アプリの栄養ガイドが教えてくれる筋肉つけたいアナタの一日摂取量 ・タンパク質→卵1ダース半 ・炭水化物→バナナ13本 ・脂質→アボカド４個 とか出てくるんですよ。 おいおい冗談はよしてくれよハニーって顔になっちゃいますよ。

今日の栄養と1人ウォーキングのリザルトですぅ テレワだと歩数稼ぐの少し面倒 アボカド結構カロリーと脂質高いんすね〜 pic.twitter.com/rLvSGh6mFg

今日の #健康寿命食 は #アボカド 🥑 友達のライブを観に行く前の腹ごしらえに #タリーズ でアボカドドックをいただきました😋アボカドも栄養満点ですが、やはり脂質がトップクラスなのて、食べる量はほどほどに🤗 良質な #脂質 #ビタミン #ミネラル #食物繊維 をいただきました🏆 pic.twitter.com/QbGpCwOHw8

９割の人は知らないけど、アボカドは実は野菜ではなく果物。でもケトジェニック食に最適。「体にいい脂質が多く腹持ちがいい」「栄養満点でスーパーフードと呼ばれる」「100g あたりの糖質はなんと1g以下」刺身のようにわさび醤油でも美味しいけれど、薬を使わない薬剤師が大好きな食べ方はプロフです pic.twitter.com/tkLlXA8KOs

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ☻さん３日目 ご飯 250kcal 油揚げ 19kcal リーフレタス 1kcal アボカド 35kcal オリーブオイル 72kcal ポテトサラダ 32kcal 目玉焼き 113kcal マグロの刺身 35kcal ・タンパク質 30g ・脂質 33g ・炭水化物 77g 合計 697kcal💡 calorie.slism.jp

返信先:@_haruhadakeaいろいろ入ってますがカロリー450kcal、たんぱく質20gと優秀です✌️アボカドあるので脂質が多いですが、栄養ありますし私はアボカドの油でニキビ出来にくいので食べちゃいます

いやこれは正しく栄養を取れていないせいだろ。どんなこだわりがあったか知らんが菜食オンリーでもバランスのとれた栄養が摂取できる手段はあるはずだぞ。糖質は言わずもがな タンパク質は大豆を代表とした植物性タンパク質があるし、脂質はみんな大好きアボカドでもいい。

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 米 1026kcal 全粒粉パン 126kcal 木綿豆腐 128kcal 納豆 92kcal シソ 1kcal にんじん 10kcal アボカド 246kcal キウイ 48kcal りんご 68kcal など ・タンパク質 104g ・脂質 99g ・炭水化物 327g 合計 2520kcal💡 calorie.slism.jp

アボカドが栄養満点だからなるべく食べたいと思ってるんだけど トマトとオリーブオイルのサラダ→脂質ぶち抜き 醤油→塩分ぶち抜き になってしまうー。そのまま食べるには味気ないし悩むなぁ。

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 押麦 66kcal てんさい糖 32kcal アボカド 160kcal 塩さば 224kcal ごま油 89kcal ひまわり油 108kcal コーヒー 6kcal 大根おろし 15kcal 大根の味噌汁 45kcal ・タンパク質 29g ・脂質 55g ・炭水化物 45g 合計 745kcal💡 calorie.slism.jp

毎日毎日脂質が足りなくて、栄養バランスが不安で、病院で相談したら アボカド食え！ って言われた！ 確かに！ と思ったので今日のお昼はアボカド豆腐に海苔と黒すりゴマと白だしかけて食べてる！ 美味しすぎ💓 pic.twitter.com/5lbVKFhkMf

【改めて栄養学の基礎を】 ✅脂質の役割 ・効率の良いエネルギー源 ・細胞膜やホルモンになる ・脂溶性ビタミンの吸収を助ける 適量摂取が大事（1日の総エネルギーの20%〜30%） 魚やアボカド、MCTオイル等々質の良い脂質から摂取することもポイントです #CLOUDGYMトレーナースクール

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/12 dinner アボカド 70kcal40g 親子丼 343kcal250g 野菜サラダ 21kcal50g ゴーヤ炒め 73kcal40g ・タンパク質 21g ・脂質 18g ・炭水化物 71g 合計 507kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionvalue

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 枝豆 173kcal アボカド 246kcal ウインナー 345kcal ポテトサラダ 99kcal マカロニサラダ 208kcal マグロの刺身 322kcal 鯛の刺身 104kcal ・タンパク質 127g ・脂質 95g ・炭水化物 59g 合計 1497kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism パスタ 555kcal ご飯 624kcal じゃがいも 41kcal 豆乳 43kcal アボカド 123kcal クルマエビ 45kcal 鶏胸肉皮無し 189kcal 卵 256kcal カゼイン 179kcal ・タンパク質 156g ・脂質 42g ・炭水化物 288g 合計 2055kcal💡 運動カロリー700kcal

お母さんがオリーブオイルでアボカドを焼き始めた時は脂質多すぎでしょ！と止めそうになった。でもそうしたお母さんが作ってくれた料理を家族で食べるのはとっても美味しかったし、冷静に考えてその一食で急に太ることなんてない。身につけた栄養の知識は活かしつつ、食を楽しむことを思い出したら

うつくしぃ♥アボカドとマンゴーのスムージー🥑🥭   全部食べ切れずに冷凍保存しておいたアボカドの活用法としてもオススメです。 なめらかでクリーミーな味わいで、良質な脂質と食物繊維がたっぷり💪 また、ちょっと食欲がないな、って時も、このスムージーなら栄養＆美味しさをチャージできます。 pic.twitter.com/S6kX7DPIWA