明日から気合い入れるぞー！ 朝:きなこミロ、ネギキムチ納豆ご飯、煮卵、ブロッコリー、ウィンナー 昼:砂肝サラダ、ポタージュ 夜:なし 間食:ドトール！！ #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/96Mfofdu6z

昆布を友達とわけるぐらいにしよう。誘惑があると思うけど、ダイエットの邪魔だから見ない、夜ご飯は芋でも可？？？半分ぐらいのつもりで食べる。 木曜、0.1kg〜0.2kgぐらいしか変化は無いかもしれないけど、朝卵かけ納豆ご飯100ｇ（食前に水いっぱい）➕昼サラダ山盛りたべる、

﹅オールリティング ダイエット薬 41日目 43.1kg(-5.2kg) 朝 : ヨーグルト 昼 : 納豆ご飯 夜 : 豚肉と茄子のピリ辛ポン酢焼き 鯵の干物 かぼちゃの煮物 きゅうりとトマトの塩昆布和え 間食 : 抹茶チョコ また26個入ってるチョコ一箱食べちった😇

寝落ち！きのーの！！食べすぎたー😆 朝:きなこミロ、ネギキムチ納豆ご飯、はんぺんフライ、ごぼうサラダ 昼:トロたま明太うどん、かしわ天、ウィンナー天 夜:わかめ天、鴨ロースト、日本酒 間食:スタバ!(文字数 #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/IslGsYCu9i

やばいね、式まで1ヶ月切って本格的にダイエット😇 今日から毎日記録残します。 朝　納豆ご飯、ヨーグルト、ナッツ 昼　鶏胸肉、ヨーグルト 夜　ご飯、鶏胸肉 9:40〜11:20 ピラティス　終わり46.1kg 15:00〜16:30 痩身エステ　終わり45.5kg 19:00〜8:00 夜勤

明日何食べよっかな(* ᐕ)？ 朝:きなこミロ、蒸し鶏、ネギキムチ納豆ご飯 昼:お弁当 夜:きなこバナナ 間食:レッドブル #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/JGJG0NlTEG

朝納豆ご飯 昼ご飯と味噌汁 夜なし オプション カルピス #ダイエット pic.twitter.com/xFbaKZEAqL

﹅オールリティング ダイエット薬 40日目 43.1kg(-5.2kg) 朝 : ヨーグルト 昼 : 納豆ご飯 夜 : 青椒肉絲 アスパラとエビマヨ 小松菜と卵の中華炒め 卵スープ 間食 : キットカット3個 干し芋2個 間食がやめれなくなってきてるー💧 最初の目標は43kgだったけど、リバウンド考えて41kgまで頑張りたい🥲

ダイエット31日目 朝　バナナヨーグルト、ミルクティー 昼　親子丼 夜　納豆ご飯、ゆで卵半分、餃子5個、わかめと豆腐のお味噌汁 早速一万歩目標してたの忘れてたよ〜 運動も入浴もしてな〜い

﹅オールリティング ダイエット薬 37日目 43.1kg(-5.2kg) 朝 : ヨーグルト 昼 : 納豆ご飯 夜 : 牛肉とごぼうと糸蒟蒻のしぐれ煮 白身フライ エリンギの磯部焼き 冷奴 しじみ汁

🎀ダイエット企画2🎀 4日目 ⚠️食べすぎた日です⚠️ 朝 納豆ご飯(とろろ入り) 味薄い味噌汁 お昼 卵かけご飯(とろろ入り) とんじる ピザ たまごパン(1袋) チーズケーキ(1個) カカオ30%の小さいやつ板チョコ（6個） アーモンドアイスクリーム（1個） 漢方3袋 えぐいえぐい笑 シンプルに食べすぎた😱 pic.twitter.com/TqcmoODaOx

明日に備えて早めに寝るぞ！！ 朝:きなこミロ、キムチネギ納豆ご飯、蒸し鶏 昼:お弁当 夜:なし 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/2hEAdaHoKZ

