返信先:@nijiironokarasu食卓おたすけ隊｜にじいろのからす： 納豆やオクラなどねばねばした食材に含まれるムチンは消化管の粘膜を保護したり、タンパク質の吸収を助ける働きがあります。 kaigofriendlyhikone.com食卓おたすけ隊夏号 #ムチン騒乱 #明治百五十年の大過 pic.twitter.com/eUgUQc2hzL

水分取れ言うとんのに飲まんし、タンパク質取らなかんから、ちゃんと取ろねって話しとんのに嫌がるし。味付け云々食材云々言えるんはちゃんと向き合って数値下げた人よ。 嫌がるて何？？？何のお笑い？

美肌のためには、肌に良い栄養素を多く含む食材を摂取し、良質なたんぱく質を摂ること、水分補給をしっかりと行うことが大切だよ

炭水化物(糖質)はごく稀に食べる食材です ハーバード大学のフードマップで示されています 意識してタンパク質そして野菜を摂りましょう タンパク質は体重×1gが必要 食事だけでは難しいならプロテインを利用しましょう 私は無添加プロテインを利用 やまゆうさんで販売されています #無添加プロテイン

爪がしんでいる…_(┐「ε:)_ タンパク質がとれる毎日続けられる食材はなんだ（納豆は挫折しました）

細川くんは茨城出身なのに 納豆そんなに好きじゃないって 言ってたのにね 安くて美味しくてタンパク質 取れる納豆は最高な食材😀

①減塩 塩分を取ると血液量が増えて血管の普段が大きくなります。 ②カリウムを含む食材を摂取 カリウムには塩分を排出する働きがあります。 ③タンパク質を摂取 タンパク質は血管内皮細胞の新陳代謝に欠かせません。 ④活性酸素を減らす…

今知ったんですが、鰹節ってたんぱく質補助に結構優秀な食材じゃないですか…？

返信先:@Aimer_masatosiほぼ夜ご飯肉無しのタンパク質食材のみです😂 絶対麻婆豆腐がいい·····( ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀  )

返信先:@mezase_tachiuo私は大雑把で食材限定してメニューを考えるのがストレスなので、魚はタンパク質豊富‼︎ｲｪｰｲ‼︎って思って特売のお魚を種類問わず何でも食べちゃってます✌️（買う前に一応タンパク質量を確認しつつ）

息子のタンパク質苦手問題😭 タンパク質の表の食材それぞれを１つぶんと数えて４歳やと１日３つぶん摂取が望ましいって無理よ💦 鮭、納豆、卵はいける…サバもいい線までいくはず…あとは無理やろね。 これ以外やと乳製品はいける豆乳も好き…加工肉は食べるけどそれでええんか？プロテインいくか？🥹 pic.twitter.com/sL0l2x1pef

パーソナルトレーナーにカロリー制限かけられてる彼氏、トレーナーから夜は400kcalまでって言われたらしいので食材の制限もある中作ったらタンパク質が足りないと言われました。 それでは聴いてください。 『ほなお前が作れや。』 pic.twitter.com/9ZZXErWGvZ

離乳食のこと、今日一生懸命考えて来月の献立(本無視して2回食へ、たんぱく質リッチ目指して補完食本参照しつつ、新規食材と卵試す)を考えてたんだけど、結局新規食材が被らないことと夜に新規を持ってこないことが大事だから基本のお野菜まで細かく献立立てなくて良いのでは?となってきた。

なんか、最近特になんだけどタンパク質を短時間に多量に取ると気持ち悪くなるんだけどなんなんだろうか。多量って言っても馬鹿みたいな量とかではなくて、プロテインバーとかサラダチキンとか所謂タンパク質摂取のための食材を食べると気持ち悪くなること多い🥲

明日の朝食 昼弁当どうしよう 夜弁当つくれたら夜の食堂代うく 食材としてあるのは タンパク質 たまご 鯖 イワシ缶 納豆 煮干し 鰹節 炭水化物 米 五穀米 発酵食品 味噌 梅ぼし ミネラルなど ブナシメジ キクラゲ（乾燥） 野菜 タマネギ きゅうり ニンジン ニラ 青汁の粉 あおさ…

返信先:@VickyPolonビタミンB1を避けると太るんですね…？ 調べたところ、私の好きな食材にはB1が多く含まれているようでした…なるほど…。 ゴルフ＋タンパク質はできそうです🤩 やってみます！

💪運動で消費できたかな。１食の糖質を角砂糖にすると18個です。ポテトM1つ🍟角砂糖14個？たんぱく質食材はエビ食べよう。本日歩数計4608歩でした☔

コンビニ最強ダイエット食🏪 -セブンイレブン- ✅忙しくても痩せる夕食組み合わせ 茶碗蒸し 　＋ とろろ蕎麦 　＋ カニカマバー ☑︎各食材高タンパク質で腹持ち最強！ ☑︎蕎麦は低GI値の炭水化物源！ 投稿を保存するといつでも見直せるよ✍️ #セブンイレブンダイエット #ダイエット

🍜🍜🍜 🍜🍜🍜 🍜🍜🍜🍜 豚バラは 三大栄養素の 脂質、タンパク質が 含まれる食材 豚肉と日本人の付き合いは 弥生時代からという説も。 仏教伝来で長らく食べられるなくなりますが、 今では一般的な食材🍜 徳川慶喜は好きだったらしい 今日も命を 大切にいただく 🍜🍜 🍜🍜🍜 🍜🍜🍜 🍜🍜 pic.twitter.com/hbLfM1GkKr

