ウォーク＆ダッシュ7km楠根コースwith壁当て了。 8種類のダッシュ、咆哮しながらの全力投球。 スカッとした！ 体調もアガる。 #ロードワーク #足の運動 #筋トレ #壁当て #咆哮 #日々鍛錬

火曜日と金曜日の午前中は試合に向けての走り込みからのジムワーク。 長距離走からの坂道ダッシュが終わったら、ジムでサーキットトレーニング、チューブトレーニングからのミット練習。 朝からハードトレーニングでした。 #トライエクスキックボクシングジム #ロードワーク #ジムワーク pic.x.com/e27jh16ct9

歩禅、了。7km。 #ロードワーク #歩禅 #足の運動 #日々鍛錬 pic.x.com/mkumujxctn

ロードワーク👣 良い景色🌔 #ロードワーク #月 #東京都 #千代田区 #永田町 #神田 #市ヶ谷 #番町 #半蔵門 #麹町 #脇腹 #横腹 #二の腕 #内もも #運動不足 #高齢者 #出不精 #文京区 #取手市 pic.x.com/2sbvjjv4hx

①ロードワーク 90min ②クールダウン 15min ①上裸周回の遠回り+心臓破りの坂行かないパターン😁こっちのが短いってことかな💡週末の疲れか始終身体は重め🏋️‍♂️ただ夕方～暮れは涼しい風が向かって来たり追って来たりで何とか😅それでも②は滝汗💦 #ロードワーク #ジョギング #ランニング

歩禅了。7km 無我。 そして壁当て。　吠えた！ 110分。 #歩禅2024 #ロードワーク #足の運動 #壁当て #咆哮晩夏 #日々鍛錬

①ロードワーク 110min ②クールダウン 10min ①とうとう心臓破りの坂+上裸周回コースの組み合わせ💔🔁😳めずらしくというかこの距離初なのでめずらしいかはこれからによるが中だるみ🤔最初と最後は軽快で坂越えからコースつなぎめ途中までしんどかった滝汗💦 #ロードワーク #ジョギング #ランニング

①ロードワーク 35min ②クールダウン 10min ①上裸コース🏃‍♂️折り返し地点の砂利道が舗装されてたので少し先へ➡️身体ずっと軽かったので最後少しペース上げてみる⤴️グレーのトレ半パン腰回りと股間のとこ汗で濡れてわかりやすく恥ずかしい笑🙈 #ロードワーク #ジョギング #ランニング

ラン＆ウォーク7km wind壁当て了。110分。まだまだ暑いのでウォーク成分多め。その分走る時はきちっとしたフォームで走る。壁当てではやはり、吠えた！「ポォ〜〜〜ス！」全力投球！60球。スッとしたネ。汗ダク💦 #ロードワーク #ラン #足の運動 #壁当て #咆哮 #日々鍛錬

①ロードワーク 50min ②クールダウン 10min ①ラン再開初日は長めのぐるっと🔄身体軽くてやや張り切り過ぎたか後半は少しバテ気味🥵風ありで涼しく走りやすかった🏃‍♂️ #ロードワーク #ジョギング #ランニング