俺の最強ブレインハック飯。 「大豆の卵焼き(てきとう)」 カンタン、安い、時短にして脳にも腸にも良い事だらけ。 ちなみに油は圧搾米油を使用。 キャノーラをはじめとしたサラダ油は長期摂取でアルツハイマーのリスクをかなり上げるから避けた方が良い。 pic.twitter.com/TCepDjJoqE

#インボディのある暮らし【H30】 5/15 プロテイン（キロカロリー）摂取記録 1食 食パン7（245） グラノーラ21（367） ナッツ5.8（183） ヨーグルト3.6（36） EAA6.5（50.7） ＝43.9（881.7） 1日のtotalはコメント欄へ↓ ☑︎減量開始から体重▼3.1kg pic.twitter.com/EARA21PkFx

アイカニウム摂取しなきゃ pic.twitter.com/9bnCQCPkEp

突然のチェキ爆！？ありがとう〜‼️1人で広告させてもらっちゃった✌️お仕事終わりにありがとう😌✨ 旧H×H語れる人がいるなんて😭嬉しい〜‼️ぜひ次アニメ語りましょう‼️ そうです怖い人ですよ👻👻だから僕を見てたんですね😌フフいますよ… 元気そうで良かった〜！久々やったね👍🏻推し摂取したかい？😊 → pic.twitter.com/xGLa4Jv6qW

出張疲れ、前日の糖質摂取不足、風邪、諸所考えられる原因があって踏み込めずsst medで179bpmまで上がってる… 今日もやるか、レストするか… pic.twitter.com/H3P5ZgaWGs

夕方までスマホ使えないから朝から大量のパクジフ摂取🫠🫠🫠 スーパーパクジフタイムも最高なんだけど、私の大好きなのはここ！見てください全人類！！！！！！！！ [쇼챔직캠 4K] EVNNE PARK JI HOO - UGLY (이븐 박지후 - 어글리) | Show Champion | EP.5... youtu.be/QHf-CAs2jXc?si… @YouTubeより pic.twitter.com/Q4KgtbyZAn

おはようございます😊お腹ペコペコで就寝💦眠いけど皆頑張りましょう‼️帰ったら推し摂取するぞ🥰 #JO1 @official_jo1 youtu.be/jjr6yrzUAqI?si…

ギリギリすぎたけど最終日にようやく幸せたちを摂取❣️🍨🥄⭐️ pic.twitter.com/uIx1Q4ww5S

返信先:@koko_thv他1人良薬眼福耳幸朝勿論摂取 おはようBちゃん🙋‍♀️ #NETIZENSREPORT #KIMTAEHYUNG for Most Handsome Man Alive #MHMA2024 #MHMA2024KIMTAEHYUNG @thenreport pic.twitter.com/k01A5Ts4RC

疲れているので朝からハイカロリー摂取 pic.twitter.com/7TKb4K48Ri

昨日原神のプレイする時間と気力&集中力が有ったからガイア達と一緒にアイテム摂取したり探検しに行って来たよ🙂途中湖の上を氷の道を作りながら走ってて誤って湖にドボンしてガイアを溺れさせてしまうと言うミスをやらかし😱❨ゴメンヨ❩また今日もガイア達と一緒に冒険しに行けると良いね😀 pic.twitter.com/kbALgzU0SZ

夏な気温！体やられてますなぁ〜 可愛い推しを摂取してがんばる🫡✨ #おはドル #ねんどろいどどーる #BSD pic.twitter.com/u4nPi7TthR

おはようございます☀️ 【ルーティン】 コールドシャワー、お祈り、カーテン開ける、プロテイン亜鉛ビタミン摂取、瞑想、ジャーナル、ジム、複業 6:30起床。朝から背中をバチバチに追い込んでいます💥朝イチで限界突破に挑戦してる時点で今日は勝ちです。 今日も最高の一日にします🔥 pic.twitter.com/JeP6q4WoWI

