こんにちは！梨央ちゃんの日跨ぎ配信。 夜勤前で良いもの見させていただきました。 幸せな空間に溢れてました😊 さっき起きたのですがめっちゃ久しぶりに良い睡眠が取れました。 これもきっと梨央ちゃん効果ですね。 さあ、ケーキ引き取りに行こっ！ #リオフミ #永尾梨央 #可憐なアイボリー #カレアイ pic.twitter.com/jqIDEiHQet

[食で睡眠の質改善] キウイの効果がすごいです。 良い睡眠のためにぜひ実践してみください！

健康的な食事、運動及び質の良い睡眠等と同等の効果が得られる様な魔法の錠剤や高価な代替法は存在しない📖 #食事 #運動 #睡眠 #ルイージフォンタナ #東京都 #新宿区 #若葉 #白銀町 #市谷加賀町 #市谷砂土原町 #若宮町 #下落合 #ダイエット #パーソナル #ボクシング #パーソナルトレーニング pic.twitter.com/E8VcpeSHGA

さとみくんおはようございます！ ヤクルト1000の効果でお目覚めの良い朝を迎えられてるかな😽☕𓈒𓏸︎︎︎︎ 質の良い睡眠が取れてるといいです*ˊᵕˋ* 今日もさとみくんが元気に良い一日を過ごせますように🫶 今日もお忙しい一日なのかな？応援しています(*´˘`*)🩷

返信先:@shunmaru12仲谷さん 質の良い睡眠ができればそんな効果もあるんですね！

質の良い睡眠が便秘解消に効果的なことはあまり知られていない。腸の動きはリラックスしている時によく動く。つまり「質の良い睡眠」をとることで便秘解消になります。便秘がつらくて寝れない人は、次のことがおすすめです→

返信先:@hirokinanami773かいちゃんの「お疲れ様」は 癒し効果と元気パワーがいっぱいです。 いつも優しいお言葉ありがとうございます。 明日のためにゆっくり良い睡眠を💤 ⭐️おやすみなさい⭐️ ⭐️また明日ね⭐️

⭐️よく眠れない人へ⭐️ 【北枕は縁起が悪い】 よくそう言われていますが、 実は北枕は質の良い睡眠に とても効果的なんです🎵 ☘️寝つきが悪い ☘️熟睡できない ☘️眠りが浅い そんな方は、 試してみて下さい😊

返信先:@nkymkrg質の良い睡眠はクマにも効果があると聞いている😛

一番はレベル上げですけど。 装飾品の従属効果に「攻撃力・大」とか「火ダメージ・大」とかつけてダメージ伸ばす手もありますね。 ようは回復しても999までなんで、回復するまでに999以上のダメージを与えれば良い。 睡眠は知らない

返信先:@qdNjJx76OvlNZehうつ病に効果あるのって、「朝日を浴びる」「適度に体を動かす」「質の良い睡眠」 って言いますけど、まずそれができる気力と体力がないですよね…

質の良い睡眠はアンチエイジングの効果がある。でも体ができてこそ質のよい睡眠がとれる。眠りが浅い原因が冷えだったり、胃腸の調子を崩したことによる自律神経の乱れが原因の場合も。意識的に寝ようとせずに、まずは体を労わること。いつまでも若く見える人は次の2つを習慣づけている、それは→

【ぐっすり眠れる体つくり】 みなさんしっかりと眠れていますか？ 良い睡眠を得るために 早めにスマホから離れる 湯船に浸かる ホットミルクを飲む など色々ありますが、 そもそもの「体」を 整える方法がとても効果的なのです！ ピノクラブにおまかせください♪ instagram.com/p/C8JnZkWPNFw/… pic.twitter.com/P9sevJzcIM

昨日の頭痛外来、頭部MRIは異常なし。 しかし今後も頭痛はなくならないと😓 鬱の治療で使用する薬が片頭痛予防効果があるとの事で処方してもらった。 良い睡眠も取れそうだし、効能に"意欲低下を改善、気分を明るくする薬"とあり復職に向けてやる気が漲るかも⁇

夜ヨガはリラックス効果抜群！質の良い睡眠をサポートして、明日へのエネルギーにしよう。

最近睡眠の質に悩んでいたのですが、宇宙さんの声を聞く事で非常に良い睡眠を取る事ができました！もう手放せませんね（20代男性） ※効果には個人差はあります

移植に向けて✍️ ・葉酸、ビタミンDサプリ継続 ・ウォーキング、鍼灸継続 ・ナッツ、赤身の肉、魚食べる🐟 ・軽いヨガ🧘‍♀️ ・質の良い睡眠🐑 最近よく目覚めるから、明日無印におやすみブレンドっていうアロマ買いに行く🌙*ﾟ 効果あるといいな😌 他にもしておいた方がいい事があれば教えて下さい🙇‍♀️🤍

💊🌜 「ハイプロンと睡眠環境の調和」：ハイプロンの効果を最大限に引き出すためには、適切な睡眠環境の整備が必要です。静かで快適な空間で質の良い睡眠を得ましょう。#睡眠環境 #質の良い睡眠

返信先:@misa_G03活動は0.75 倍速 効果は良い睡眠 😂 MOCHICO 🟢JFC 💚 おやすみなさい🌙💤

返信先:@mr_____728まりたん......朝から大吾くんの癒し効果で質の良い睡眠を得てしまったんだね？まりたんがたっぷり休めてきっと大吾くんも喜んでる(？) デカリボン炭酸しゅわしゅわさわやかブルーの語呂よすぎるww 私女だけどあんなデカリボン着れない(それはそう)前髪かわいかったよねまりたん前髪あり派ですか？？

