今日の朝ごはんに入れた野菜 ジャガイモ🥔サニーレタス🥬 アボカド🥑ブロッコリー🥦︎ キュウリ🥒 1個1個の下準備大変すぎ ウインナー入りポテトサラダ美味しすぎた。野菜いっぱい入れたからきっとポテサラに入れたマヨも０カロリー(？) お母さんも時間ない中食べてくれて嬉しかった…(◍´꒳`◍)泣

返信先:@naominakao703うさぎくん♥️ おはみー(*ˊᗜˋ*)/♡💗💖 私の好きなお野菜は同じくトマト🍅＊じゃがいも🥔＊かぼちゃ🎃＊なす🍆＊きゅうり🥒＊レタス🥬＊カリフラワーetc沢山あり過ぎてどれかひとつに絞れませんでした🙈💗 トマト🍅は低カロリーで栄養価も高く美肌効果もあるとのことでこれからも沢山食べますね😍❤️

返信先:@Piroshi_1966なんとかしようと思考してみたけど…主食で、どうやっても 仮に比較的栽培しやすいジャガイモで置き換えるとして ご飯160g1膳と同等にカロリー換算すると約300g 1日1kg前後として350kgと仮定.三人家族子供含むで大雑把に1000kg 都府県の平均収量は専業でも2,060kg/10aなので素人なら1/2いったらいい方

返信先:@Tigersryu_2あ、そうなの💦じゃがいも細く切って揚げたりたまにするけど自分でやるとカロリー高いよなぁって心配になる😅レンコンチップスいいね！食物繊維たっぷりじゃん😊

じゃがいも優秀だなぁ… 今日はお米とじゃがいも同量食べてるけど、カロリー半分も違うんだね 油で揚げなきゃカロリー控えめで栄養豊富なダイエット向き食材🥔

下にじゃがいものスライスと切り餅も入ってるのでカロリー激ヤバです

ジャガイモのGI値90！ カロリーが倍ほどあるサツマイモの方がGI値55で太りにくい…！ つまり、ポテサラよりサツマイモサラダの方が太りにくい…？

今日の昼ごはん コロッケ２個 以上 ___ Re:ダメに決まってる 5点 野菜も量も少なすぎです。 コロッケにはジャガイモが入っていますが、 揚げるとカロリーが急増します。 それに芋類は炭水化物です。 千切りキャベツなどと合わせるようにしてください。 堂下

なので、離乳食で余ったじゃがいもをチーズたっぷりマッシュポテトにしてやったわ🥔🧀カロリー⭐︎

じゃがいもさほさほにつぶしてコンビーフとマヨネーズと混ぜたカロリーボム食いたい。いもがない。

ちなみに身体に良いジャガイモのお菓子・ポテチははずせんよねー🌵🥳👍 ただし、ジャガイモは揚げ物にするとカロリーが高くなるから適度な運動が鍵になるってさ！！ 自転車漕いで適度な運動しちゃうからばっちり！！！👍🥳🌵🌵🌵 さすが、ぼんちゃん！！！🌵🌵🌵👍 pic.twitter.com/AvMWqGzTJb

#茹でる #焼く #蒸す🥔フライドポテト🍟美味しいけどカロリーバカ上がりするから注意⚠️ お肉やお魚との相性も良いし じゃがいもをうまく活用していこうね😊

じゃがいもも全然OKですよ👌🏻💙 むしろ100gのカロリーが少なめなのに量は多く食べれるのでオススメです💕 私は食べる時は冷やしてから食べてます！！ #マシュマロを投げ合おう marshmallow-qa.com/messages/2a765…

夕飯ね🎶 ちょっとカロリー取りすぎた😂 ジャガイモ美味しい じゃがバターにしたかったが夜は我慢 今日は大根サラダ そして、蕎麦！ナス美味しい あ～鴨汁食べたくなった 後１日頑張ります #ばんごはん pic.twitter.com/n0QuOuMVwG

返信先:@kyrie_9_eleisonじゃりじゃりシュガーもカロリーの暴力だけど、めっちゃ美味しい！ 無愛想に置いてあるジャガイモも何もかも好きw 最近徐々に店舗減って来てるから、是非見掛けたら行ってくださいな😌

今日ね たこ焼きと ジャガイモ揚げっていう ハイカロリー糖質万歳な昼飯食ってしまったから 夜は無糖ヨーグルトだけ。 薬飲まなきゃだから 胃に何か入れなきゃならんのつれぇ〜

トルティージャ（ジャガイモのオムレツ） カツオの塩タタキ 三角油揚げ そしてビールはノンアルにした。カロリーセーブしとるのよね( ･ิω･ิ) pic.twitter.com/APgdoSvZbs

体が飢餓状態認定してスランプ来たり 糖質不足で些細な事でイライラしないように 今日はオートミールリゾットとジャガイモ潰したやつをメニューにいれた。 少しオーバーカロリーだね。 まだ、これでいい。

