日今日と身体の循環良くするためにゲルマ温浴🛀 冷え症改善、頭もスッキリ😁✨ 明日は北区オープン💪🏿 目標の決勝進出に向けHUSTLEしてきます😆💪🏿 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/4CUPftaznY

10日、日曜日フィットプレイスで合トレ募集してみます。胸トレの予定。 #フィットプレイス #fitplace #合トレ募集 #合トレ #筋トレ pic.x.com/RBrwDRoXqX

最後の午後練も完😭✅ 👈今日 👉先週ぐらい ディプリートで胸のしょぼみが激しくて悲しい😢 明日からカーボ入れまくりMUSCLE❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/qVb0WZu9jP

D-3 最後の午前練完😭✅ クロストレーナーはヒーコラ過ぎたがやり切れました🤢 あとは最後の午後練のみ〜最後までHUSTLE👹 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/VaZpTsB5Fu

他部署とのやりとりでむかつくことあって、 クソッタレ!!!と思いながらやってたら、3種目くらい重量更新しました。笑 日頃いかに甘えてるかってのと、怒りのパワー両方ありそうです😂 #fitplace day71

AIに沼りました。 楽しい。 AIに正しい摂取カロリーPFCを聞きました。 皆さんの意見を教えて下さい 内容はコメントへ続きます。↓コメント見てね。 #武蔵小金井パーソナル #筋トレ #FITPLACE パーソナル #ダイエット #diet

朝、X調子悪かったけど復活！ FIT PLACE24が私の地元にもできた🙌 山澤さん、ありがとう😭💕 庶民の味方だよ、本当に！ 前向きに検討して、年度末までに入金したい！ 《今日のタスク》 構成作成 明後日あたりには、少し落ち着く(はず)👍 #webライター #山澤礼明 #FITPLACE

D-4 朝練完✅ やっぱ帰りのチャリが一番辛いっす🥵🚵‍♀️ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/MqImntY88w

D-7 昨日は帰省後やっぱりちょっとジム🏋️ ほんで食材あったから夜からディプリート開始🐓 D-6 全身トレ開始🏋️ すでに活力が無い〜😅 プラシーボ効果求めてペプシゼロ飲むマス🤪🥤 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24

胸、肩、背中の日でした 胸(スミスですが)の重量久しぶりに更新しましたー！ #fitplace day70

FITPLACE東大和店 行ってきた💪 めちゃ遠かった・・ #FITPLACE #東大和 pic.x.com/7v3H1DYN3M

D-7 最後のサブトレ完✅ 明日は休みで明後日からディプリート😱&全身フルトレ🤮 でも食事はバリエーション5種作ったから飽きないはず🧐 ここから突っ走る〜燃えてきた〜👹❤️‍🔥 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/clrKmrP13F

雨が嫌すぎて車で30分の駐車場あり店舗に行ってきました😂 店内広い、マシンの種類多い、BGMもいい。 他店舗行くと、いつもの店舗の悪さばっか気づいてしまう… オーナーか店長、他店舗の視察行ってほしいです…笑 #fitplace day69

最近YouTube見れてなくて把握してなかったんですが、自分の行動範囲内に複数店舗オープンすることを知って衝撃です🫨 相互利用は店舗切替完了したらやめますが… 山澤さんすごすぎます🔥 #fitplace

D-8 月曜は帰省してるので諸々前倒し💪🏿 ディプリートは何日しようかな🧐 前回4日やって辛過ぎたしな😅 落ち着いて2日ぐらいかな😌 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/JCmmJWl2mU

D-9 MORNING MUSCLE🌞 Final full training of shoulder before the Day💣 👈現在 👉前の大会10日前 胸の厚みは増したかな🧐🕊️ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/9bkiFHaHYw

昨日分 脚メインで！早く太くなってほしいです。 そして店舗内装改悪。なぜこうしたんだろうか… 相変わらずBGMも自分に合わない。笑 他店舗にはご意見箱置いてあったけどそれもない😭 #fitplace day68

昨日分 先週後半は韓国に行って歩きまくり食べまくりでした また再開します💪 #fitplace day67

午後練完✅ マリンで近場だから今年もトライアウトチケットゲット⚾️ 去年の鎌ヶ谷は寒かった🥶 カープは曽根、内間は出るみたいだけど、 小林も出るんかな🧐 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 marines.co.jp/news/detail/20…

D-10 MUSCLE MORNING☔️ 今日はしっかり効かせて背中🎒 業スーのチョコソースの脂質低過ぎて毎朝チョコバナナしてる😆🍌 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/HsQuR3W2lN

D-11 MUSCLE MORNING☔️ 今日のお弁当🍱 ささみ塩焼🐓、テンペ🫛、牛しぐれ煮🐮 テンペは主食になるな👍 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/yytjnX8p8q

D-12 MUSCLE MORNING🌞 出社分のトレを前倒しして胸&腕💪🏿 ベンチはアップ的に胸全体に刺激入れる感じでやることにして、 別の種目加えてみよかな🧐 ダンベルプレス系にしてみるかな🏋️ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/gOcnjYaX0x

午後練で朝できなかった肩の残り種目も完✅ 残業でしたがやり切れなかった分はやらないと気が済まず😅 今日も皆様おつトレ様でした♪ #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/i1SaJGtrIg

D-13 MUSCLE AFTERNOON🫖💪🏿 雨なので朝イチぼっち🏋️ 昼はご飯半分にインドネシア伝統食品テンペを食べました🍚 糖質超低なのでディプリート時に活躍してくれそうです 伝統はすごい🤩 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/MPG7PRvIWO

D-14 MUSCLE AFTERNOON🫖💪🏿 あと2週間🏋️ ウズウズしてきました😆❤️‍🔥 昨日献血でガラガラ回したら当たったけど食えない😅 職員さんに そういう人に当たるんですよね〜 って言われた🤣 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/uJrx0yW8rW

D-15 MUSCLE MORNING🌞💪🏿 昨日のオフで休養十分だったので、 今日の胸トレはnicely doneでした👍 そして、 月刊ボディビルディング12月号に載せていただきありがとうございます🥳 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/ILIYcxk9op

D-17 おはようございMUSCLE💪🏿 腕トレ完了✅ 今日はプロ野球ドラフト⚾️ 新井さん宗山引けるかな🧐🟥 競合するだろうし外れ一位も考えんとかんとイカん🦑 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/Sz24C28SPX

D-18 おはようございMUSCLE💪🏿 広背筋のメニューを変更していい感じに効いてる気がする😆👍 少しでもデカくなれるよう精進しMUSCLE🦍 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitplace #fitplace24 pic.x.com/dceyKvfDGb