内臓脂肪を減らしたい！ 簡単で効果的な方法を知りたい！ 継続しやすい対策が欲しい！ という方は 1. 食事：野菜中心のバランス重視 2. 運動：1日10分のウォーキング 3. 睡眠：7-8時間の質の良い睡眠を確保 そんなん知ってるわ！ という方は多いけど そんなんやってるわ！ という方は少ないのよね

なかなか寝付けない、という方はいませんか？カモミールの香りには、鎮静効果があり、不眠症や不安を和らげるのに役立ちます。寝る前にカモミールティーを飲むと、リラックスして質の良い睡眠を得られると言われています😊

返信先:@akko71551103・深部体温が上がり、下がっていく時に良い睡眠ができる ・副交感神経が優位になり、リラックス効果がある ・新陳代謝が高まり、老廃物が排出される ・筋肉の緊張がほぐれ、肩こりなどが改善 だそうです😂 マジで健康的なことしてるなーって安心してるよ🥰

マグネシウムを摂取すると痩せやすくなります。 マグネシウムがリラックス効果をもたらし、質の良い睡眠を促します。 寝る前にマグネシウムを含む食品を摂りましょう。 #ダイエット

ケアンズきてほんの数日、なんだかすっごく元気になってきた。ワンオペ育児の疲れが癒やされてるのがわかる。 自分の時間・美味しいご飯・太陽・適度な運動・質の良い睡眠、すっごい効果！シドニーって今結構寒いからその良さをしみじみ感じる。 国内旅行で気楽に南国に来れるこの環境、幸せだわ。

返信先:@hkynloveやっと少し回復してきました！ 自分の時間・美味しいご飯・太陽・適度な運動・質の良い睡眠、当たり前ですけどすごい効果だなと思いました。

カフェインは短期間の集中力向上に役立ちますが、過剰摂取は睡眠の質を下げます カフェインには覚醒効果がある一方で、摂取時間に注意しないと夜の睡眠に影響します 午後はカフェイン摂取を控え、質の良い睡眠を目指しましょう #ダイエット

食事で良い睡眠シリーズ🐈‍⬛🐈 バナナは言わずと知れた健康食品ですが、その栄養には疲労回復・安眠効果が期待される成分が豊富です✨ そして今回更にオススメなのは牛乳と一緒に摂ることで更に効果アップになりますので是非とも覚えてくださいね🍌🥛😸 pic.twitter.com/BRXKzN6laf

返信先:@37ekitchen他1人おはようございます☺️✨ ちゃんとぺこりってしますよ🤭🌱 今度は、うまく動画に収めたいと思います♬ 黒猫ちゃん効果抜群ですね😍🐈‍⬛💕 幸福をもたらす猫です🤣‼️ 今日も良い睡眠を🐈‍⬛にゃー

寝具を変えるとダイエット効果がアップします。 快適な寝具で質の良い睡眠が取れ、代謝が上がります。 自分に合ったマットレスや枕を選びましょう。 #ダイエット

明日明後日は仙台でツーショ会とライブか✨ お姉さん組は深夜生放送からの移動になるんかな？？💦 出先や移動中やと難しいかもやけど質の良い睡眠は短くても疲労回復には効果あるからしっかり休んで体調整えてください！🙌✨ #高嶺のなでしこ #たかねこと夏。

返信先:@UtaiteYAHA質の良い睡眠大事(・・*) 効果あったら教えてねー（笑

NHK取説、睡眠と枕。確かに枕はヘルニアに効果ありしかし良い睡眠をとるには体内時計を狂わさ無いつまり昼の長眠しない、就床時間、音下げる、照明を徐々に下げる、考えごとしない、最重要は布団の中の温度、なるべく薄着、姿勢は上向き、冬は風呂上がり即就床冷たい感じが暖かくなると眠りにはいる。

たぶんニンニク効果かなって思う もともといつでもどこでもすぐ寝るけど寝起きの満足感？が違う 良い睡眠 深い睡眠になた

カフェインは短期間の集中力向上に役立ちますが、過剰摂取は睡眠の質を下げます カフェインには覚醒効果がある一方で、摂取時間に注意しないと夜の睡眠に影響します 午後はカフェイン摂取を控え、質の良い睡眠を目指しましょう #ダイエット

スマホやパソコンを長く使っていると、目が疲れてきますよね。ほうれん草は目の老化予防に効果があるルテインが含まれていて、油と一緒に調理することで吸収力がアップ。朝食のオムレツに入れて食べるのがおすすめ。ほうれん草を食べて目の疲労を軽減させ、質の良い睡眠をとろう！ pic.twitter.com/eRcXh0EjsD

【ストレスを緩める耳ほぐし】 緩めると良いこと ✅側頭筋→頭痛・疲れ目 ✅咬筋→食いしばり ✅耳のまわりは副交感神経につながる神経も 　集中しておりリラックス効果も☺️ 今日もお疲れ様でした。 耳ほぐしで良い睡眠を💤 pic.twitter.com/NuFnj8odtp

一本500円のドリンク。 なんか調べたら◯薬とか言われてるけど。。ww 果たして効果はあるのだろうか。。 寝る前に飲むと良い睡眠とれるらしいよ pic.twitter.com/pZrdVlwHkA

カフェインは短期間の集中力向上に役立ちますが、過剰摂取は睡眠の質を下げます カフェインには覚醒効果がある一方で、摂取時間に注意しないと夜の睡眠に影響します 午後はカフェイン摂取を控え、質の良い睡眠を目指しましょう #ダイエット