今日のトレ報 マリネス17分有酸素 DBブルガリアンスクワット80回ずつ マウンテンクライマー100回 以上ー！ 風呂出たらプロテイン飲んで寝るわ😴 明日早番だから！ 朝食とか減量飯を一度見直そうと思う。 レパートリーも増やしたいし！

出張中（自炊不可）の飯スタメン、これでどや？ 【朝食】(300kcal） むすびorプロテインバー、サラダチキン 【昼食】(500~800kcal） 仕出し弁当、プロテイン 【夕食】(500kcal） 玄米パックご飯、納豆、キムチ、惣菜サラダ ※カロリーを含む飲料は一切飲まないものとする

【火曜日の会社員(29)】 5/14🌞 4:40 起床 4:50 プロテイン 5:00 資産運用 5:20 トイレ掃除 5:30 ベンチプレス 92.5kg×10×3 6:50 朝食 7:45 仕事 12:00 ラーメン 12:30 昼寝 18:00 勉強 18:30 読書 19:00 鯖塩 19:40 ヨーグルト 19:50 入浴 20:30 ストレッチ 21:40 就寝 #筋トレ #朝活 pic.twitter.com/g383MZsyBr

朝は時間がなくて食事を抜いちゃうことが多かったんだけど、それじゃ太るって聞いてビックリ😱 そこで、朝食の代わりにフルーツ食べてプロテインを飲むようにしたら、すごく調子が良くなったよ😁 プロテインは栄養バランスが良くて満腹感もあるからダイエットに良さげ👏 a.r10.to/h96FPJ

筋トレ始めたけど、毎日が筋肉痛で大変！ でも、新しいプロテインバーが美味しくてモチベーションアップ🔥 朝食に置き換えて、 腹持ちもいいから仕事もはかどるよ！ Amazonにいろんな種類があるから 次はどの味にしようかな？ #PR amzn.to/43w84y4

今日は、【朝食と夕食】を【プロテイン】に置き換え！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

返信先:@harutakomachiあぁーそうだったぁーーー!! プロテイン用のアーモンドミルクもないわ!!! 朝食用のシリアル買っとくね、コーンフロスティでいい?

メンタルが落ち込んでる時は、ある意味筋トレが一番の癒しになる😌 筋トレすると気分がスッキリして、自信もつくし👍食事も大事🍽 特に朝ごはんしっかり食べないと、一日のエネルギーが足りないし😥 とりあえず、腹持ちいいカゼインプロテインで軽く朝食代わり😋 a.r10.to/hkYTUu

髪の毛もツヤツヤになってきたし、海藻類＆野菜は大事！ あと、最近の置き換えダイエットは効果抜群！ 朝食にプロテインを飲んで、夜の食事を置き換えるだけで、しっかり痩せられてる🤩 プロテインバーもおすすめ！ コスパも良くて美味しいから、間食にぴったり🌟 #PR a.r10.to/h8euCy

5/14記録 〈体重記録〉 体重:60.30kg 体脂肪率:30.80% 筋肉量: 39.20kg 〈朝食〉 ・プロテイン ・バナナきなこヨーグルト 〈夕食〉 ・レモンペッパーチキン ・ミニトマト むくみ取るために塩抜き始めました💪🏻 #結果で体感ウルトラチャレンジ

朝の置き換えダイエットが意外と良い感じ！朝食をプロテインバーにしてるよ。手軽でお腹も満たされるし、美味しいのが見つかったら最高だよね。Amazonで美味しいプロテインバー探してみるかなって探してたらこれ良いかも✨ #PR amzn.to/41BSKPb

プロテインバー、美味しいけど高いなぁと思ってたら、最近値上げされちゃったみたい？💦 でも、コスパ重視ならプロテインバーはまだまだアリ！ 朝食での腹持ちも悪くないし、痩せる方法の一つになるはず。 お得に健康になりたい🌿🥣 #PR a.r10.to/hNUCZA

ダイエットのモチベーション維持法🔥 最近、鏡を見るたびに自分を褒めてる😄 ポジティブ思考って大事でおすすめ✨ あと筋トレもしてて食事も効果出るまで徹底管理！ 朝食管理とプロテインで筋肉も肌ツヤも良い感じ🎵 #PR amzn.to/4b09cx5

食事制限って辛い…なかなか効果でないし 痩せたいけど、好きなものを我慢するのはストレス😱 ・置き換えダイエット ・筋トレ ・たんぱく質の摂取 これがコツって調べたよ！ 朝食をプロテインに変えようと思う Amazonで買えるからどれにしようかな😋 #PR amzn.to/3T2WRjH

脂肪燃焼を目指すなら楽天で見つけたこのプロテインがいいかも。 味も良くて甘さ控えめだから飲みやすいし、続けやすいよ。 朝食にもトレーニング後にもぴったり！ #PR a.r10.to/h9rTOe

返信先:@kazamairohach一時期朝食にバナナとプロテインは食べていたけど昼飯にバナナ・・・・もつのかな？w

昨日の夕食と今日の朝食プロテインだったから、24時間ぶりに固形物食べたら胃が変になった😫

昨日の夜と今朝プロテインを飲んだら朝まあまあの時間に起きて朝食を食べ洗濯機を回し掃除機をかけがたつくテーブルをバラしてネジを締め直し味噌汁を作って昼食を食べたがまだ動ける気がする。全てを解決するのはプロテインの可能性がある。

「痩せたいけど、食事制限は辛い…」 そんな時は有酸素運動を取り入れてみて 脂肪燃焼に効果的だし、 メンタルにもいい変化をもたらすよ。 朝のジョギングから始めてみない？ Amazonで見つけたプロテインバー、 朝食代わりにどう？ #PR amzn.to/3xs80TZ

