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「施術着のお姉さんをうつ伏せくすぐりマッサージ!」 わかしラボ WAKA-061 #祈山愛@ai_kym_ 新作リリースしました! fantia.jp/products/701951 D:わかしら @wakasirasan とってもオススメです!! #くすぐり #拘束 # #美女 #フェチ #M女 #お姉さん #脇腹 pic.x.com/dj35eew2zo

アドア@adoafechi

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今や夜を徹し知識を詰め込んでも何の役にも立たない事がわかっている。効率的かつ迅速に学びたいなら逆に眠った方がいい。睡眠は記憶形成に最も効果的ツール📖#熟睡者 #東京都 #新宿区 #神楽坂 #牛込神楽坂 #牛込柳町 #四ッ谷 #信濃町 #西新宿 #下落合 #くびれ #横腹 #脇腹 #二の腕 #運動不足 #高齢者 pic.x.com/nwocl8hpjg

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夜にスマホ.PC画面から受けるブルーライトの影響の大きさは、日中どの位光を浴びたかに左右される📖 #熟睡者 #スマホ #PC #東京都 #新宿区 #神楽坂 #牛込神楽坂 #牛込柳町 #四ッ谷 #信濃町 #西新宿 #下落合 #くびれ #横腹 #脇腹 #二の腕 #内もも #運動不足 #高齢者 #出不精 pic.x.com/v3fxn6pieq

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スマホやPCのブルーライトは太陽の光に似ている為、体内のメラトニン分泌が遅れ、それに伴い睡眠の時間が後ろにズレてしまう📖 #熟睡者 #睡眠 #快眠 #東京都 #新宿区 #神楽坂 #牛込神楽坂 #牛込柳町 #四ッ谷 #信濃町 #西新宿 #下落合 #横腹 #脇腹 #二の腕 #くびれ #運動不足 #出不精 #高齢者 pic.x.com/t7remxmsg3

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「お姉さんをバンザイ拘束でさらに弱点開発! 弱い足の裏も更に弱くしちゃいます!」 わかしラボ WAKA-061 #祈山愛@ai_kym_ 新作リリースしました! fantia.jp/products/701326 D:わかしら @wakasirasan オススメです!! #くすぐり #拘束 #足裏 #美女 #フェチ #M女 #脇腹 pic.x.com/bt0llvgekb

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食事📖 朝は皇帝の様に 昼は王子の様に 夜は貧者の様に 食べよう 消化器系は夜の間、休息を必要としている📖 #熟睡者 #サンマーク出版 #ダイエット #食事 #皇帝 #王子 #東京都 #文京区 #取手市 #千代田区 #永田町 #神田 #市ヶ谷 #番町 #半蔵門 #麹町 #脇腹 #横腹 #二の腕 #内もも #運動不足 #高齢者 pic.x.com/xeu838mmbd

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朝方と夜型がいる理由は石器時代。火を絶やさない様に早起きを得意とする人と、夜更かしをものともしない双方が必要となる📖 #熟睡者 #サンマーク出版 #朝型 #夜型 #東京 #千代田区 #永田町 #神田 #市ヶ谷 #番町 #半蔵門 #麹町 #脇腹 #横腹 #二の腕 #高齢者 #運動不足 #健康寿命 #文京区 #取手市 pic.x.com/ztfav0aor9

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運動は心臓と筋肉を鍛えるだけでなく、様々な病気を予防し睡眠、覚醒リズムを安定させ、質のよい睡眠をもたらす📖 #熟睡者 #サンマーク出版 #睡眠 #快眠 #東京都 #千代田区 #永田町 #神田 #市ヶ谷 #番町 #半蔵門 #麹町 #脇腹 #横腹 #二の腕 #内もも #運動不足 #高齢者 #出不精 #文京区 #取手市 pic.x.com/hk1cfqd8n9

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牛乳に含まれるトリプトファンは、睡眠ホルモンであるメラトニンの生成を促す為、入眠しやすくなる📖 #熟睡者 #サンマーク出版 #睡眠不足 #睡眠 #快眠 #東京都 #千代田区 #永田町 #神田 #市ヶ谷 #番町 #半蔵門 #麹町 #脇腹 #横腹 #二の腕 #内もも #運動不足 #高齢者 #出不精 #文京区 #取手市 pic.x.com/30sp4vh2wp

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BOXINGで楽しみながらいつの間にか体力アップ、余分なお肉を削り取る💪引き締まった体とボクサーの様な反射神経を #東京都 #千代田区 #永田町 #神田 #市ヶ谷 #番町 #半蔵門 #麹町 #脇腹 #横腹 #二の腕 #内もも #運動不足 #高齢者 #出不精 dmarco2017.wordpress.com

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朝読書📖 私達がより長い睡眠を必要とするのは、多くの人にとって閉ざされた空間で人工照明の下、長時間座りっぱなしの時間を過ごす現代の生活にあると思われる #熟睡者 #睡眠 #快眠 #東京都 #千代田区 #永田町 #神田 #市ヶ谷 #番町 #半蔵門 #麹町 #脇腹 #横腹 #二の腕 #運動不足 #内もも #高齢者 pic.x.com/aeslxskt78

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出来る限り深く眠るにはどうすればよいか。その答えは実に単純で、精神的にも、身体的にも活動的であることだ📖 #熟睡者 #睡眠 #睡眠不足 #東京都 #港区 #赤坂 #麻布台 #麻布十番 #六本木 #白金台 #白金高輪 #脇腹 #横腹 #二の腕 #運動不足 #高齢者 #出不精 #文京区 #取手市 pic.x.com/vwt8xwnond

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カフェインも深い睡眠に負の影響。カフェインが、深い睡眠中に現れるゆっくりとした脳波の揺れ幅を減縮させ深い眠りが浅くなってしまう📖 #熟睡者 #茶トラ #睡眠 #睡眠不足 #カフェイン #東京都 #港区 #赤坂 #麻布十番 #麻布台 #六本木 #白金高輪 #白金台 #脇腹 #横腹 #二の腕 #運動不足 #高齢者 pic.x.com/sthx57rc19

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