返信先:@mieaikawaおでんってバリバリタンパク質食材多くないですか😂

プロテインやめて２４日の #朝ごはん ゆでたまご　 タンパク質しっかり摂れて理想的食材だが、あさ、固形物たべるの苦しい　 かといって、青汁はタンパク質とれない　 #朝プロテイン 代わりになる飲み物ないかな　 日持ちして安いもの探してる　 #プロテイン女子 は #プロテインアレルギー でやめた pic.twitter.com/J6ODJHIAJH

美肌のためには、肌に良い栄養素を多く含む食材を摂取し、良質なたんぱく質を摂ること、水分補給をしっかりと行うことが大切だよ

タンパク質を３食に分けて、色々な食材からとるべき２つの理由 #タンパク質 #筋肉 #プロテイン athleterecipe.com/column/32/arti…

返信先:@hanamame1003花豆さん！こんにちは(*´ω｀*)ﾉ)) もち麦、地元食材なのに使ったことなくて、他にどんな使い方あるのかまだ手探りなのー🙈 食物繊維もビタミンもたっぷりうれしいよね！調べてみたらタンパク質も白米より多いらしくて、花豆さん！！！って思ったよ🤣💪 ありがとう❣️ 素敵な午後を( ´ ▽ ` )ﾉ🍀✨

#カロリーの質 砂糖断ちを始めてから9日目。糖質のことだけでなく脂質やタンパク質についても食べたいからとすぐに手を伸ばすのではなく一呼吸おいてどの食材から摂るのが最も健康的かと考える余裕が生まれてくるようになりました😌焼き鳥は美味しいけど鶏肉食べるなら自分で低温調理したほうがね。

鉄分の前に、3大栄養素がまず足りないよ😇😇 1から料理するよりはマシだけど、食材足す手間(白目)ってなったので、 頼むからBFは1パックでタンパク質と野菜くらいは栄養素クリアするような内容で作ってほしいです、メーカーさん。

離乳食の説明会で栄養士さんが「今はベビーフードも色々ありますから、無理しすぎないように…」みたいなことを言ってもらえた記憶があるんだけど、 BFにがんがん頼っていくつもりが、途中でこれタンパク質も野菜も食材足りないじゃん…

自炊苦手なのにサバ食ってないの？自炊苦手な”サバ”を激押しします。なぜなら、焼くだけ。鯖缶なら、開けるだけ。誰でも出来るからです！タンパク質と良質な脂質が摂れるから、神食材！！！日本人は魚が合っている。 今日の食卓はサバで決まり。

返信先:@sei0077他2人仰る通り基礎代謝を超えた余分なタンパク質は脂肪に変わりますが、1日に必要なタンパク質(運動しない人で約体重×1)を全て食材から取るのは難しい場合があるので、栄養補助食品であるプロテインを活用するのは太りもしないですし、悪いことではないですね。

カツオってこんなにタンパク質取れるのな…脂質低いしありがた食材

昨日、知り合いの後輩がある事情で晩ご飯に悩んでたので しゃらくせぇので食材買って家に行った← えーっと、、炭水化物 たんぱく質(できれば動物由来、植物由来両方) あと、、ビタミン類… てﾌﾞﾂﾌﾞﾂ言いながらﾌﾗﾌﾗ買い物してた挙動不審な奴が 俺さ☆←

最近、筋肉をつけるためにジムで鍛えてるけど、やっぱり食事が大事！鶏胸肉を食べて、タンパク質補給してるよ。美味しくて健康的、最高の食材だね。

ビタミンB6とかC あんまりタンパク質の吸収は気にしたことなかったので食材よくわからん、ブロッコリーとかかぼちゃか

すげー的確な気がする 基本的に消化が苦手なもの食ってると便が悪い 小麦ダメな人はトウモロコシもダメな場合がある （俺はこれ） 食う食材の種類を減らして 何を食ったときに便が悪いか調べるしかない 後タンパク質に対して言及がないから タンパク質不足あるかもしれん？

美肌のためには、肌に良い栄養素を多く含む食材を摂取し、良質なたんぱく質を摂ること、水分補給をしっかりと行うことが大切だよ

わたし的に鶏肉は最強食材だと思う！ 高タンパク質低カロリー！いいことだらけだよね 🙆🏼 つい鶏肉料理多めになっちゃう（笑） awake-japan.com/food/1898/

凝ってる…と思いきや、切って煮ただけ😅 栄養満点、野菜のトマト煮。 たっぷりの玉ねぎ・トマト・人参・ニンニク。彩りにケール。どれも免疫力アップ食材。ナスやじゃがいもも追加。塩胡椒だけでも味付けOK。 鶏肉でタンパク質。新鮮きゅうりの酢物は彩りに… #膵臓 #食事療法 #余生をどう生きる pic.twitter.com/vUoK0P5Wwi

まいばすで、神食材発見！！！ ささみの燻製（180g） カロリー 212kcal タンパク質 44.8g 炭水化物 0g 脂質 1.4g 糖質 0g 322円（税込） これ、やばいよー　ฅ⁠^⁠•⁠ﻌ⁠•⁠^⁠ฅ pic.twitter.com/j8PTylrOte

返信先:@YoshiyujkiMZenさん、こんばんは✨ そうですよね☺️ 動物性・植物性タンパク質、その他の食材もバランス良く摂って、健康に過ごしたいです😌 美味しく頂きました😋 微妙に残ったので、ラップして冷蔵庫ー😆💦