ねーーーむい！！！ 朝:きなこミロ、キムチネギ納豆ご飯、蒸し鶏 昼:お弁当 夜:きなこバナナ、もずく 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/9g62FVVipb

昨日は朝おにぎり2つ昼おにぎりとチーズささみカツ夜寿司とモンブランとチーズケーキだったので、今日からダイエット再開します とりあえず納豆ご飯半膳と目玉焼きとブロッコリーかはスタート🥦︎🍳🍚

引きこもりDayは10000歩いかないねw 朝:きなこミロ、納豆ご飯、蒸し鶏 昼:チーズてりやき、ポテトS半分、ナゲット半分 夜:マグロ山かけ 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/5r3xuZZve0

ねーむい…zzZ 朝:きなこミロ、蒸し鶏、納豆ご飯、ベーコンエッグ 昼:お弁当 夜:磯辺餅 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/AkDJ6g5FgU

きのーの！！ 朝:きなこミロ、蒸し鶏、キムチ納豆ご飯、キャベツサラダ 昼:酸辣湯麺、つくね、エビマヨ手巻き 夜:なし 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/eMUhP21Z3u

5月29日　49日目 67.3kg (前日比-0.1kg) 朝:納豆ご飯、味噌汁、ゆで鶏胸肉 昼:抜き 夜:からあげ、ご飯50g、味噌汁、豆腐 体脂肪率更新。 6月から少しづつ食事を戻しつつ 運動量を増やすダイエットに変えていきます。 (リバウンド防止の身体作り) pic.twitter.com/S1a5Fvl0Br

5/28 66.0▶︎ ＊start (64.6) ＊55kgまで 朝:納豆ご飯 昼:春巻 ご飯 夕:生姜焼き ご飯 レタス 鰹 #ダイエット記録 #ダイエット #食事記録 pic.twitter.com/utv2oDRJ0o

5/28(火) 朝 チョコドーナツ(ミスド) サンドイッチ 昼 蒸し野菜 魚肉ソーセージ おにぎり 夜 焼き鯖 納豆ご飯 味噌汁(前日の残り) 茄子煮浸し 朝....🙄 仕事の日の昼はずっとこれ。 ダイエット始めて自炊で作るものも変わった。 #ダイエット記録 #食事記録

眠るーー！？ 朝:ミロ、蒸し鶏、キムチ納豆ご飯 昼:お弁当 夜:きなこバナナ 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/JSEIY1MnSc

眠い！！！今週6連勤(　ﾟдﾟ)！！ 朝:ミロ、ウィンナー、目玉焼き、キムチ納豆ご飯 昼:お弁当 夜:なし 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/nfZ9ppBqJx

ダイエット3日目　朝 納豆ご飯 ほうれん草のおひたし サプリ各種 エビオス 💯点！

ケンタ祭り夜にズレた結果食べすぎた(´>ω∂`)← 朝:ミロ、明太ネギ納豆ご飯、きゅうりとオクラの浅漬け、サラダチキン 昼:牛卵とじキムチ丼 夜:ケンタ！！ 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/Cznt3Tybvr

diet44日目total-7.1 67.0(-0.55) 朝：キャベツのたまご巻き、納豆ご飯 夜：鯖塩焼き、卵焼き、ご飯、味噌汁 歩数：1万9000歩 今日はお出かけして 可愛い服見ながらダイエットの モチベ上がりました💪 夜にジャンクな物食べたくなりましたが 散歩に出かけたら気が紛れました！ 皆様お疲れ様でした！ pic.twitter.com/OMbVjhrw3o

朝昼ご飯 キャベツのたまご巻き、納豆ご飯 二日酔いも少し落ち着いたので、 散歩がてらお買い物してきます♡ 可愛い服とか見つけて ダイエットのモチベーション探しに行こう☺️ #ダイエット記録

明日は子供たちの運動会第1弾！ お昼はケンタ祭りする☺️ 朝:ミロ、チーズシャウエッセン、明太ネギ納豆ご飯、きゅうりとオクラの浅漬け 昼:お弁当 夜:豚バラもやし 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/WWegeN5vfX

