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返信先:@gamaoh1920ストレッチポールで3分くらい肩甲骨を動かすと、かなり楽になります！

お子と5日連続ストレッチできてる。 よしよし。 二の腕（肩甲骨）がんばれー お子、バレエしてるからお衣装着る時そこのお肉薄い方が映えるんだよね…今はもりもりお肉ついてる（親と一緒の体型）

しんどい日が続いてメンタルも落ちてたんだけど、辛い状況が続きすぎると次第にこんにゃろと腹立ってきたりしんどいに飽きたりする性格してましてね 今日は首や肩甲骨のストレッチしたら楽になったもんだからなんでこんなしんどいの続いてるんと腹立ってきたw だから根本が解決せんのよなー！ｹｯ!

スクワット3分 腹筋3分 肩甲骨剥がし3分 腕立て2分 メチャメチャ苦しいけど息を止めないように、なるべく息をする（苦しいよ〜）結構汗出てくる。 お風呂入って寝る前にストレッチする！ お水、1リットル〜1.5リットル飲めればOKにしてる。

21:00か22:00に 骨盤矯正、全身リンパマッサージ、肩甲骨はがしの三本立てストレッチ配信しようかと思ってます

#筋トレMEMO 今日のトレーニング 肩凝り直す為に肩トレと腹筋ちょっと🤏👍✨ 肩凝り治った気がする😉 後で肩甲骨と肩のストレッチやって明日に備えます🫡 本日もお疲れ様でした🙌 x.gd/Q7PW6 pic.twitter.com/j27j9QXhyo

昨日4時近くまで寝付けなかったのに8時近くに起きて頭痛いって思いながらジムに行きマックに行ってマック食べて少しごろんと15時からベッドに寝たらさっきまで爆睡かましてた😮‍💨😮‍💨😮‍💨余程眠かったんだろうなあ、、肩甲骨周り痛いから後で肩周りのストレッチするにょ

肩甲骨周りと腰を痛めたのは きっと姿勢が悪かったのでしょう💭 ストレッチで微修正ですね… pic.twitter.com/ixBfDeTHGO

横隔膜や胸痛（足つったようなズキッとするやつ）は緊張で筋肉が固くなって起こったりするので（たぶん）、腕を回したり肩甲骨～胸あたりをほぐすようなストレッチすると収まることあります ※素人なので信用しないでください！

返信先:@ur_s26すげぇな 上手くすれば12秒後半狙えるんじゃね？ 股関節と肩甲骨ストレッチ

肩甲骨とお尻がベッタリくっついちゃってた😭筋膜リリース家でもやる！ 【ストレッチ&筋膜リリース】 これが今の私が1番にやるべ事！とわかりました！

最近背中というか肩甲骨らへんが痛かったけど寝る前に腕後ろにしてグッとストレッチしたら治ったのどう考えても運動不足すぎる

ストレッチポールを肩甲骨で挟むように仰向けに寝そべるのめちゃくちゃ肩こりが楽になって気持ちいい… ストレッチポールじゃなくて半円形の整体枕で、いつもは体に垂直に腰と首に置いて使ってるものだけど

肩まわりのストレッチ 肩甲骨から肩へ斜めにかけてガチガチなのがわかったので そこにポールをあて ゆっくりじんわりゴリゴリ 向きをかえて 同じくゴリゴリ 本日も念入りにストレッチ 昨日より肩が回るようになった！ 寝て起きるとまた硬くなっているので 寝起きにまたゆっくりじんわりゴリゴリやる

美味しいものを食べたから、運動も頑張る👍 実はこれの他に毎日肩甲骨のストレッチ＆ぐるぐる回しもやってるよ✨ youtu.be/QqO1oOPJ7KE?si…

2. 肩甲骨周りの筋肉をほぐすストレッチ 1. 肘を背中側で立てる: 左肘を背中側で立て、右手で持ちます。 2. 肘を押して伸ばす: 頭の後ろで肘を軽く押し、背中を伸ばします。 3. 深呼吸をする: 背筋を伸ばしたまま、深呼吸を3回行います。

返信先:@Wolfyok_JP猫背とか治ります❔ 肩甲骨伸ばせそうですね～⁉️ ストレッチせなあかん思うけど…なかなか続かないのは、何でだろ…💦

意外かもしれないが 腰が悪いのは お尻・足の筋肉のせいです でも コレはわりという人が多い でしょうが 実は 指を動かす筋肉が 肩甲骨を引っ張り 姿勢を悪くして 首肩・腰に負担をかける こともある 腕のストレッチのせときます pic.twitter.com/fFUmjRGJvY

返信先:@uyulala_lalalaストレッチだストレッチだーー！ 肩甲骨ぐるぐるしてこーー🌀

お風呂上がりなどYouTubeをみながら、肩甲骨や股関節のストレッチをしています。 朝は時間があれば、ラジオ体操してます。 ちなみにラジオ体操第3あるの知ってますか？

