【熱帯夜にご注意を🌙】 岐阜県岐阜市では21時現在、27.26℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【熱帯夜にご注意を🌙】 山梨県甲府市では21時現在、27.43℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【熱帯夜にご注意を🌙】 神奈川県海老名市では21時現在、27.36℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【熱帯夜にご注意を🌙】 神奈川県小田原市では21時現在、26.55℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【熱帯夜にご注意を🌙】 神奈川県横浜市では21時現在、26.49℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【熱帯夜にご注意を🌙】 東京都八王子市では21時現在、27.54℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【熱帯夜にご注意を🌙】 東京都千代田区では21時現在、29.19℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【熱帯夜にご注意を🌙】 千葉県船橋市では21時現在、28.42℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【熱帯夜にご注意を🌙】 千葉県千葉市では21時現在、27.33℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【熱帯夜にご注意を🌙】 埼玉県秩父市では21時現在、25.66℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【熱帯夜にご注意を🌙】 埼玉県熊谷市では21時現在、29.53℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【熱帯夜にご注意を🌙】 埼玉県さいたま市では21時現在、28.33℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【熱帯夜にご注意を🌙】 群馬県館林市では21時現在、29.41℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【熱帯夜にご注意を🌙】 群馬県高崎市では21時現在、25.78℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【熱帯夜にご注意を🌙】 群馬県前橋市では21時現在、25.6℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【熱帯夜にご注意を🌙】 栃木県小山市では21時現在、27.83℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【熱帯夜にご注意を🌙】 栃木県宇都宮市では21時現在、25.53℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【熱帯夜にご注意を🌙】 茨城県土浦市では21時現在、25.16℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【熱帯夜にご注意を🌙】 茨城県つくば市では21時現在、27.66℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【熱帯夜にご注意を🌙】 福島県福島市では21時現在、25.47℃あります。 寝苦しい夜は、気づかぬうちに汗をかいています。枕元に水を置いて、寝る前と起きた後の一杯を忘れずに。 リプライや「いいね」で、ご家族や友人にも注意を知らせてあげましょう。 #熱帯夜 #睡眠環境 #水分補給推進委員会

【寝室環境を整える】 ・部屋は暗く、静かに。光や騒音は睡眠の妨げに💡🔕 ・室温は約18〜22℃が理想的。暑すぎず寒すぎない快適さが睡眠の質を高めます🌡️ #寝室環境 #睡眠環境

“ちゃんと眠れない夜”は、寝具を見直すサインかも🌃 体感温度や通気性、季節に合ったふとんに変えるだけで、眠りがふっと軽くなることも。 小さな違和感、見逃さずに。 #睡眠環境 #快眠習慣 #寝具の見直し pic.x.com/aFCmNOdVP9

やばい中高生の睡眠：布団の上で勉強してる 布団は“眠る場所”として脳に認識させるのが快眠のコツ。 寝る場所で勉強すると、脳が混乱して寝つきが悪くなる。 #睡眠環境 #勉強と眠り #ねむりの相談所

【体をゆるめて眠るマットレスのご紹介‼️】 #天然ラテックス #ラテックス #睡眠 #睡眠環境 #睡眠の質 pic.x.com/4OcCGeWJBK

ハイプロンを使用することで、睡眠不足による疲労感が軽減されます。質の良い睡眠を得るためには、寝る前の環境作りも大切です。#睡眠環境 #健康生活 #休息

「寝室の温度、気にしてる？」 寝室は夏26℃、冬16〜20℃が理想。 暑すぎ寒すぎは眠りの質を下げます。 エアコンを上手に活用しましょう！ #睡眠環境 #快眠 #睡眠の質 #エアコン活用 #健康習慣 pic.x.com/8TYzn0AlwQ

夜なかなか寝付けない人は 寝室の「照明」を見直してみてください 白く明るい光より、オレンジ系の間接照明が◎ 脳がリラックスモードに入りやすく、眠りの質がアップします🌙 #風水 #睡眠環境 #スタイリッシュ風水

『エアコンで朝だるい…』 眠ってる間に冷えすぎて、起きたらなんか調子悪い。 自然素材の部屋は、空気がまろやかで眠りが深いよ💤 #もみの木と暮らす家 #睡眠環境 #冷えすぎ対策

生活リズムは 睡眠にとって大切💤 #快眠 #快眠生活 #スケジュール管理 #睡眠環境　 #睡眠 #睡眠の質 #健康 #生活改善 #ショートスリープ #朝活 #リラックス #睡眠ハック #セルフケア #健康法 pic.x.com/2hkCH5BlZn x.com/kojiokazaki197…

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夜の暑さ対策 夜も暑くなってきました。エアコンや冷感グッズを活用して、快眠環境を整えましょう🌙 #睡眠環境 #暑さ対策 #障がい者生活