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睡眠不足はセロトニンやドーパミン等、気分を変える神経伝達物質が分泌されなくなり脱抑制状態に拍車がかかる📖 #最強脳 #睡眠不足 #スカイツリー #墨田区 #隅田川 #東京都 #新宿区 #市谷加賀町 #市谷砂土原町 #若宮町 #白銀町 #下落合 #文京区 #取手市 #ボクシング #浅草 #運動不足 #鬱病 pic.x.com/vFHalrZQRt

古川明裕/BOXING HOMETEACHER@piece4222

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スタンフォード大21年間の研究で、高齢ランナーは走っていない同年代より健康で長生きするという結果が出ている。ランナーは長寿なのだ📚️ #最強脳 #スタンフォード大 #浅草 #スカイツリー #ランナー #長寿 #東京都 #文京区 #取手市 #新宿区 #市谷砂土原町 #市谷加賀町 #若宮町 #白銀町 #下落合 pic.x.com/HYUPh7HX8R

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運動不足は体の様々な不調や病気(肥満、高血圧、心臓病、糖尿病等)の危険因子。そういった病気は脳の健康の危険因子でもある📚️ #最強脳 #運動不足 #スカイツリー #浅草 #肥満 #高血圧 #心臓病 #糖尿病 #認知症予防 #東京都 #文京区 #取手市 #新宿区 #市谷加賀町 #市谷砂土原町 #若宮町 #白銀町 pic.x.com/nEuX9BSfvZ

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大人になってからの知能指数に関してDNAで決まるのはわずか四分の一。残りの四分の三は環境や生活習慣で決まる📚️ #最強脳 #知能指数 #EQ #IQ #DNA #スカイツリー #東京都 #文京区 #取手市 #新宿区 #市谷砂土原町 #市谷加賀町 #若宮町 #白銀町 #下落合 #BOXINGHOMETEACHER #FIGHTINGBOX pic.x.com/JVoSULoSe7

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もっとも重要なのは運動だ。 そして何よりも楽しみながら運動する事だ。好きな活動をしよう。生涯を通して活動レベルを上げれば効果は絶大だ📚️#最強脳 #脳 #脳トレ #脳活 #認知症 #認知症予防 #認知機能 #東京都 #新宿区 #市谷砂土原町 #市谷加賀町 #若宮町 #白銀町 #下落合 #文京区 #ボクシング pic.x.com/1ZJMqX4Ti3

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運動はBDNF脳由来神経栄養因子の様な脳の成長因子を放出させ、エンドルフィンとエンケファリン分泌を促し、それが運動後の爽快感に繋がる📖 #最強脳 #文藝春秋 #運動効果 #BDNF #脳トレ #脳活 #東京都 #文京区 #取手市 #新宿区 #市谷砂土原町 #市谷加賀町 #若宮町 #白銀町 #下落合 #ボクシング pic.x.com/Dy5Idnroz2

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定期的な運動は体だけでなく脳や心にも良い影響がある。今は何も運動をしていないとしても、始めるきっかけはいくらでもある📖#最強脳 #文藝春秋 #運動 #ボクシング #東京都 #新宿区 #市谷砂土原町 #若宮町 #下落合 #白銀町 #市谷加賀町 #文京区 #取手市 #健康寿命 #運動不足 #BOXINGHOMETEACHER pic.x.com/jYpG5yhvWX

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【特集　#二本松の提灯祭り 🏮】 第十七弾は　#若宮町 -祭囃子① #福島県 #二本松市 #二本松神社例大祭 #おもてなし二本松少年隊 pic.x.com/bfzQrh9DJ3 x.com/syounenntai_n/…

【おもてなし二本松少年隊】@syounenntai_n

【特集　#二本松の提灯祭り 🏮】 第十六弾は　#若宮町 -彫刻と朱塗りの屋根① #福島県 #二本松市 #二本松神社例大祭 #おもてなし二本松少年隊 pic.x.com/FNGnvjzBMt x.com/syounenntai_n/…

【おもてなし二本松少年隊】@syounenntai_n

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【特集　#二本松の提灯祭り 🏮】 第十六弾は　#若宮町 -彫刻と朱塗りの屋根① #福島県 #二本松市 #二本松神社例大祭 #おもてなし二本松少年隊 pic.x.com/FNGnvjzBMt x.com/syounenntai_n/…

【おもてなし二本松少年隊】@syounenntai_n

【特集　#二本松の提灯祭り 🏮】 まだまだお祭り気分の紫陽花です。 第十五弾は　#若宮町 -字紋と緞帳① #福島県 #二本松市 #二本松神社例大祭 #おもてなし二本松少年隊 pic.x.com/UPdpJrSP3A x.com/syounenntai_n/…

【おもてなし二本松少年隊】@syounenntai_n

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【特集　#二本松の提灯祭り 🏮】 まだまだお祭り気分の紫陽花です。 第十五弾は　#若宮町 -字紋と緞帳① #福島県 #二本松市 #二本松神社例大祭 #おもてなし二本松少年隊 pic.x.com/UPdpJrSP3A x.com/syounenntai_n/…

【おもてなし二本松少年隊】@syounenntai_n

【特集　#二本松の提灯祭り 🏮】 第十四弾　#亀谷町 -祭囃子① #福島県 #二本松市 #二本松神社例大祭 #おもてなし二本松少年隊 pic.x.com/euBsQOY2vI x.com/syounenntai_n/…

【おもてなし二本松少年隊】@syounenntai_n

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