どうもシャチ山です🦾 プロテインの種類が増えましたな〜 マツキヨのプロテインを朝食に行ってきます🏋🏻‍♀️ #高波クリエイト #企業公式 #企業公式つぶやき部 #企業公式相互フォロー祭り pic.twitter.com/QJEIyDDoln

仕事が忙しくてなかなか運動する時間が取れないんだよね。でも体重も増えてきて、健康診断で引っかかりそうだから何とかしなきゃ。そこで見つけたのが置き換えダイエット！朝食をプロテインバーにしてカロリーを抑える！ 美味しいし腹持ちいいからおすすめ😋 a.r10.to/hYTFT1

やっぱり、朝の代表的な敵は時間だよね。 でも、プロテインバーがあれば朝食も手軽に摂れて、腹持ちもバッチリ！高いけど、効果的なんだよね。一石二鳥で、ヘルシーな朝を迎えられるし、コスパもいい🌞

5/15:朝食 鯖の味噌煮缶(250) オートミール(110) 小松菜の煮浸し(80) プロテイン(110) 合計 550kcal 明日の🍞チートデイの為に7のしろくまきなこを買おう🥰 と思っていたのですが、前回のチートデイのしろくま🍓が2/3残っていたことを思い出しました💦 というか、白い板チョコアイスも半分あった… pic.twitter.com/vo8X1BTxc0

マリネスのプロテインで朝食置き換え。 今日は豆乳で作ってみた。 ミルクティフレーバー美味しいし腹持ちいい⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ あと3キロ痩せれるかなぁ

5月14日 ⭐︎朝の体重 93.3㎏ ⭐︎朝食 プロテイン 腸活サラダ

とりあえず豆乳にプロテインと青汁ぶっ込んだのと、コーヒーに牛乳いれたのと、鉄分ヨーグルト飲んだから朝食はオッケー！ 会社行ってもすぐ弁当の時間だし問題ないっしょ

返信先:@ayr_dempaひとまずソイ、ホエイ、ガゼインのプロテインと目玉焼き、納豆だけで朝食を済ませました🍚

今日は、【朝食】を【プロテイン】に置き換え！ #結果で体感ウルトラチャレンジ 参加中🔥 #プロテイン #ダイエット #ボディメイク

今日5月14日はマーマレードの日らしいですね 皆さんは朝食、洋食派？和食派？ ボクはプロテイン派(* ᐕ) 《morningTREND》 ジュニア最後の日/秋人くん/たつきさん/ホームアローン/GPT-4o pic.twitter.com/aLPvLAu8qg

返信先:@hooo0713ほちゃん、おはよー♪ 朝からまた大変だね💦 おっ！朝食にプロテイン！ 気合い入ってるねー😊 今日もソイヤーね😎

返信先:@Sakito_ZZそうですね、5月14日はマーマレードの日なんですよ！朝食は洋食派か和食派か、興味深いですね。私は両方好きですが、朝食にプロテインを取るのもいい選択ですね！栄養をしっかり摂って、元気に過ごしましょう！😄🍊

今日の朝食は、糖質オフのフルグラとプロテインバーです🥰 筋肉痛がヒドイので、たんぱく質を多めに摂取です💪 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/MXnd0cZlpl

痩せたいけど、 食事だけじゃ限界あるよね。 運動と組み合わせが大事って。 ジムで最強の鍛え方教えてもらった！ 筋トレ後のプロテイン、どれがいいかな？ ホエイとカゼインの違いって？ コスパと腹持ちで選ぶなら、朝食にピッタリなの見つけたよ！ #PR amzn.to/3QjxtFP

5月14日(火) 体重 85.3kg(±0.0kg) 朝食 プロテインマグケーキ (スライスチーズ、アガベシロップトッピング) オリゴ糖入りヨーグルト (バナナ、キウイ、チアシードトッピング) ライクサラブレンドコーヒー モーニングルーティン 画像参照⬇️ #トレぴな #マリネス #ゆりとも pic.twitter.com/8avSeDW4He

6:30ぐらいに起きてプロテイン、散歩がてらマックに行って朝マックテイクアウト、帰宅後朝食、ゴミ捨て、在宅出勤 やはり在宅が至高

筋トレ始めてから、毎日が充実✨ 体がすっきりするし、気持ちも前向きに。 朝のジムで汗を流した後のプロテイン、 美味しいよね！ コスパもいいし、腹持ちもいいから、朝食代わりにもなるし、忙しい朝にピッタリ。 プロテインバーも気になるな～ #PR amzn.to/3W2HkDE

私は夜型なんだけど、朝起きるのが苦手で、朝食を抜いちゃうことが多いんだよね。でも、朝食を抜くと、代謝が低下して太りやすくなるらしい💦 朝食を食べると、メンタルも安定するらしい。 で、私は朝食にソイプロテインを飲むようにしてるんだよね👍 #PR a.r10.to/hUsVA7

返信先:@marorina55_おはまりょꕀ⋆ 夜はまだ結構冷えるからちゃんとあたたかくして寝てね💦 今日の朝食はプロテインとTKG！！

いつもより早く起きてHIIT、ラジオ英会話、日課の勉強、情報収集、ジャーナリング、家事を終えた。 いつもはプロテインで済ませるけど、炊き込みご飯とお味噌汁でしっかり朝食🍚 推しの配信開始に伴いネトフリ再開したけど、しっかり睡眠時間は確保する

朝のプロテインは腹持ちもいいし、朝食置き換えにも最強👌 でもどれがコスパ良くて美味しいのか迷うよね。 いろんな味のも試してみたいけど。 楽天でレビュー見てると選ぶのが楽しくなってくるよ！ #PR a.r10.to/hkyi3v