おはようございます！ 体重58.1(＋0.3) 夜遅くに🍠食べてこれならおっけ！ 朝はいつもの＋えごま油！ #ダイエット記録 pic.twitter.com/h8KckWOpQr

朝食はスクランブルエッグ、漬物、味噌汁、たらこ乗せリゾット、えごま油かけたみかんパイナップル入りヨーグルト、濃茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #朝食 #濃茶ファースト #healthy #breakfast #健康ご飯 #血栓予防 #発酵食で免疫力アップ #バランスの良い食事 #朝ごはん pic.twitter.com/xQ8PPrwzvm

biokura.jp/sc/amani.html 疼痛治療として、n-6系（リノール酸）の摂取をできるだけ減らして、n-3系（αーリノレン酸）を摂ることを考えたら、食物脂は亜麻仁油、えごま油、しそ油に切りかえた方が良さそうですね。 茹で野菜もたくさんとりましょ。 pic.twitter.com/EKgF4KRVAd

朝食はオムレツトマトサラダ、漬物、味噌汁、リゾット、えごま油かけたりんごみかんジャム入りヨーグルト、桑茶。 #ごちそうフォト #ヘルシー #朝食 #濃茶ファースト #healthy #breakfast #健康ご飯 #血栓予防 #発酵食で免疫力アップ #バランスの良い食事 #朝ごはん pic.twitter.com/xQZ8siCHGS

お昼！ いつもの＋えごま油追加！ 玄米ご飯にかけて食べたら割と美味しかった✨ pic.twitter.com/f9TeCJnsAz

5/21 間食 納豆、キムチ、すりごま、エゴマ油ミックスの海苔巻き（ご飯なし） 抹茶豆乳 北日本フードさんのスーパー極上キムチが好き💕 #ダイエット #抹茶豆乳 #納豆キムチ #エゴマ油 #北日本フード #スーパー極上キムチ pic.twitter.com/wd4xdMdOgY

朝食🕖 わかめご飯（五分づき米+もち麦170g🍚 自家製鯖粕漬け🐟（端っこ少し ほうれん草えごま油🥬 茄子ピーマン揚げびたし🍆🫑 カラマンダリン🍊 pic.twitter.com/Nudady2kKt

おはようございます いつもの朝食 1.自家製ふすまパン 2.苺、バナナ 3.目玉焼き、ウインナー、成分無調整豆乳、きな粉 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油、チアシード 6.野菜サラダ、プチトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.twitter.com/ZNzkpdBNFc

【ふるさと納税】プレミアムエゴマ油セット「周平」 食用油 調味料 エゴマ えごま 健康 無添加圧搾 国産 ギフト 贈答 プレゼント 福島県... 20,000円 ✅ 楽天 a.r10.to/hPeq8m #食品 pic.twitter.com/aUFqO0ahWn

エゴマ油を頂いたので前にドギョンスが“エゴマ油蕎麦”を作ってたなーと思い出し、韓国はネギ、白胡麻、海苔入れるけど、カイワレとどん兵衛のお揚げが1枚余ってたからちょっと変更w。 美味しかったー(*´ڡ`●) 今度はちゃんと韓国ver.で作ろっ。 pic.twitter.com/Nc25RNnT8w

5/20 朝✧ディナーロール、ヨーグルト、黒胡麻、胡桃、松の実、クコの実、デーツ、えごま油、ドライマンゴー 昼☀︎卵雑炊、ちくわチーズ、りんご酢 ✎*。ベビーリーフ毎日食べてるけどコストコ大パックだからまだまだあるわ😅 pic.twitter.com/Hm9Z89QUhN

お昼🕦 3色ご飯🪺🫛🍚（白米180g かぶのお味噌汁 ほうれん草えごま油🥬 パッキパキの絹さやの筋取りは気持ちいいね！ 美味しい😋 このシーズンにもう一回食べたいなぁ お味噌汁の塩分濃度は0.3%でした pic.twitter.com/n8AyldkNgv

エゴマ油風味混ぜ米うどん🍜 (들기름 쌀국수) 香ばしさと 素朴な食感が魅力の麺料理です とても簡単🥰 とても美味しい🥰 米麺 エゴマ油 醤油 もみ海苔 すり胡麻　などなど😋🤩 #うどん #料理 #韓国料理 #韓国グルメ pic.twitter.com/I51cTXG79w

茹でてえごま油としげき(ふりかけ)を混ぜたところに昨日のうにっぽ豆腐をドボンしたんだけど、どうかな。しめじ入れたかったけど忘れた…… pic.twitter.com/cxrni4gLzj

