今日はウィンドスプリントを合間に５本入れたペース走🏃🏼‍♂️3分20秒前後で気持ち良く流しを入れました。予定より少し速過ぎ実行スコアは84%😆今日も良い練習が出来ました🏃‍♀️ やっとVO2MAXが1UPしました✌️明日も頑張ります💪 #ランニング #マラソン #ジョギング #ペース走 #garmin265 #VO2MAX pic.x.com/w4gvqx96vq

今日はペース走🏃🏼‍♂️設定ペース6分5秒、結果は5分53秒‼️予定より＋12秒で少し速過ぎ実行スコアは97%😆今日も良い練習が出来ました🏃‍♀️ 鹿児島に住む息子から週末、家の近くで花火大会があったと写真が届きました🎆火の鳥🐦‍🔥カッコいい👍 #ランニング #マラソン #ジョギング #ペース走 #garmin265 pic.x.com/ardxybohsg

今日は120分間走🏃🏼‍♂️久しぶりのシャワーラン🚿涼しくて良いね👍あと5kg体重が落ちたらサブ4への道へ大前進しそうだけどなぁ😆今日も良い練習が出来ました🏃‍♀️膝が痛いけど😓 ソテツ君から生えてきたのは、新しい葉っぱ🌿でした‼️更に３本生えてきました❣️ #ランニング #マラソン #ジョギング #garmin265 pic.x.com/xrslpwfha0

今日は姫様とリカバリージョグ🏃🏼‍♂️今日は休息日でしたが、姫様が部活が休みと言う事でランデートのお誘い❤️やっくりダラダラおしゃべりラン😆今日も良い練習が出来ました🏃‍♀️ 台風の影響で夕焼けが‼️ #ランニング #マラソン #ジョギング #garmin265 #チカランポーズ pic.x.com/zli1uemxcr

今日は乳酸閾値走🏃🏼‍♂️設定ペース4分50秒、結果は4分49秒‼️予定より＋1秒でバッチリでしたが、バッテリー切れでダウンジョグのペースがガタ落ち、実行スコアは65%😆今日も良い練習が出来ました🏃‍♀️ #ランニング #マラソン #ジョギング #乳酸閾値走 #garmin265 #チカランポーズ pic.x.com/rjutf0clhh

新調した265で初ラン♪( ´θ｀)ノ何故か7:00/kで走れというGarmin先生の助言を振り切り、中強度のペース走！指令に従わない下僕に先生の「早すぎます」が連呼された(苦笑) #GARMIN265 #ランニング pic.x.com/ztnrpobqc0

今日はリカバリーペース走🏃‍♀️‍➡️身体が少し重く調子がいまいちなのでゆっくりGO‼️実行スコアは99%😆今日も良い練習が出来ました🏃‍♀️ #ランニング #マラソン #ジョギング #ペース走 #garmin265 pic.x.com/yhgwxtc3hm

遂に最強兵器が降臨した♬ しかし、イマイチ使い方が解らん（´-`）.｡oO #GARMIN265 pic.x.com/9wlt3hsqsh

今日はペース走🏃🏼‍♂️設定ペース6分5秒、結果は5分48秒‼️予定より＋17秒で少し速過ぎ実行スコアは96%😆今日も良い練習が出来ました🏃‍♀️ なっちゃん🐈‍⬛‼️滅多にしませんが年に1回ぐらいなぜかテープルに登る‼️ #ランニング #マラソン #ジョギング #ペース走 #garmin265 pic.x.com/awbfy1iboa

今日は昨日に引き続きダラダラ120分間走🏃🏼‍♂️海沿いをラン🏃‍♀️‍➡️暑かったけど良い感じに走れました😆今日も良い練習が出来ました🏃‍♀️ 今日は旧暦15日&旧盆3日目(ウークイ)朝はいつもの様にヒヌカンに赤うぶくをお供えしてウートート🙏 #ランニング #マラソン #ジョギング #garmin265 pic.x.com/wbhka5c4fo

今日はダラダラ120分間走🏃🏼‍♂️坂道を上がったり下がったりも有りながら、景色を見ながらのラン🏃‍♀️‍➡️朝は曇り空で日差しが無かったので少し走りやすかったです😆今日も良い練習が出来ました🏃‍♀️ #ランニング #マラソン #ジョギング #garmin265 #チカランポーズ pic.x.com/6cfr48xvfx