訪問リハビリ、終わりました！ 例の両腕💪二の腕の痛み・痺れがあるので、二の腕は避けて 脇や肩甲骨を解し→両足の筋トレ。浅いスクワットのフォームは花丸クリア💮 最後に…「首〜肩は触らずストレッチしよう！」という話しになりました やり方を書いたメモ帳スクショ貼るよー #訪問リハビリメモ pic.twitter.com/SYJZDJY0e0

＊足ストレッチ 前腿張りほぐし つけ根リンパ流し 腿横出っ張り痩せ 太腿隙間作る 足首細くする ＊下半身ストレッチ 骨盤起こし 腰うきわ肉減らし 下腹ぽっこり無くし ＊上半身ストレッチ 肩甲骨稼働 内向肩を外へ 二の腕痩せ ストレートネック解消 首と肩の凝りほぐし

ドンキーキックと肩甲骨ストレッチだけは少しでも毎日やってて、 垂れ尻は上がってきたし、背中も確実にスッキリしてきてる！ 僅かに鎖骨も見えてきたぞ！！ 自分にしかわからないくらいだけどさ…！ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録

サボり過ぎてごめんなさいw ストレッチポールに乗ってダンベルやると肩甲骨とかに入って効くし気持ち良い✨ 自分の良い状態へ整えるためには筋肉がないとね💪🏽 pic.twitter.com/D1xfUU8qvs

おはようございます☺︎ 毎朝のルーティンEX done. 肩甲骨EX、二の腕EX、プランク・ツイスト1分半、体側ストレッチ＆捻り＋レッグレイズ、内転EX、脚パカクロス、片脚・両脚ヒップリフト　各3セット　代謝アップ！ #朝のエクササイズ　#美ボディ習慣

肩甲骨が痛いなぁ。 昨日ストレッチしてる時ピキッって 言ったところなんだけど腕あげれない😢

返信先:@momokoofficial早起きの反射区に刺さったんですね〜☀️ 肩甲骨のストレッチをして、血流まで上げちゃいましょう！

ストレッチしてたら 背中が少しつった 首をそらすと肩甲骨が痛むけど 自然に治るかなこれ スイスイ水曜日～( 〜'ω' )〜ｽｲｨ💧💦

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本日も編集スタート！ 運転もそうだけど、パソコン作業は肩と首がガチガチになります😭ドライバーさんも定期的にストレッチして首や肩甲骨ほぐして行きましょー✨️ 色々ありますが、編集サトウは 自分のペースで、自分が出来ることを 頑張ります(ง •̀_•́)ง #ドライバーの皆様本日もご安全に

おはようございます！ 引き寄せの法則って知ってますか👀⁉︎ こうなる‼︎と信じて行動すると自然とその状態になるらしいです😌💕 素敵な未来を思い描いて笑顔がたくさん溢れますように…✨✨ 朝活リスト≫≫≫ 🌞ストレッチ 🌞肩甲骨 今日も1日頑張りましょう🫶 #朝活 #ストレッチ #肩甲骨 #海 pic.twitter.com/FT03iupBte

めちゃオススメです! ストレッチグッズ!! #肩こり #肩甲骨 #コリ #ストレッチ a.r10.to/h5OBJv

すごい、昨日湯船に浸かって汗流して、肩甲骨のストレッチしたら首肩がめっちゃ軽い！

深澤誕生日動画。ふっかの話聞きながら肩甲骨のストレッチしてる渡辺くん可愛い🫶 話しを絶妙に聞いてなさそう😂

6/5 毎朝の瞑想ヨガ🧘‍♀️ @postpartum15 #ポスパム ・肩甲骨のストレッチ ・門のポーズ 　バランス→肘膝タッチ 　→ピースフィンガーで脚伸ばし 内腿と体側がよく伸びた〜！ 門のポーズが好きだから 今日の流れは繰り返しやりたい✨ 今日は息子の部活の大会2戦目 応援に行ってきます📣😆 良い1日を🌿

【今日の朝活】体側のストレッチ 🙋「高いところに手が届かな〜い」 のポーズを左右20秒。 朝に側面を伸ばすと肩甲骨まわりの調子がすこぶる良い。

【背中に手が回らない人へ】 ・肩こりがある ・猫背が気になる ・肩甲骨周りが重だるい こんな人は「棘下筋」をストレッチしてみてください。この筋肉が硬いと"背中"に手が回らなくなる。 この筋肉は肩関節を"安定"させるから『四十肩予防』にもなります。… pic.twitter.com/zcvGPrZ3ZD

肩甲骨周りには、脂肪燃焼作用のある、褐色脂肪細胞というものが多いです。 なので、適宜動かすことで血流が良くなって脂肪燃焼に効果的になります！ お昼休みに、意識して回したりストレッチしたりしてみてください☺️ #ダイエット垢さんと繋がりたい