おはようございます いつもの朝食 1.自家製ふすまパン 2.苺、バナナ 3.目玉焼き、ウインナー、成分無調整豆乳、きな粉 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油、チアシード 6.野菜サラダ、プチトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.twitter.com/5fG2vs2Jrg

朝食🕖 白米🍚170g サワラ粕漬け🐟（ゆーさん 長芋粕漬け（1枚 小松菜えごま油🥬 カラマンダリン🍊 少し残ってた長芋（皮付き）も一晩浅めの粕漬けにして焼いてみた 美味しい😋 お昼は卵と鶏ひき肉でそぼろ丼なのでたんぱく質控えめで pic.twitter.com/Ag0t2IhTSu

#お料理 #健康 #美容 😃おはようございます❗🎵🌞✨✨ 今朝はパチッと目が覚めて すんなり朝ごはんの準備ができましたあ!!! 茹でたもやし、ほうれん草、スプラウト野菜、スパイスに黒酢を加えて混ぜて 上にシラス干しと干しエビをのせて 最後にエゴマ油をかけました🎊💖 社会復帰第１日めスタート✨✨ pic.twitter.com/49fMCW94nG

D-388 グクー！ 今日も美味しく出来たよー💜 ランチにエゴマ油のマッククス。 お箸が変わっただけで、更に幸せ感じた。 単純だな🤔 pic.twitter.com/YIl2HyXAft

5/19 朝✧ディナーロール、ヨーグルト、黒胡麻、胡桃、松の実、クコの実、デーツ、えごま油、🍌 昼☀︎ひき肉カレー、りんご酢 ✎*。キーマカレー作るつもりが普通に水入れちゃったからあいのこみたいな🍛 クミン多めに入れてしまったかも🙄たしか喘息に効くからいいかな(  ･᷄ ᴗ･᷅ ) pic.twitter.com/PHAl7Gdu5w

おはようございます いつもの朝食 1.自家製腰折れふすまパン 2.苺、バナナ 3.目玉焼き、ウインナー、成分無調整豆乳、きな粉 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油、チアシード 6.野菜サラダ、プチトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.twitter.com/0uxRK5TBiY

朝食🕖 天かす焼きおにぎり2個🍙🍙 （ご飯多めで200g 自家製サワラ粕漬け（端っこ少し ほうれん草えごま油🥬 かぶ酢のもの オレンジ🍊 適当粕漬けも味付けはほんのり おかず全て薄いけど大丈夫？ってゆーさんに聞いても全く問題ないと🤭 少しの塩分もいくつか食べたらそれなりだものね 大満足♪ pic.twitter.com/MJwZ9THiKG

5/18 朝✧パルミエ半分こ、ヨーグルト、黒胡麻、胡桃、松の実、クコの実、えごま油、🍌 昼☀︎ぶっかけ冷、温玉、かしわ天、れんこん天 ✎*。昨夜娘がPAUL買ってきてくれたので朝ごはんが優勝した🏆 サクザクの食感込みで最高〜🤤👍🏻 お昼はあるあるの株主優待ランチ(' ' ;) pic.twitter.com/XbHogTmFBx

朝食は牛丼、豚汁、漬物、えごま油かけたりんご入りヨーグルト、濃茶。 #ごちそうフォト #ヘルシー #朝食 #濃茶ファースト #healthy #breakfast #健康ご飯 #血栓予防 #発酵食で免疫力アップ #バランスの良い食事 #朝ごはん pic.twitter.com/YFSaRRpgla

おはようございます 寂しい朝ごはん 1.自家製腰折れふすまパン 2.いちご 3.--- 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油 6.レタス ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.twitter.com/TXDip8V4Wn

キムチ温玉納豆えごま油ご飯、わかめあおさ豆腐の味噌汁、焼き鮭、小松菜としらす炒め、きゅうり、トマト pic.twitter.com/YPQs60ioKp

朝食🕖 山菜おこわ🍚200g 鯖ピリ辛揚げ焼き🐟1切れ 小松菜えごま油🥬 かぶ酢のもの 天草晩柑🍊 冷凍しといた山菜おこわはこれで終了 まだ餅米残ってるし次は何のおこわにしようかな？ pic.twitter.com/xkbEWND4XW

最近の寝かしつけは瞑想（癖がすごい） 私の声ますますヤベーが今から少し勉強するど😇 @akari_hasegawa さんレシピ神 3倍量で作ってモリモリ食べてる 塩は美味しいの使うのがよい えごま油初なのだが味してるんか？わからんけどとにかく美味しい😋 pic.twitter.com/Ky9m3OjswF

