詳細は僕のnoteで。 note.com/rakusho_nt/n/n… #睡眠改善 #不眠対策 #寝不足解消 #夜ふかし防止 #睡眠の質

受験勉強で夜型生活の受験生📚寝付き悪くなってませんか？ハイプロンなら翌朝に眠気が残りにくい短時間作用型💡#受験生 #不眠対策 #ハイプロン

🌙眠れない夜、ドラッグストアで買える市販薬は… ①ドリエル　②ウット　③ナイトール でも⚠️「翌朝の眠気」「飲み合わせ」には要注意！ 不安があれば薬剤師に相談を💊安心して眠れる選択を。 #不眠対策 #市販薬の選び方 #薬剤師に相談しよう

🛌「暑くて寝つけない…」 💤「夜中に何度も目が覚める…」 実はこれ、“夏の冷え＆自律神経の乱れ”が原因かも⚡ 寝苦しさに悩むあなたへ… 薬剤師が選ぶ「市販薬×セルフケア」 すっきり眠るための対策をまとめました🧵 #市販薬の豆知識 #不眠対策 #夏の悩み

【ぐっすり眠る部屋づくり3ステップ】 ①光→TVなどの電源の光をオフ＆アイマスク ②音→耳栓orホワイトノイズ ③香りと枕→アロマ1滴＆タオルで高さ調整 完璧じゃなくてOK！「できそう」を1つ試して、今夜の眠りを変えよう🛏️ #睡眠改善 #快眠 #不眠対策

ビジネス中心の毎日。 感情を隠し、仕事や人間関係に精神が奪われてませんか？せめて眠る時間こそ整えたい。 SHIMPIで、自律神経を整え、深い眠りへ。 クラファンプロジェクト開始 camp-fire.jp/projects/86035… #不眠対策 #ストレスケア #CBDオイル #SHIMPI pic.x.com/OmUky46Nd3

夜中の2時、なぜか目がパッチリ…。 専門家が推奨する、穏やかな夜を取り戻すための3つの習慣🌿 ✅寝る1時間前はスマホを置く ✅カフェインレスの温かいハーブティーを飲む ✅足首をゆっくり回して体の緊張をほぐす 「いいね」で保存して、今夜から試してみてくださいね🌙 #更年期 #不眠対策 #中途覚醒 pic.x.com/WQ9dy1iyQK

漠然とした不安で眠れないあなたへ - 不安の「正体」 - #将来の不安 #不安解消 #心の整理 #不眠対策 #見えない不安 #センターピース #メンタルヘルス #心の健康 #カウンセリング #心の整理屋さん pic.x.com/bQjgerEu8S

今日から実践！寝室を「快眠スイッチ」に変える３つの魔法 👉 note.com/86no3ka/n/nf06… #快眠空間 #睡眠環境 #不眠対策

🧠脳を眠らせる、科学の音処方箋。 AIが研究ベースで作曲した「本気の睡眠音楽」 🐾子猫の寝息×波音×ボサノバ×軍隊式睡眠法 これはもう、眠れない夜の最終兵器💤 ▶️ youtu.be/OpMY--DzhlA?si… #睡眠導入 #PurrfectSleepJazz #LoFi #不眠対策 #豊田市 pic.x.com/uoVVZxaSWT

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7月は「日本人が1年で最も眠れない月」。 理由は①高温多湿 ②日が長い ③自律神経の乱れ。 寝苦しい夜は、エアコンを朝までつけっぱなしが正解。 26〜28℃＋扇風機で空気循環。 タイマーで途中覚醒するより、ずっと快眠できます #快眠 #不眠対策 #睡眠の質 #熱帯夜

家族の悩み・仕事の悩み・人生の悩み…とりあえずハイプロン😌💤 #心ケア #不眠対策 #ハイプロン

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