同じく手島nariさんが描いてるやつだとエンディングもいいぞー　旅行に行くエピソードが描かれていてたったの90秒でエモと尊さを摂取できる　こういう映像好き好き大好きー youtu.be/Go6wsJwKf4c?si…

ダイエットでやめていたさきたんのチョコを摂取してみた #ティアーズ🌷 pic.twitter.com/53PiYRw3R0

モスの菜摘でレタス摂取🍔 菜摘チキンのソース多めがトレンド♪̊̈♪̆̈ pic.twitter.com/KVYSspsnhH

おはようございます👋😃 今朝は雨☔肌寒い… 午後は晴れるみたいですね🎵 今日も、なにわちゃん摂取して 頑張ります🎵 pic.twitter.com/o37X4wZYqi

朝ゴリッゴリにたんぱく質摂取する🐶🔅 pic.twitter.com/Oc5evkUApH

おはようございます☀️ 今日も朝のバナナとコーヒー摂取してお弁当詰めて会社行きます🍌☕️🍱 今日は19時半くらいには上がりたいな あと2日頑張るしかねぇので✊🏻 今日もなんとかなれ〜ッ pic.twitter.com/m2ChXiq1HL

2024/05/16 身長172 体重76.8 体脂肪率25.4 BMI26.0 前日摂取カロリー2,195 8/100 pic.twitter.com/WiDCwk9Yzo

おはようございます。 今日の朝ごはん。 Sunday bake shopのスコーンなどで甘いもの摂取してごきげん◎ ケールの菜花で久しぶりに菜の花食べられて嬉しい、新じゃがもあまくておいしい、よい朝だ。 pic.twitter.com/5hXVscpt2L

オーツヘイ🌾の穂の部分☺ チモシーヘイと違い、なるべく取り除きましょう☺ タンパク質などの栄養素が白米よりも高いのですが、うさぎ🐇さんにとってガス等の原因となる為に摂取しすぎない方が良いです(；´Д｀)💦 #うさぎ #うさぎと暮らす #バニーズエンターテインメント #うさぎの食事 pic.twitter.com/qHrGwtbGFR

きのうは 『37.2度』と 『B.B.Q.』の動画を 並行して編集 あらためて どっちも好きー🧡ってなった 『37.2度』は もっと 甘くてかわいい感じに したいな､､､ またチャレンジしよー⭐ これはこれで とにかく 琢弥くんの どアップが 大量摂取できます(*´艸`*) おはよ🌞 #杉本琢弥 #熊本の彼氏… pic.twitter.com/RfxqO6dLJn

おはようございます😊 だんだんお天気の予報… 新年度がスタートし、少し疲れが出て来る頃、梅雨を迎える前に、体をシッカリ整えたいです… 健康体作りには良質なたんぱく質やビタミンの摂取が不可欠。モヤシは免疫アップ、シッカリ食べ元気に過ごしましょう🤗 佳き一日を💞👋🏼 pic.twitter.com/AVdtL2UFgr

アル摂取*しながら洗濯物を室内に干してる。 いまの曲は「雨の肖像」 ※アル→ALFEE pic.twitter.com/Wgj1pyqoqw

出社だからRbakerの米粉スコーン食べた！外サク中しっとりで大好きなやつ アールグレイとホワイトチョコだっけな？チョコはあまり感じなかったけど紅茶は香ってきたし味もしっかりして美味しかったな☺️ カロリー摂取したから仕事がんばろう pic.twitter.com/KHnOBq0vZz

たんぱく質の摂取、1食20〜30gが理想です🍽️。1日必要な量は体重1kgあたり1.6g。筋肉増強には、3食均等に分けて摂ることがカギ🏋️‍♂️。肉や魚を中心に献立を考え、肉の赤身100gで約20gのたんぱく質が摂取可能。適量を守り、効率よく筋合成を！#健康 #筋トレ pic.twitter.com/TsbfnyIhDf