福島県田村市におけるエゴマの再発見と普及 ガン、心臓病、脳疾患予防にはエゴマ油摂取が有効 tokusanshubyo.or.jp/jouhoushi05/j0… pic.twitter.com/1zXMcSVg29

朝食は豚汁、漬物、たらこ乗せ酵素玄米ごはん、えごま油かけたりんご入りヨーグルト、濃茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #朝食 #濃茶ファースト #healthy #breakfast #健康ご飯 #血栓予防 #発酵食で免疫力アップ #バランスの良い食事 #朝ごはん pic.twitter.com/EQDBVRTb55

お昼🕦 椎茸炒飯 茄子トマト玉ねぎのお味噌汁🍆🍅🧅（ゆーさんには落とし卵　 水菜えごま油🥬　　 椎茸の軸がお肉みたいな食感😆 節約で使うんじゃなくこのために軸を冷凍しとくよ🤭 pic.twitter.com/nosc846bLY

やっぱり、、、 それなりにお金をかけられるのって 大事ですよね🤔💭 特に食事👩🏻‍🍳 ✔︎︎︎︎白米よりは玄米プラス ✔︎︎︎︎白砂糖よりはてんさい糖 ✔︎︎︎︎添加物大量チョコよりは高カカオ ✔︎︎︎︎アマニ油やエゴマ油も 👩🏻🧑🏻子供が思春期になって 肌荒れや体型気にしたりして…… pic.twitter.com/pfNjR0fSgr

おはようございます いつもの朝食 1.自家製腰折れふすまパン 2.いちご、キウイ 3.目玉焼き、ウインナー、成分無調整豆乳 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油 6.野菜サラダ、プチトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.twitter.com/6yJwN9zXY7

キャベツ高いな！！(・ε・｀ ) 野菜スープ、もやしでかさまし。えごま油が良いと言われてたのすっかり忘れてたので山形行った時JAで買ってみた。ひと瓶じゃ効果わかんねーかな、どうかな。何かしら良い効果が出ますよーに。 pic.twitter.com/VDg6QXRtPE

14:05〜 どなたですか？ 今日は茂木町にある、林や林農産加工合同会社の 平澤義則さんにお越しいただきました✨ えごま油についてや林やさんについてお話いただきました！ #栃木放送 #聴かないで #よ〜く聴かないで #林や pic.twitter.com/ldRf52Nci8

ワイのダイエット、体質改善に効果あったもの置いておくで笑 １、緑茶コーヒー（1:1)＋mct(小さじ0.5)＋セイロンシナモン（5振り） ２、緑茶コーヒー（1:1) ３、黒ニンニク ４、めかぶ＋エゴマ油(小さじ0.5) ５、トマトジュース＋黒酢（大さじ１） あ、オーバーカロリーしないことが前提ですよ笑 pic.twitter.com/R2vGONFkKk

5/16 朝✧ミニスコーン、ヨーグルト、胡桃、松の実、クコの実、えごま油、ドライマンゴー、🍌 昼☀︎(試食*.🥩、🐟、🍇、🍰、🍫) ホットドッグ、烏龍茶、ペプシZERO ✎*。試食のステーキが美味でご機嫌 この後いつもの激うまラテも買う〜🤤 pic.twitter.com/b5kSlh058c

朝食は五色納豆、漬物、味噌汁、すじこ乗せ酵素玄米ごはん、えごま油かけたりんご入りヨーグルト、濃茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #朝食 #濃茶ファースト #healthy #breakfast #健康ご飯 #血栓予防 #発酵食で免疫力アップ #バランスの良い食事 #朝ごはん pic.twitter.com/RBpluP5XHX

朝食🕖 白米170g🍚 豆腐と茗荷のお味噌汁 だしたっぷり卵焼き🪺（1切れ　卵0.7個分 水菜えごま油🥬 天草晩柑🍊 卵焼きは昨日焼いたもの 焼きたて熱々も美味しかったけど冷えたのも良いね ちょっと良いお弁当に当たった！みたいな😊 レシピは笠原さんだから笠原さんが凄いのだけど笑 pic.twitter.com/xwv9p6loCs

おはようございます いつもの朝食 1.自家製腰折れふすまパン 2.キウイ、ミックスベリー 3.目玉焼き、ウインナー、成分無調整豆乳、きな粉 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油、チアシード 6.野菜サラダ、プチトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.twitter.com/lwPHdmyxaG