朝起きて飯食って食材買い出しして僧帽筋の筋肉痛が治ってたら背中の筋トレしてダメそうならスクワットやる

僧帽筋の筋トレでたくましい肩を作る方法【プロが教える肩の筋トレ】 | ORICON NEWS oricon.co.jp/special/57231/… @oriconより

5/3 毎食後運動 夜のみ筋トレ HIIT2セット 💩1回 ルイボスティー1.5L程度 トレ内容 ダンベルで立ち腹筋、サイドベント 僧帽筋下部、広背筋、前鋸筋 ゴムチューブでラットプルダウン、ローイング バストアップ、下腹、骨盤底筋

起立筋と僧帽筋が終わってるが筋トレしたくてウズウズしてる

返信先:@makuratominato画像付きで分かり易い！ 腕の付け根付近と僧帽筋辺りを動かすって感じでしょうか？ なんか肩の筋トレと聞いてこんなん想像した自分が居ましたw pic.twitter.com/XX6V8h9W6n

僧帽筋やると、ネックレスみちみちになるのは筋トレあるあるよね。ネックレスは細めの華奢なのが好き。帰って掃除すっかー pic.twitter.com/1fz3iDa4hH

今日もしっかり筋トレを！💪 流石に今日の夜風は寒かった…😂 動画は僧帽筋のメニュー📸 #れとちゃんこっちみて pic.twitter.com/zZLKDz5Lgv

今日の筋トレ ・自衛隊式懸垂：12回 ・懸垂：EMOM 5セット(6回/分) ・マッスルアップ：8回 昨日のディップスで胸ではなく、何故か背中(僧帽筋下部)が痛いっていう…🤔 ホロウボディ意識してやったから？ mstdn.jp/@torikichimusc…

返信先:@osato___d多分骨ストあるあるだと思います🥲骨ストは首が短めだから僧帽筋ついたら余計にゴツく見えちゃうかもです😭下半身も高強度の筋トレしたら太ももとかゴツくなりやすいので鍛えるのはお尻で足は有酸素運動でお肉落とすのがおすすめです。私がそうだっただけで全ての骨ストに当てあるかは分かりませんが💦

大胸筋、大円筋、広背筋、僧帽筋、前鋸筋、小胸筋、菱形筋の筋トレ終わりっ💪

返信先:@osato___dめちゃくちゃ分かります💦 抱っこ紐で猫背加速してなのか腕の外側？下側？に肉付きまくりました😭しかも腕の筋トレするとすぐムキムキになります(笑)やり方が悪いのか、僧帽筋とかもすぐ付いちゃいます💦

まだまだ割引券いっぱいあるからまた近々行こ！ セルライトとむくみ滅殺したい… 久々にキャビってみよかな… でも顔面もケアしたい〜！ 糸リフトぐらいの効果あるからコスパ最高なのよね…疲労も回復するし！ 僧帽筋凄いんだけど、 筋トレの効果じゃなくてコリだったと知った時の衝撃😇

デッドリフトのお陰で、筋トレ後の爽快感はどこにいったのかな？？ 今はハムストリングスが筋肉痛、腰痛➕広背筋の張りで苦痛、僧帽筋の筋肉痛で不快な身体です😭 ………なので今日は胸トレ この時間帯はガラガラなんで、またパワーラック少し長く使わせて貰います🤭

僧帽筋の筋トレしてると脳トレしてる気分になるよね #脳神経内科

今日の筋トレ💪は、背中トレをしました😃 昨夜は、湿度が舞い上がって熱帯夜になって😅 朝から小雨がシトシト降り続いて、涼しくて😊 ちょっと寝不足でも、広背筋と僧帽筋をしっかり🤗 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #宅トレ #バーンフィット #筋トレ #筋トレ記録 pic.twitter.com/ib5zCWT6B7

今日は、特別企画の僧帽筋トレ💪💖 あれ程のご多忙なのに、 普段から筋トレをなさる、つっつん🧡 コツコツと努力なさっているお姿、 本当に尊いです✨🙏✨ 今週限定と仰らずに、視聴者向けの ダイエット・エクササイズを つっつん🧡に教えていただく企画を 始動していただけないかなぁ😃✨ pic.twitter.com/vbixo39aZU

今日こそ何もしない日にした 先週土曜日から筋トレで一箇所追い込んでいる。昨日も大胸筋上部を 一昨日の僧帽筋もまだ筋肉痛 今日は何もしない 疲労を蓄積はまずいですから酔っ払いになりますかもね とりあえず朝ごはんにしなきゃ だらしない休日にしますな

何やっても僧帽筋に効かない ↓ 筋トレあるある「下手なサイドレイズは肩に入らず僧帽筋に効く」 ↓ めちゃくちゃなサイドレイズをやってみる ↓ 僧帽筋めちゃ効く

昨日の筋トレで初めて背中に効いた 僧帽筋が筋肉痛

万博さんに「僧帽筋デカくなった」って言われたけど、自分では全くわからないんだよなぁ。なんなら最近筋トレとか何もしてないし…謎だな。 強いて体動かしてると言えば、あんま実技とかマッサージ実技くらいしかないし…

返信先:@saka_kidayoホントだ‼️ 僧帽筋も見えてますよ👀 二の腕だってスッキリ‼️ 見てるこっちもテンションあがります💪✨ 早く仕事あがってボクも筋トレしたい🏋️