毎日糖質制限言われるな…そして亜鉛…サプリ再開しよかな…😕 朝:ミロ、納豆ご飯、蒸し鶏、きゅうりとオクラの浅漬け 昼:明太と大葉の生パスタ、ゆでたまご、ほぼカニ(ローソン) 夜:鯛のお刺身 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/oJPrS6jcHN

ダイエット、結局朝は納豆ご飯と卵と味噌汁とヨーグルトを食べるのが一番いいのでは

﹅オールリティング ダイエット薬 23日目 44.2kg(-4.1kg) 朝 : ヨーグルト 昼 : 納豆ご飯 夜 : 生姜焼き 鯵のみりん干し アスパラとシーフードミックスのバター醤油炒め とうもろこし 味噌汁 間食 : キャラメル4個 最近無駄に食べすぎちゃうなぁ🤢

明日は明日の風が吹く\( 'ω' )/ 朝:ミロ、明太納豆ご飯、蒸し鶏 昼:お弁当 夜:おもち、キムチハムサラダ 間食:なし #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/KCU09CmehK

今日のお昼は納豆ご飯とキャベツのサラダでした🍚ダイエット中。推しさんもダイエット頑張ってるから自分も頑張らねば。ちなみに朝は食欲なくて食べない派の人間(꒪˙꒳˙꒪)

とりあえず、ダイエット少し頑張ろうと思う。砂糖はパルスイートに変えて、朝は菓子パンから納豆ご飯に変えるだけだけど、割と効きそう💪今日の夜勤が終わったら、月曜日から石垣島に行ってきます🏝️雨かな〜😭

﹅オールリティング ダイエット薬 20日目 44.9kg(-3.4kg) 朝 : ヨーグルト 昼 : 納豆ご飯 夜 : 焼きうどん ポテトサラダ 間食 : グミ2粒 ポテサラめっちゃ食べてしまった、、 でも今日は久々にチョコ食べたい気分になったけどさらっと商品棚素通りしたえらい！自分を褒めてあげることも大事よね🥹👏🏼

抹茶いちごフラペチーノめっちゃ美味しかった…🤤 朝:ミロ、蒸し鶏、明太ネギ納豆ご飯 昼:そばと天丼 夜:なし 間食:抹茶いちごフラペチーノ #ダイエット #レコーディングダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #あすけん pic.twitter.com/cubdMHYaDA

ダイエット3日目（5/16） ・体重61.1kg👉前日比-0.2kg(計-0.4kg) ・体脂肪率33.1%👉前日比-0.2%(計-0.3%) 朝▶︎プロテイン、サラダ 昼▶︎納豆ご飯、サラダチキン、納豆 夜▶︎ちくわ 🙅‍♀️18時までに夕食食べる ☑️1827歩 日中の眠気が凄くてダラけちゃうな〜🥲 三日坊主にならないようにしなきゃ、、

ダイエット2日目（5/15） ・体重61.3kg👉前日比-0.2kg ・体脂肪率33.3% 朝▶︎プロテイン 昼▶︎明太子パスタ、サーモンのサラダ 夜▶︎納豆ご飯、もずく、サラダチキン、卵焼き、ヨーグルト ☑️18時までに夕食食べる ☑️2124歩 ☑️軽くストレッチ インドアすぎて全然歩けてない、、 今日は5000歩目標

﹅オールリティング ダイエット薬 17日目 44.9kg(-3.4kg) 朝 : ヨーグルト 昼 : 納豆ご飯 夜 : 茄子の肉巻き 金目鯛の煮付け ズッキーニと舞茸のバター醤油炒め スナップエンドウのクリームチーズおかか和え 味噌汁 朝と体重変わらず🫶🏼 見た目がすごいスッキリしてきた✨✨

5/14 66.3▶︎ ＊start (64.6) ＊55kgまで 朝:しらすおむすび 昼:野菜スープ 納豆ご飯 夜:ハンバーグ #ダイエット記録 #ダイエット #食事記録 pic.twitter.com/KmOxuDDMNC