今夜はステーキとズッキーニとじゃがいも焼いたヤツ食べました カロリーは充分

今日、収穫したジャガイモは、バター&マヨネーズで。。。 カロリー高いけど、4時間運動したからいいよね。。。 pic.twitter.com/RDwSbDSrj1

返信先:@hoshitomo1467外側サクッ、中じゅわっでうまうまですよ〜😘 コンソメ顆粒と薄力粉、片栗粉だしじゃがいもじゃないから実質カロリーぜろ！！！！

耐熱容器にチキンラーメンを砕いて、薄切りした玉ねぎとじゃがいも(先にレンチンして熱を通す)と鶏肉をいい感じに混ぜて、塩コショウして、マヨネーズびゃーして、溶けるチーズ乗せて、オリーブオイルびゃーして、ラップでレンチン5分、ラップ外して5分。カロリーの『暴力』

お昼はプライムカロリーオフ50%ジャワカレー🍛を作って食べた🙂もちろん、じゃがいも入れてない。中辛で野菜🥦が入ってて美味しかった😋残りは明日のお昼に食べる。

じゃがいもは想像以上にカロリー少ないんだよね

じゃがいもは一個あたりのカロリーが卵とそんなに変わらないし、ビタミンも豊富だし食物繊維もとれる！ ということでしばらく主食にしてたのですが、最近1個100円くらいになってしまって困ってます

肉ナシ油揚げじゃが(カレー風味)✨ カレーを食べ終わった後の鍋に、じゃがいも等の野菜・油揚げ・めんつゆ・水を入れ、コトコト煮込んむだけ❣️😃 肉じゃがのお肉の代わりに油揚げを使いカロリーを削減。鍋についたカレールーを使い、風味を加えながら洗い物の手間を削減。簡単、便利、美味しい😊 pic.twitter.com/R4qdjwxCds

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ご飯 231kcal じゃがいも 15kcal 鶏もも肉皮なし 73kcal ミネストローネ 26kcal 鮭の塩焼き 52kcal ・タンパク質 27g ・脂質 6g ・炭水化物 64g 合計 397kcal💡 calorie.slism.jp

返信先:@Hiro08122434Kaiさん じゃがいもオンリーならカロリーそんなに高くないんですよね！ 揚げちゃったりするとね…

返信先:@motokichi117117コロッケはサラダですから だってジャガイモをサラダ油で揚げてんだから野菜 カステラはぺんぺんに潰して食べればカロリー０ （サンド伊達名言）

返信先:@kazu196809じゃがいも、玉ねぎ、ニンジンが入ってるからほぼノンカロリー🍛。

冷凍じゃがいも使い切りたかったからカロリー爆弾💣💥 pic.twitter.com/Jvs4G90N1R

全部100gあたりのカロリーで換算して揃えたけどカボチャとじゃがいも大優勝すぎるね！？栄養素的な面でも！決して白米は嫌わず夜疲れて何も作りたくないときにスーパーの刺身と合わせられるから率先して取り入れたい。 pic.twitter.com/Rr1TWL71Jd

【おしながき】 ★ピラフ ★じゃがいものオムレツ ★きのこのクリームスープ 皆さま、ごきげんよう。 ピラフは炊飯器で簡単楽チンで作りましたよ。 今日はバターをたくさん使ったので、 カロリーも爆発してます。 毎度どーも、 ごっつぁんでした。 #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/XLlPMy03TR

どうしてもトンカツ食べたくて、リベンジ。 冷凍庫の切り落とし150g。スライスしたジャガイモで挟んで重ねて卵勿体ないから　@makoin_penko さんのレシピ参考にして強力粉使って6枚切りの食パンガーした。 …カロリー考えたら負け。 #晩ごはん #おうちごはん #万年ダイエッター pic.twitter.com/BxqY9IuPVA

昼ご飯 チキンカツ、マカロニサラダ、いんげん、じゃがいもコンソメ炒め、白ご飯 ８３６カロリー

いも及びでん粉類「＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） じゃがいもでん粉」💡 100g あたりのカロリーは338kcal、たんぱく質は0.1g、糖質は… #いも及びでん粉類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_02034/

#虎に翼反省会　サツマイモは現代でもダイエットに最適なように、じゃがいもに比べるとカロリーないですよね

飼い主がご飯を買い忘れた時しか出てこないカサマシごはん 人参、じゃがいも、きゅうり、ササミ、残った雀の涙程度のフード😱 適当だしカロリー取れればいいよねって感じなのでご容赦 pic.twitter.com/ekuve3bN6P

返信先:@lionknocker食べ物我慢できないからこうなってるぅうううううう。 朝ごはんにジャガイモガレットでもって思ってたけど、緑の葉っぱにするべきかしらね…でも仕事あるからある程度カロリー…