今日はダラダラ60分間走🏃🏼‍♂️膝が少し痛いですね〜❣️😆今日も良い練習が出来ました🏃‍♀️ 旧盆花火大会🎆 #ランニング #マラソン #ジョギング #garmin265 pic.x.com/wlnjdlimp8

今日はペース走🏃🏼‍♂️設定ペースは6分5秒、結果は5分59秒‼️トータルペースは良かったけど、上がり下がりが多く実行スコアは89%😆今日も良い練習が出来ました🏃‍♀️ GARMINコーチが遂に私にサブ4の称号与えてくれました✌️ #ランニング #マラソン #ジョギング #ペース走 #garmin265 #サブ4 pic.x.com/8lcmzvetn0

今日はペース走🏃🏼‍♂️設定ペースは6分5秒、結果は5分50秒‼️調子に乗ってペースを落とせず実行スコアは95%😆今日も良い練習が出来ました🏃‍♀️ ソテツの鉢から何やら１本生えてきた⁉️ソテツの赤ちゃん❓ #ランニング #マラソン #ジョギング #ペース走 #garmin265 pic.x.com/wbwokezcir

今日はペース走🏃🏼‍♂️姫様との第二回合同練習最終日です💪設定ペースは6分5秒👌結果は5分51秒🤪ペースが速過ぎ実行スコアは94%😆今日も楽しいデートランでした🏃‍♀️ 姫様が最後までペースを押し切り頑張りました❣️えらい👏練習後は体幹トレ🏋️ #ランニング #マラソン #ジョギング #ペース走 #garmin265 pic.x.com/mgyklvywom

今日は姫様と一緒に2部連40分ベース走🏃‍♂️‍➡️設定ペースは6分20秒🏃‍♀️‍➡️結果は6分12秒😆今日も良い練習が出来ました🏃‍♀️‍➡️ #ランニング #マラソン #ジョギング #ペース走 #garmin265 pic.x.com/i4gatfcurt

今日は120分ダラダラベース走🏃‍♂️‍➡️設定ペースは8分30秒🏃‍♀️‍➡️良い気分転換ランが出来ました😆暑かった〜💪今日も良い練習が出来ました🏃‍♀️‍➡️ #ランニング #マラソン #ジョギング #ペース走 #garmin265 #チカランポーズ pic.x.com/1zu2ebwcdn

今日は40分ベース走🏃‍♂️‍➡️設定ペースは6分20秒🏃‍♀️‍➡️今日から4日間、姫様の第二回部活動夏休み😆一緒に走ろうぜ、だって💪今日も良い練習が出来ました🏃‍♀️‍➡️ #ランニング #マラソン #ジョギング #ペース走 #garmin265 #チカランポーズ pic.x.com/2txbgotnbt

今日もリカバリーペース走🏃🏼‍♂️ペースが5秒速く実行スコアは86%😆良い練習が出来ました🏃‍♀️ 内臓が全部悪い😆足裏がやばい😨 #ランニング #マラソン #ジョギング #ペース走 #garmin265 pic.x.com/zdgy1z1ebp

今日はリカバリーペース走🏃🏼‍♂️左膝が少し痛いなぁ〜‼️ペースが6秒速く実行スコアは95%😆良い練習が出来ました🏃‍♀️ まもなくレース予測タイムで4時間を切る✌️焦らず怪我に注意していこうね〜 #ランニング #マラソン #ジョギング #ペース走 #garmin265 pic.twitter.com/WGS9ulmuPG

今日は疲労抜き30分jog🏃‍♂️‍➡️久しぶりのシャワーランでした🚿サクッと走って終了🌧️今日も良い練習が出来ました🏃‍♀️‍➡️ 息子が購入した器具でちょっと筋トレ💪 #ランニング #マラソン #ジョギング #ペース走 #garmin265 pic.twitter.com/duTaRLla4Y

今日は120分間走🏃‍♂️‍➡️昨日の疲労もあったのでペースは気にしないで景色を見ながら心地良いペースで行きました💪今日も良い練習が出来ました🏃‍♀️‍➡️ 今日は旧暦の7/1ヒヌカンに白うぶくをお供えしてウートート🙏 #ランニング #マラソン #ジョギング #ペース走 #garmin265 pic.twitter.com/PtXfwy8j0t