やっぱり筋トレは楽しい サボってすまんな自分の体 重量戻すのにリハビリ2ヶ月くらいは必要そう 前は肩こりなんてしなかったのに最近は酷い 僧帽筋弱るとこうなるんすね

巻き肩は前胸筋の硬さ、広背筋の硬さによって前鋸筋を使えていない→僧帽筋下部中部を狙ったトレが上部に効いてしまう 前胸部と広背筋のストレッチ、前鋸筋トレをして下部中部に効く体を作る 更にトレは負荷があるのでそれに対応できるように前鋸筋トレも負荷かけてやる youtu.be/mTgZVOthYjo?si…

僧帽筋鍛える用に筋トレ用のゴムバンド買うかなぁ

筋肉痛バリバリ！ 背中のトレーニングだったのに僧帽筋が痛い！筋トレ下手くそか！

今日のトレーニングは… ホットヨガ1時間 ↓ ランニングマシン40分 ↓ 筋トレ1時間(僧帽筋、広背筋、上腕三頭筋、腹斜筋、腹直筋) ↓ ランニングマシン40分！ いってきます、ファイッ！ #ダイエット #筋トレ女子

返信先:@tanuhashi51精神的に病んでる人こそ筋トレをしろって聞きますが、ジムに行く前は自身も病んでたので一理あると思います😚 今は体もメンタルも強くなりましたしね(夫から言われる)😇 僧帽筋と胸筋(特に上部)育ちますよね💪 ココにupせずとも写真で記録したら見返すの楽しいですよ👾

オワー　レジェゴジ新作が公開されてるしゼロ師匠のイベントも始まってるしジェネスタ更新されてるしイラスト描きたいのに昨日調子乗って筋トレしすぎて僧帽筋が筋肉痛でもう1人でカオス

背中がそこそこ筋肉痛 筋トレ初心者を脱出できたと 思い始めたのは 背中トレの後 筋肉痛が来たときだと思う 最初は腕ばっか疲れて上手く いかなかったから 広背筋の上部なのか下部なのか 僧帽筋の中部なのか とか狙えるようになってきた (気がする) 少しだけ成長している

ダンベルで肩と腕やるとその周りの背筋とか僧帽筋にも効いてるし、今日ベンチやろうとしたら大胸筋にも入ってた。色々な筋肉鍛えられていいなって思うけど、一方で大会出る人たちは効率よく効かせたい箇所に効くようなトレーニングをしてる。筋トレは奥が深い。今日はデッドリフトした。最高。眠い。

しつこい筋肉痛は安静にしていては治らず、ジムにいって筋トレすると治る。昨日一昨日と筋肉痛に悩まされていたけど、今朝ジムにいったら感じなくなった。人間の身体は不思議な作りでござる。今夜ぐらいには肩と僧帽筋が痛くなるんだけど、ね……。 ウロボロス！！ いや、ループ・ザ・ループ！！ pic.twitter.com/rMaTQD7X8l

僧帽筋や胸筋に変化出てきて、モチベ上がる〜🔥 （写真は自主規制） 釣り以外の趣味は続かなかったけど、筋トレはずっと継続したいなぁ メンタルも安定してるし良いこと尽くしよな

返信先:@3ga20230214６時４０分に来たら既に１０人🏋️中、皆んな早朝から朝活してるなと 筋トレは、上腕二等筋→腹筋→僧帽筋→大腿筋→大胸筋→マッサージチェア中です、交感神経優位になり、セロトニン分泌されたから美味しく朝飯が食べれそうです☺️

胸鎖乳突筋はストレッチも筋トレもしてるけど、僧帽筋はしてなかった。首肩こり打倒したい。

今日は朝飯→スタバで勉強→筋トレ→4時に昼飯→5時半帰宅。 勉強はなんとか捗った。あと、ジムで背中を超追い込んだ。最近背中のトレーニング上手くなった気がする。ハーフデッドやると僧帽筋ばかり効いてしまうから控えてるけどちゃんと広背筋とかに意識集中できるようになった。

今日の筋トレ💪は、背中トレをしました😃 久しぶりに朝から☀️がキラキラと顔を出して🙄 気温が24.5℃もあったのに、風が涼しくて😊 ダンベルを使って、広背筋と僧帽筋をしっかり🤗 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #宅トレ #バーンフィット #筋トレ #筋トレ記録 pic.twitter.com/R0zWdYYb4Y

今日のトレーニングは、 僧帽筋・広背筋・腹斜筋・腹直筋・上腕三頭筋の筋トレ1時間、 ランニングマシンで時速11kmペースのランニング45分。 バナナとゆで卵とプロテイン流し込んで、シャワーで気になってたトリートメント使って、めっちゃいい匂いで帰宅\(´∀`)ﾉ𖤐 #ダイエット #筋トレ女子

わいは僧帽筋と肩まわりの筋トレを念入りにして少しでもヘドバンと拳上げへの耐久を上げようと足掻いてます💪首、肩甲骨、腰のストレッチも大事🙆‍♀️

僧帽筋を痛めてしまった。。首が回らない。。 から、別の場所を筋トレするしかないか。 なんかテニスのしすぎで左右差が出てるのかな。。