#愛犬　#チワワ #チワプ #犬のいる暮らし #犬好きさんと繋がりたい #犬との日常 #愛犬との日常 #朝御飯　　 令和6年5月16日【木曜】7時室内温度19℃おはよう😊今日の朝御飯はみんな綺麗に完食♪良くべました♪繋がる皆様今日も1日よろしく♪【手洗い・うがい・水分摂取】忘れずに‼️ pic.twitter.com/TqU9tkrCbm

ドクター達の摂取カロリー爆上がり祭が始まる… pic.twitter.com/XoXpqNdcVU

DAY467(2024/5/15) 体重：79.85kg 　前日との比較：+1.4kg 　DAY1からの変化：+5.75kg 　※DAY1=74.1kg BMI：25.2 食事：インスタントラーメン豚骨2袋 間食(菓子等)：未摂取 #食事記録 #体重記録 pic.twitter.com/Aa2u1oKf28

若くないよね…20時まで仕事して23時まで呑んで24時に帰宅して1時に寝て5時に起きてもうクタクタ(o´Д`) 日経かなんかにエナジードリンクとアルコールの併せのみは良くない書いてたけど居酒屋で呑んでしまった。ままぁカフェインの過剰摂取＝睡眠障害の心配らしいけど寝れたから大丈夫。 pic.twitter.com/8GfWcbUv8y

おはようございます！ 昨日は朝から予定いっぱいでした！ でも、お昼に美味しいデザートを摂取したおかげで頑張れた！ 夜はぶいちゃで予定があったけど、何回か寝落ちしてしまった...最近になって多いかも... 木曜日 今日もほどほどに頑張っていきましょう pic.twitter.com/NFe6jmXYhU

摂取1393㌍ 消費2182㌍ （運動消費752㌍） 収支−789㌍ （5月合計収支−6442㌍） 昨日は久しぶりに会った人に引き締まったね！て言われて、嬉しくなって運動頑張ってしまった🥺ステッパー45分🚶ためてた怪獣8号観てたらあっという間だった🦖 pic.twitter.com/bTyVIDYNQW

おはようございます ハイカカオのチョコレートってストレスも減らすし脳を活性化させるらしい 職場でビール飲みながら焼肉を食べるわけにはいかないけど、チョコレートだったら気軽に摂取できるね!! pic.twitter.com/vW94kj6F5G

返信先:@Im9roW今出来る事なら、あたたかい飲み物(白湯やホットミルク等)で水分摂取して、食事は消化の良い物にする位かな。 あとは、ツボ押し。 合谷は親指と人差し指の間のくぼみの部分、内関は指３本分の位置にあるよ。 pic.twitter.com/PPSEfeGUWA

🍭乳酸菌を摂取するビィ〜 pic.twitter.com/C7v2DqG1La

朝食6:45 　イノラス☕️ 　　摂取量 🔥 300kcal Pr 12.0g 🦴 266.6mg 糖質 39.8g #糖質制限 #食事療法 #レコーディングダイエット #グルテンフリー #腹水　#逆流性食道炎 #びまん型全身性強皮症 さあ、今日も始まりました♪ pic.twitter.com/ad1HfCFNDU

朝に効くロノ 皆も朝はロノを摂取しよう、元気になるよ pic.twitter.com/OZp5m3qlnR

水分摂取はダイエットや健康に欠かせません！ ✅1日に2リットルを目安に ✅朝の一杯で代謝アップ ✅運動・食事の前後で補給 実際の行動は… 📍寝起き 📍帰宅後 📍トイレ後 タイミングを決めてコップ1杯の水を飲みましょう✨ pic.twitter.com/zBDv0sBH8A

WWE 2K23 MyRise (Maya's Path) #17 Powers For Algernon! Paper Mario Z Reb... youtu.be/ZaHA56OYStI?si… via @YouTube Note to self, get water or coconut juice to stay hydrated! 😀自分自身に注意して、水分補給のために水かココナッツジュースを摂取してください。 😀